Categoría: Etapas de la vida

En la Tanatología se estudia la muerte en el cuadrante humano de la Persona, como Individuo (In-divisible):

Biológica, Psicológica, Espiritual y Social / Cultural.

Gracias a Tito Lazo por esta noticia:  Mira Nuevo el Vídeo donde varios miles de docentes y estudiantes reclaman racionalidad al alcalde Castañeda para frenar la sobre dimensionada obra del bypass. Así mismo, mira las fotos con este enlace.  Ahora, lo natural es que los jueces declaren que es NULO el convenio que se mandó firmar el rector Izquierdo con Emape. Además, más equipos de ingenieros nacionales e internacionales están invitados a opinar sobre las deficiencias técnicas del proyecto municipal. www.SANMARQUINOS.com

La marcha fue pacífica y congregó a cerca de seis millares de docentes, estudiantes y graduados de la Universidad Mayor de San Marcos, la principal del país, y rechazó la invasión de parte de los terrenos del centro de estudios para una obra vial realizada por el municipio de Lima. La Comunidad Universitaria exige que se paralicen las obras en las inmediaciones del campus, pero que prosigan las labores a lo largo de las otras 40 cuadras que abarca el proyecto. Esa parcial paralización de obras servirá para reformular el proyecto municipal que carece de los suficientes sustentos técnicos, tal como ya lo demostraron los ingenieros de la Universidad Nacional de Ingeniería. Los Sanmarquinos sospechan que la intención del alcalde Castañeda por invadir el campus se debe a las ambiciones económicas de grupos de interés, que pretenden invadir los terrenos del centro de estudios para incrementar los costos de la Intersección Vial. Los universitarios rechazan el convenio firmado por el rector Izquierdo, quien lo firmó sin tener Resolución Rectoral que lo autorice, ni contar con la aprobación del Consejo Universitario ni de la Asamblea Universitaria. Además, el rector ignoró los informes legales que le indicaban que el convenio es lesivo para la universidad y que antes debía obtener los obligados permisos de la Superintendencia Nac. de Bienes Estatales según Ley para enajenar los pedrios del campus. Por ello, sostienen que la Universidad no firmó convenio con EMAPE, sino que es el rector que tiene convenio con EMAPE. Mientras tanto, una comisión técnica evaluará los daños que se hicieron a las reliquias arqueológicas situadas en los alrededores de donde el municipio de Lima mandó derribar los muros del campus aprovechando la madrugada del domingo 29. Aún no se ha visto la demanda penal contra el alcalde Castañeda Lossio por daños al patrimonio, allanamiento ilegal, usurpación agravada y abuso de autoridad, que los Sanmarquinos exigen al rector Izquierdo. moderadorperu.

VIDEO: http://mx.youtube.com/watch?v=tScDERkZAg4

Calidad de vida en la muerte:

Pongamos que se llama Carmen.

Pongamos que el cáncer que desde hace tiempo consume su organismo se aproxima a los últimos estadios.

Aunque no quiere aceptar que se muere, los dolores y molestias se multiplican, y teme no soportar lo que se avecina.

Los familiares que llevan el peso de su cuidado ?pongamos que una hija y un hijo, Sandra y Fernando ? están al borde del agotamiento, desanimados por la falta de apoyo de otros parientes. Se preguntan, además, si están ofreciendo el mejor cuidado a su madre.

CONTINÚA:  http://www.aceprensa.com/articulos/2007/nov/14/calidad-de-vida-en-la-muerte/

SE TRATA DE VIVIR Y TAMBIÉN DE DURAR

Con cada generación que pasa, la expectativa de vida crece. Hay que pensar que cuento más duremos en este mundo, tendremos que mantenernos más saludables. Los factores de riesgo de las enfermedades conocidas deben evitarse y las conductas sanas adoptarse.

Viernes, 24 de Febrero de 2006 | Por Santiago Cortesi, médico

Por: Santiago Cortesi, médico

Primero hay que pensar que con cada generación que pasa, la expectativa de vida crece, y en forma considerable. La expectativa de vida en el mundo desarrollado y en la clase media, y media- alta de los países subdesarrollados ha crecido en forma considerable con los avances de la medicina moderna. Esto ha llevado a nuevos desafíos, tanto desde una perspectiva médica, como económica, ya que la proporción de la población no económicamente activa se achica en relación a la económicamente activa.

En cuanto a los desafíos que se generan en la medicina con la población envejecida se encuentran fundamentalmente el hecho de que esta tenga buena calidad de vida, y que se pueda valer por si misma, no tanto por un tema económico (aunque si hay intereses en ese punto), sino por una cuestión de amor propio.

En mi humilde opinión hay que preparase en la vida desde jóvenes para afrontar que viviremos más que nuestros abuelos o padres, y que debemos cuidar nuestra salud siempre y no cuando seamos mayores. Si llevamos una vida sana, evitamos los factores de riesgo conocidos, concurrimos al médico a consultas de rutina, en fin, nos cuidamos, y adoptamos una posición pro vida, seguramente viviremos más y mejor.

En el siguiente artículo repasaré muy a vuelo de pájaro y tal vez si interesa lo retomaré en otro, elementos que se deben tomar en cuenta para tener una vida sana, haciendo hincapié en los factores de riesgo y en las conductas saludables, las cuales hay por cientos.

LO QUE NO HAY QUE HACER (con su explicación)

? Tabaquismo: es factor de riesgo de enfermedad cardiovascular y de cáncer de pulmón. Los fumadores tienen el doble de riesgo de enfermedad cardiovascular con respecto a los no fumadores.

Los fumadores tienen de 2 a 4 veces más riesgo de muerte súbita que los no fumadores. Los que sufren ataque cardíaco tienen mayor riesgo de muerte súbita en la primera hora luego del evento agudo que los no fumadores. Las evidencias parecen indicar que la exposición crónica a ambientes con humo de tabaco (fumadores pasivos) aumentaría el riesgo de enfermedad cardiovascular.

? Hipertensión: es uno de los factores de riesgo fundamentales de patología cardiovascular, ya que eleva la tasa de infartos de miocardio, también de infartos en otras regiones. Produce una sobrecarga en el tejido muscular del corazón.

? Sedentarismo: La falta de ejercicio es definitivamente un factor de riesgo de enfermedad cardiovascular. El sedentarismo aumenta las causas de mortalidad, duplica el riesgo de enfermedad cardiovascular, de diabetes de tipo II y de obesidad. Aumenta el riesgo de hipertensión arterial, problemas de peso, osteoporosis, depresión y ansiedad. Además, es uno de los factores de riesgo para padecer cáncer de colon y de mama, entre otros.

? Hipercolesterolemia: los niveles altos de colesterol total son un factor de riesgo muy importante en enfermedad cardiovascular. Se recomienda que los niveles de colesterol total no sobrepasen los 200 mg/dl, que el colesterol LDL no suba de 130 mg/dl, y que el colesterol HDL no baje de 40 mg/dl. Para modificar los valores se intenta inicialmente con una dieta y ejercicio, y si esta no logra los objetivos expuestos, se puede recurrir a medicaciones, que son la última opción.

? Obesidad: es un factor de riesgo para las siguientes enfermedades: Diabetes de tipo 2, Enfermedades cardiovasculares e hipertensión, enfermedades respiratorias (síndrome de apnea del sueño), algunos tipos de cáncer, osteoartritis, problemas psicológicos, empeoramiento en la percepción de la calidad de vida.

? Diabetes no controlada

? Exposición solar excesiva: La sociedad actual ha impuesto la moda del bronceado. Este bronceado conlleva la exposición de nuestra piel a un envejecimiento prematuro, que se demuestra con la aparición de manchas y arrugas y la posibilidad de padecer cáncer de piel. Las radiaciones solares tienen un efecto acumulativo sobre la piel, por lo cual estos problemas no se notan de inmediato, sino con el paso de los años.

? Estrés: El estrés es la respuesta del cuerpo a condiciones externas que perturban el equilibrio emocional de la persona. Cuando una persona se enfrenta a una situación de estrés el sueño es lo primero que se pierde (insomnio), tiene pesadillas, aumenta el apetito o por el contrario no le da hambre. Una persona expuesta a situaciones de estrés constante tiene mucha probabilidad de desarrollar problemas de hipertensión

CONDUCTAS DE VIDA SANA

? Ejercicio físico: El ejercicio eleva los niveles de colesterol HDL, y mientras más altos son los niveles de colesterol HDL, menor es el riesgo de que se formen placas de colesterol que generan los infartos. El ejercicio regular también disminuye el riesgo de cáncer de colon, se asocia a una mejoría en el control de la glucosa en la sangre, y ayuda a prevenir la obesidad. También fortifica los huesos, ya que la sobrecarga de peso a la que son sometidos los huesos implica que estos se calcifiquen más y esto redunde en menor riesgo de osteoporosis. Desde la salud mental podríamos decir que es una actividad que libera endorfinas, moléculas que generan sensaciones de placer y bienestar, previniendo el estés y la depresión.

? Alimentación: no existe una dieta ideal que sirva para todo el mundo, pero sí un criterio universal en cuanto al tipo de alimentos que deben consumirse dentro de la dieta cotidiana, lo que por un lado garantiza que se cubren las necesidades energéticas y nutritivas de la totalidad de las personas que componen una población sana, y por otro, colabora en la prevención de ciertas alteraciones y enfermedades relacionadas con desequilibrios alimentarios. Alimentación equilibrada es aquella que incluye una diversidad suficiente de alimentos en las cantidades adecuadas, en función de las características de cada persona (edad y situación fisiológica -infancia, estirón puberal, embarazo y lactancia-, sexo, composición corporal y complexión?) y de su estilo de vida (activo, sedentario…), y que garantiza que se cubren los requerimientos de energía y nutrientes que nuestro organismo necesita para mantener un buen estado nutritivo, de salud y bienestar.

? Risa: Cuando nos reímos descansamos de pensar, quien ríe se conecta con la alegría y el placer. La risa y el bostezo son contagiosos, la risa comunica, acerca, expresa, 5 minutos de risa es equivalente a 45 minutos de un ejercicio aeróbico. Desde que nacemos y hasta los 6 años de edad reímos unas 300 veces al día. Ya de adultos, los muy risueños 100 veces al día y los menos, apenas si llegan a 14, cuando llegan. La risa esta demostrado que libera gran cantidad de endorfinas.

? Amor: el estar enamorado es una liberación constante de endorfinas

? Sexo: la actividad sexual, además de ser una actividad física aeróbica, libera endorfinas, especialmente durante el orgasmo.

? Utilización de la Inteligencia Emocional: leer los artículos antes escritos sobre el tema en Buenafuente.com. Con la aplicación de este tipo de inteligencia aprenderá a enfrentar los problemas de la vida cotidiana más serenamente, evitando el estrés.

PARA CONCLUIR

Considerando que duraremos más en este mundo, donde los avances médicos son cada vez mayores y aumentan mucho la expectativa de vida, hay que pensar que la salud con la que llegaremos a viejos debe ser la mejor posible, tanto por una cuestión médica, y por una cuestión de autoestima. Las conductas sanas no son tan difíciles de llevar acabo, y los malos hábitos son a veces difíciles de erradicar. Hay que tratar de hacer visitas regulares al médico de cabecera para que este nos controle y nos guíe en nuestras conductas, ya que es el mejor referente que tenemos a mano. Lo mejor es tener los que hoy se llama un médico de familia, que trata de emular lo que era el antiguo médico que atendía a toda la familia.

http://www.buenafuente.com/article_view.asp?CodigoArticulo=13264

EL DOLOR Y EL SUFRIMIENTO – UNA CONEXIÓN ENTRE EL PENSAR FILOSÓFICO Y EL ESPIRITUAL.

R. M. Fenili, L. H. Takase Gonçalves, S. M. Azevedo dos Santos

Resumen

El presente artículo trata de una reflexión inicial desde el punto de vista teórico, filosófico y espiritual sobre el dolor y el sufrimiento. Se sabe que esos temas son poco discutidos en la sociedad moderna, cuya tónica es evitar los dolores y los sufrimientos a cualquier costo. Las autoras buscan comprender el real significado de esos conceptos adentrándose en el pensamiento del filósofo Schopenhauer. Según ese autor el dolor y el sufrimiento son frutos de una voluntad contrariada, pero que la persona que sabe vivenciarlos está más cerca de la salvación. En el campo de la espiritualidad las diferentes corrientes religiosas y filosóficas tienen diversas percepciones sobre el significado del dolor y del sufrimiento humano. En este
artículo, nos adentramos más en la búsqueda de la comprensión de los mismos según la doctrina espírita, en que son percibidos de manera positiva por representar la posibilidad de evolución, crecimiento y purificación del espíritu. Ciertamente, encontramos diferentes comprensiones acerca del sufrimiento del dolor si miramos desde el punto de vista de la cultura, de la tecnología, de las dimensiones físicas y psíquicas, entre otras. No tuvimos aquí la pretensión de agotar el tema, sí, de comenzar a reflexionar sobre el mismo.

Palabras clave

dolor; sufrimiento; filosofía; espiritualidad; dor; sofrimento; filosofia; espiritualidad

El texto completo se puede descargar en Español o Portugues en: http://www.um.es/ojs/index.php/eglobal/article/view/383, son 12 páginas y está en formato PDF

LA MUERTE, MAESTRA DE VIDA

No pretendemos asustar a nadie al hablar de la muerte. Vamos a considerarla como maestra de vida, vamos a decirle que nos enseñe a vivir. Será una maestra severa, pero nos dice la verdad. Aunque sólo fuera para que no nos ocurra aquello de: “Cuando pude cambiar todo, arreglar todo, no quise hacerlo; y ahora que quiero, ya no puedo”.

Vivir como si fuera hoy el último día de mi vida es una fantástica forma de vivir. A la luz de este último día debiéramos analizar todas las decisiones grandes y pequeñas de la vida. Ahora nos engañamos, hacemos cosas que no nos perdonaremos a la hora de la muerte. Simplemente analiza esto: Si hoy fuera el último día; ¿qué pensarías de muchas cosas que has hecho hasta el día de hoy? En ese último día pensarás de una forma tan radicalmente distinta del mundo, de Dios, de la eternidad, de los valores de esta vida.

Si nosotros no pensamos en la muerte, ella sí piensa en nosotros.

Dios nos ha dado a cada uno un cierto número de años y desde el día que nacemos se puede decir que comienza a caminar el reloj de nuestra vida, el que va a contar uno tras otro todos los días, el que se parará el último día, el de nuestra muerte. Este reloj está caminando en este momento. ¿Me encuentro en el comienzo, a la mitad, cerca del final? ¿Quizá he recorrido ya la mitad del camino?

Si alguna vez he visto morir a una persona, debo pensar que por ese trance tengo que pasar yo también. La muerte no respeta categorías de personas: mueren los reyes, los jefes de estado, los jóvenes, los ricos y los pobres. Como decía hermosamente el poeta latino Horacio: “La muerte golpea con el mismo pie las chozas de los pobres y los palacios de los ricos”.

Hay una fecha en el calendario que sólo Dios conoce, no la conocemos nosotros. La muerte no avisa, simplemente llega. Podemos morir en la cama, en la carretera, de una enfermedad…, algunos hemos tenido accidentes serios, pudimos habernos quedado ahí. Cada uno podía contar muchos casos de estos.

La muerte sorprende como ladrón, según la comparación puesta por el mismo Cristo hablando de la muerte. No es que nos pongamos pesimistas. Él quería que estuviéramos siempre preparados. Sus palabras exactas son: “Vigilad, porque no sabéis el día ni la hora; a la hora que menos penséis vendrá el Hijo del Hombre”.

El ladrón no pasa normalmente su tarjeta de visita, llega cuando menos se piensa. Nadie de nosotros tenemos escrito en nuestra agenda: “Tal día es la fecha de mi muerte y la semana anterior debo arreglar todos mis asuntos, despedirme de mis familiares, para morir cristianamente”.

Si somos jóvenes estamos convencidos de que no moriremos en la juventud, nos sentimos con un gran optimismo vital: “No niego que voy a morir algún día, pero ese día está muy lejano”. Si es uno mayor, suele contestar: “Me siento muy bien”.

La experiencia nos demuestra que cada día mueren en el mundo alrededor de 200 mil personas. Entre éllos hay hombres y mujeres, jóvenes y viejos, y muchos niños. Ningún momento más inoportuno para la cita con la muerte que un viaje de bodas; y sin embargo, varios han muerto así. Con 20 años en el corazón parece imposible morir, y sin embargo, se muere también a los 20 años. Recuerdo una persona que sacó su boleto de México a Monterrey y sólo caminó 15 Km.

Puesto que hemos de morir sin remedio, no luchemos contra la muerte sino a favor de la vida.

Si hemos de morir, que sea de amor y no de hastío.

MUERTE Y RENACIMIENTO

Uriel Escobar Barrios (Médico Cirujano, Especialista en Psiquiatría y en Gerencia de Servicios de Salud )

MUERTE Y RENACIMIENTO:
LA EVOLUCION DEL ALMA
REFLEXION SOBRE UNA HIPOTESIS PARA LA
INVESTIGACION PSIQUICA

“Cuando hemos realizado la tarea que hemos venido a hacer en la tierra, se nos permite abandonar nuestro cuerpo, que aprisiona nuestra alma al igual que el capullo de seda encierra a la futura mariposa.
Llegado el momento, podemos marcharnos y vernos libres del dolor, de los temores y preocupaciones; libres como una bellísima mariposa, y regresamos a nuestro hogar, a Dios.”
Elisabeth Kubler-Ross

TODA HISTORIA TIENE UN COMIENZO…

Desde 1.984 cuando presenté el primer trabajo sobre experiencias psíquicas de personas sometidas a la práctica del Training Autógeno, he venido anualmente reportando casos similares en el marco de los Congresos Nacionales de Psiquiatría. Para este año he sido encargado de coordinar un simposio sobre los Aspectos Transpersonales de la Muerte.
En este simposio participamos 4 médicos que en nuestro país trabajamos sobre el tema. En esta misma página del S.E.I.P Colombia se publica un abstract sobre cada ponencia. En el presente trabajo presento el artículo completo tal como será discutido en el XXXVII Nacional de Psiquiatría que se realizará en la Ciudad de Valledupar.

BREVE INTRODUCCION

La muerte es y ha sido a lo largo de la historia humana una preocupación constante. El no tener acceso a un conocimiento directo sobre el tránsito que siguen las personas una vez han fallecido genera una gran cantidad de hipótesis, las cuales en última son la resultante de la cosmovisión que cada uno tiene sobre este fenómeno.
A principios de siglo Sigmund Freud, el padre del psicoanálisis, planteaba que no podemos tener un conocimiento directo sobre la muerte, porque nadie ha vuelto para contarnos a los investigadores lo que sucede durante y después de ella Las posturas teóricas sobre este aspecto se pueden resumir en 2 grandes tendencias:
1.- Nada sobrevive a la muerte física y una vez morimos no queda en Nosotros conciencia, .testigo ó alma.
2.- La muerte no es el final de la existencia, nos sobrevive un alma ó una esencia.

NADA SOBREVIVE A LA MUERTE

La hipótesis de la no supervivencia a la muerte física es la que ha contado en nuestra cultura occidental con el mayor número de adeptos, a ello han contribuido tanto la iglesia católica como la ciencia tradicional.
La historia de la iglesia está plagada de persecuciones, ejecuciones y declaratoria de guerras contra las personas ó sociedades que han osado tener convicciones diferentes a los dogmas de las sagradas escrituras, de acuerdo a la interpretación que les han dado las autoridades eclesiáticas que en ese momento detentaban el poder. Las creencias más perseguidas son las referentes a la existencia en otros planos ó niveles (los hechizos y la comunicación con los muertos principalmente).
La ciencia racionalista cartesiana ha logrado un desarrollo tecnológico tan importante como nunca antes se había observado. Esto le ha permitido con plena autoridad, invalidar todos aquellos hechos que no pueden ser encuadrados en las leyes de la causalidad, ó que no pueden ser replicados por otros investigadores en cualquier latitud.
Ciencia y religión han sido divergentes en muchas aproximaciones a la naturaleza humana, como en el caso de la evolución ó creación, sin embargo, se identifican plenamente cuando de plano niegan la posibilidad de la supervivencia a la muerte física.

LA HIPOTESIS REENCARNACIONISTA

La reencarnación como creencia milenariamente ha tenido en las culturas de Oriente el mayor número de adeptos, en Occidente a principios de la década del 60 se comienzan a conocer estas formas de pensamiento cuando se cuestiona el racionalismo imperante en la época por parte de jóvenes vanguardistas, esto coincide con la venida hacia estas latitudes de maestros, swamis y gurués provenientes principalmente de la india.
Las pruebas que sobre la supervivencia ha ido acumulando a lo largo de los años la investigación psíquica son debidas a casos registrados sobre aparición de personas muertas; las experiencias extracorporéas y las comunicaciones espontáneas con difuntos ó bién a través de personas dotadas y últimamente por la grabación del hecho con aparatos e instrumentos creados para tal fín.
El primer intento serio por investigar a la luz del conocimiento científico la reencarnación, se debe al Psiquiatra Arthur Guirdham. El investigó durante más de 25 años los sueños que tuvo una de sus pacientes en los cuales recordaba nítidamente una encarnación en el siglo XIII, los resultados de este trabajo fueron publicados en el libro: Cátaros y Reencarnación . Este primer intento realizado por el Dr. Guirdham inmediatamente provocó una ola de reacciones en contra de la teoría reencarnacista, algunos críticos encontraron que los conocimientos adquiridos por esta paciente los obtuvo a través de lecturas e información recibida en su primera infancia sobre los Cátaros.
Según los críticos esta era la demostración de que la criptomnesia (una alteración cualitativa donde se fabulan y se reinterpretan hechos consignados en la memoria), es una de las explicaciones sobre los supuestos recuerdos de vidas pasadas que refieren las personas, bien de manera espontánea ó cuando estas son sometidas a procedimientos que facilitan la emergencia de estas experiencias.
A raíz de esta polémica poco se habló sobre el tema hasta que en 1.960 un conocido psiquiatra norteamericano el Dr. Ian Stevenson comenzó a publicar una serie de casos de niños que espontáneamente recordaban vidas pasadas, él con su grupo de investigación tuvo conocimiento de aproximadamente 600 casos, de los cuales investigó personalmente y de una manera exhaustiva 20 de ellos, los cuales publicó en su obra más conocida: 20 Casos que hacen pensar en la Reencarnación.
En 1.965 una psiquiatra Suiza, actualmente radicada en USA, la Doctora Elisabeth Kübler-Ross, inició una serie de observaciones clínicas sobre las personas en trance de morir, los resultados de sus estudios fueron publicados en una de sus obras más conocidas: La Muerte y los Moribundos. Actualmente se acepta en las secciones de cuidados paliativos de los hospitales, los 5 pasos descritos por la Dra. Kübler-Ross por los cuales atraviesan las personas una vez les han comunicado la inminencia de la muerte. Estos pasos ó estadíos son:
1.- Shock y Negación
2.- Furia y Hostilidad< 3.- Estadío de Negociación 4.- Depresión< 5.- Aceptación y Paz El contacto con miles de personas en sus fases terminales le dió a la Dra. Kübler-Ross el inmenso beneficio que cualquier investigador desearía para estructurar su trabajo: Tener el objeto a primera mano, poder interactuar con él y lo más importante aprender de sus vivencias. Encontró 2 hallazgos importantes que cambiaron no solamente la dirección futura de sus investigaciones, sino su propia vida: 1.- La gran sabiduría que adquieren las personas en el momento de morir (Cuando se hace un acompañamiento adecuado). 2.- La certeza de que cuando sobreviene la muerte física no todo acaba, sino que y lo observó más concretamente en las personas declaradas clínicamente muertas, estas son conscientes aún fuera de su estructura corporal de todo lo que se está sucediendo alrededor. La investigación más exhaustiva sobre experiencias de muerte cercana se debe sin duda a Raymond A. Moody, este Filósofo y Psiquiatra Norteamericano publicó en 1.975 un libro que se convirtió rápidamente en best-seller: Vida después de la Vida . En el se describe paso a paso lo que recuerdan miles de personas (cerca de 10.000 entrevistados), sobre lo que sucede inmediatamente después de la muerte clínica, hasta que las personas "regresan" a la vida de manera espontánea ó después de maniobras de resucitación practicadas por el personal de salud. Estos pasos que no necesariamente los siguen todas las personas ni tampoco se suceden en el orden descrito son los siguientes: 1.- Inefabilidad 2.- Oir las noticias 3.- Sensaciones de paz y Quietud 4.- El ruido 5.- El túnel Oscuro 6.- Fuera del Cuerpo 7.- Encuentro con Otros 8.- El Ser Luminoso 9.- La Revisión 10.- La Frontera ó Límite 11.- El Regreso El Dr. Moody Jr. continuó investigando sobre los fenómenos que se suceden después que se ha abandonado definitivamente el cuerpo físico y en publicaciones posteriores, principalmente en su libro, Regresiones describe los hallazgos encontrados en personas que han sido sometidas a una técnica que actualmente tiene seguidores y practicantes en muchas latitudes: La Terapia de Vidas Pasadas . A través de este procedimiento las personas rememoran supuestas existencias anteriores, con lo cual quedan liberadas de traumas y conflictos actuales originados en esas existencias. Para utilizar la Terapia de Vidas Pasadas ó Terapia Regresiva el instrumento más común es la hipnosis con ciertas variaciones que los clínicos han desarrollado a lo largo de su experiencia. Se puede demostrar con estos procedimientos la existencia de vida después de la muerte?. Es demostrable por esta vía la inmortalidad del alma?. Qué sucede una vez la persona muere, hasta su supuesta nueva encarnación?. Hacía dónde se dirigen las almas durante el interín de entre vidas?. Todas estas son preguntas y son los grandes retos que deben resolver los científicos que investigan el fenómeno. Antes de intentar una respuesta los autores que más han trabajado esta temática en la actualidad son: - Roger J. Woolger, Psicoanalista y Terapeuta de la escuela de Carl Gustav Jung (Psiquiatra discípulo de Sigmund Freud), utilizando técnicas hipnóticas el Dr. Woolger ha estructurado una de las más completas teorías que sustentan desde el punto de vista psicológico la reencarnación como una vía para la explicación de ciertos comportamientos humanos. Su libro, Otras Vidas, Otras Identidades, es una de las mejores guías para entender el complejo substrato de la muerte, el espacio de entre vidas y la nueva existencia. -Helen Wambach, Doctorada en Psicología, en su obra Vida antes de la Vida, trata de resolver bajo hipnosis realizada a 750 personas, cuestiones fundamentales como: - Quién elige volver a vivir, la propia persona ó alguíen la impulsa a esta elección?. - Elegimos nuestro propio sexo y la familia en la cual viviremos en la nueva encarnación?. - Porqué estamos en la tierra?. Hemos conocido nuestra familia y amigos en otras vidas?. - Cuándo entra el alma al feto?. Somos conscientes de los sentimientos que alberga la madre durante el embarazo? A pesar de que la temática abordada con sus pacientes es sumamente compleja, la Doctora Wambach es una de las investigadoras que con mayor lucidez ha hecho aportes a la dinámica psicológica relacionada con este tema. Joel L. Whitton, Psiquiatra norteamericano, en , La Vida entre las Vidas , explora uno de los mayores misterios relacionados con la muerte física y la supervivencia: Cuál es el tránsito que siguen las almas?. Dónde permanecen entre una y otra encarnación?. En este libro que es el compendio de más de 15 años de trabajo clínico con personas sometidas a hipnosis trata de resolver estos enigmas . LA PREGUNTA CLAVE: ES POSIBLE DEMOSTRAR CIENTIFICAMENTE QUE EXISTE VIDA DESPUES DE LA MUERTE?. Desde mi perspectiva, no es posible demostrar con los métodos actuales de la investigación científica que exista vida después de la muerte. No es posible demostrar la reencarnación en el ser humano. A pesar de ello trabajo con la hipótesis de la reencarnación. Porqué?...Por terco!!. Por supuesto que esta no es una postura científica, sin embargo analicemos con mayor cuidado los argumentos. ARGUMENTOS EN CONTRA Y EN PRO DE LA TEORIA REENCARNACIONISTA. EN CONTRA 1.- EL FRAUDE: La reencarnación está de moda, con el auge actual de los movimientos nueva era, lo "in" es tener un brujo ó pitoniso de cabecera. Se venden como pan caliente: Menjurgues, limpiezas de aura, Viajes con acompañamiento incluido a los sitios sagrados donde se consigue "la liberación", Talleres de iniciación con Gurués venidos de los sitios más inimaginables y que obtienen pingües ganancias a costa de los no iniciados. Si entramos desprevenidamente a cualquier librería, nos encontramos con que el 95% del material bibliográfico relacionado con la reencarnación, no soporta sino el cesto de la basura!!. Qué se puede concluir de esta crítica hecha a la teoría reencarnacionista?. Es cierto, hay muchos timadores esperando dar el zarpazo a los desprevenidos, inocentes y muchas veces llenos de buenas intenciones, que desean encontrar un camino que se convierta en una auténtica búsqueda para su conocimiento personal. Pero, no todos los que trabajan en esta línea buscan beneficios distintos a la entrega desinteresada para ayudar a construir mejores seres humanos. 2.- CRIPTOMNESIA: Es una alteración de los contenidos de la memoria y con base en ellos la persona puede elaborar una serie de fabulaciones, muchas de las supuestas regresiones a vidas pasadas pueden tener este origen. Sin embargo, no explica todos los casos. 3.- MEMORIA GENETICA: Cuando las personas se encuentran en estados de superconciencia, que es donde se producen estas experiencias, pueden recordar vivencias de antepasados y atribuirlas a como si la persona las hubiera vivido en su realidad actual. Carl Jung fué uno de los primeros en indagar sobre esta posibilidad que tenemos los seres humanos. En gracia de discusión aceptemos que también se pueden dar estos casos. 4.- PERPCEPCION EXTRASENSORIAL: Dentro de las muchas hipótesis que plantean los anti-reencarnacionistas analicemos esta última. El principal fenómeno que atribuyen a los casos de regresión es la comunicación telepática, entre el facilitador de la experiencia ó entre la persona en estado de superconciencia con personas cercanas que de alguna manera han leido ó vivido la experiencia y simplemente es "transferida" esta información por vía telepática. Aceptemos también que pueden darse estos casos. Pero bueno, si cualquiera de los hechos que plantean los impugnadores de la teoría reencarnacionista para explicar los casos que diariamente son reportados en la literatura pueden ser ciertos, que nos queda a los defensores de la reencarnación?. Dos argumentos: - El trabajo clínico con personas y la investigación exhaustiva subsecuente de los hallazgos encontrados y lo más importante la mejoría de muchos de los síntomas psico-emocionales que referían las personas antes de ser sometidas a esta técnica de indagación. - La experimentación personal. Sin ella no es posible tener la certeza de la realidad del fenómeno, porque por mucho que se explique intelectualmente, si el clínico no se ha "metido" dentro de su propio nivel de superconciencia es imposible que pueda tener acceso a esta experiencia tan individual. ALGUNAS EXPERIENCIAS DE MI PROPIO ANECDOTARIO ME ENCUENTRO CON EL ESPIRITU DE MI MADRE. En 1.996 me encontraba como asistente al Congreso Mundial de Psiquiatría que se realizó en Madrid (España), esta es una de las más hermosas ciudades que he conocido, en ese momento a miles de kilómetros fallecía mi madre y ella fué a despedirse del último de sus hijos, durante esa noche estuve acompañdo por el olor característico con el que siempre la identifiqué. Y supe de su muerte y sé de su permanente compañia y protección. Mi último libro lleva una dedicatoria a ella que dice: IN MEMORIAN A Deyanira Barrios de Escobar, cuya alma siempre presente protege y llena de amor cada acto de mi vida. JULIO APARECE EN MIS MEDITACIONES : Julio (por colocarle este nombre), ha sido una de las personas a quienes realmente he querido. Durante 3 años fué mi paciente, lo trataba por un cuadro de Depresión Mayor, en muchas oportunidades evité que se suicidara porque siempre tenía el detalle de llamarme para despedirse de su terapeuta, conociendo sobre la realidad de sus intenciones siempre llegaba a tiempo donde se encontraba para evitar este hecho. La última vez, también me llamó para despedirse, pero, en ese momento no me encontraba para llegar a su encuentro y su muerte se produjo por supuesto. Cuando esto sucedió me llené de una profunda desolación, sentí que el alma se había roto en miles de pedazos, pero, él no se fué realmente, porque desde los primeros días de su muerte física se comunicó conmigo durante mis meditaciones y siempre ha estado acompañándome desde hace 7 años. SOY UNA JAPONESITA ENCANTADORA!! Estaba practicando la técnica del Antar Mouna (técnica Yogi de meditación), de pronto en mi campo de representaciones mentales apareció un hermoso rostro japonés juvenil que correspondía a una doncella. Diablos!!. A cualquiera que le suceda esto lo primero que debe pensar es que "hay algún tornillo que no funciona". Y por supuesto que esto mismo fué lo que Yo pensé. Pero, quien dijo miedo. Si aparece en la mente por algo debe ser. Las meditaciones de los días ulteriores me dieron la razón: Allí frente a mis ojos se desenvolvió todo el "rollo" de mi vida como una agraciada japonesa. Y AHORA VIENEN LOS SUEÑOS...Y SOY HOMOSEXUAL EN GRECIA.... Y SOY SOLDADO QUE MUERE COMBATIENDO EN LA SEGUNDA GUERRA MUNDIAL!! Estas dos experiencias de mis vidas pasadas se sucedieron en sueños, los cuales recuerdo con una gran nitidez. USTED QUE ESTA PENSANDO?...PIENSA QUE SOY UN PSIQUIATRA LOCO?...DETENGASE.!! Puedo garantizarle que gozo de buena salud mental, sin embargo, cuando nos vemos enfrentados a este tipo de hechos. Qué hacer?. Negarlos como hacen muchos investigadores?. Creo que la conducta más honrada con uno mismo es indagar que está sucediendo en el trasfondo de estas experiencias y cuando se ha tomado la decisión se debe exponer sin ningún tipo de prevenciones ó temores de ser tildado de "raro" y "poco científico". La ciencia y sobre todo la ciencia de la investigación psíquica no está terminada y es deber de los que trabajamos en ella, aventurarnos a investigar teniendo como único instrumento una profunda convicción de servicio y un auténtico interés por ayudar a nuestros congéneres, los seres humanos. Y TODA HISTORIA TIENE UN FINAL .... Recapitulando no es posible demostrar con los instrumentos con los que actualmente cuenta la investigación científica, la existencia de vida después de la muerte. La hipótesis que he planteado sobre la supervivencia a la muerte física es eso: una hipótesis. Un intento de acercamiento comprehesivo a uno de los mayores retos que durante toda la historia de la humanidad hemos tenido los seres humanos: Qué sucede una vez hemos dejado este plano de existencia. No soy un creyente recalcitrante en la reencarnación, ni tengo ningún interés en ganar adeptos para esta causa. Considero que con el estudio de muchos investigadores serios en el tema, las experiencias que personalmente he tenido y el hecho de haber conducido a muchas personas como psicoterapeuta para que realicen este tránsito, me da la suficiente autoridad para exponer esta hipótesis que he planteado a lo largo de este trabajo.

El placer de hacerse mayores

Envejecer es algo que siempre les pasa a los demás, no a nosotros mismos. Y es que vivimos muy de espaldas al inevitable hecho de envejecer.
 
 

Ello facilita que cuando algún signo (una enfermedad propia de gente ya madura, la llegada de los nietos, constatación de que los hijos no nos necesitan, la muerte de personas de nuestra edad, …) nos revela que somos más viejos que jóvenes, se desencadene una crisis personal difícil de superar.

Año tras año, hemos adquirido saberes y destrezas relacionadas con nuestra profesión o aficiones, pero raramente nos hemos preparado para algo vivir la vejez. Nuestra esperanza de vida ronda los 75 años de media. Hoy, una persona no puede, no debe, considerarse vieja al superar los 55 años. Nuestras posibilidades físicas no son equiparables a las que teníamos con 30 años, pero para cada edad hay varios estilos de vida muy satisfactorios. El proceso de envejecimiento es algo natural en los seres vivos, y lo que la investigación científica ha hecho por frenarlo se limita a la lucha contra las enfermedades y a la prevención sanitaria. Son fundamentalmente los achaques de salud y cuestiones sociales, como la pérdida del valor mítico de referencia que antes constituían los mayores para los jóvenes, y la relajación en el respeto social a los ancianos, junto con la pérdida de capacidad económica de los mayores, lo que convierte a este periodo en difícil de sobrellevar.

La inevitable pérdida, por fallecimiento, de familiares y amigos de su edad, el cese de la actividad laboral y de la vida social que esta podía generar contribuyen a crear sensaciones que van desde la apatía o la melancolía, hasta el temor a una muerte que se siente cercana.

Viejos y felices.

Los cambios en nuestro organismo, tanto a nivel físico como psicológico no llegan de improviso. Son graduales, y como tales hay que abordarlos, sin dejar los deberes para mañana. Es posible aprender a vivir bien, a disfrutar de la última etapa, aprovechándola como oportunidad de experimentar vivencias y sensaciones intensas, incluso novedosas. Y tan placenteras que quizá nos sorprendan e incluso nos hagan exclamar: “nunca me había divertido tanto”. Las generaciones que hoy rondan o superan los 60 años se han sacrificado mucho por las que hoy lideran la vida social y económica. Este es el momento de resarcirse. El riesgo merece la pena. Y si no sabemos pensar en nuestra propia satisfacción,o no nos sentimos con fuerzas para intentarlo, aprendamos.

El cuerpo, para empezar.

Cultive todas las posibilidades de su cuerpo, mediante actividades adecuadas a sus posibilidades reales, no a su edad. Búsquese personas para pasear en grupo. La gimnasia (en un centro especilizado o, si tiene disciplina, en su propio hogar) le ayudará a mantener la flexibilidad, la coordinación de movimientos, le acostumbrará a adoptar posturas cómodas, y a favorecer el buen estado de cuello, hombros, brazos, espalada, caderas, piernas y pies.

Aprenda a respirar mejor, mejora casi todas las funciones vitales. O técnicas de relajación, para afrontar con serenidad y provecho esta etapa. No olvidemos la alimentación: una dieta equilibrada es la mejor garantía de salud. Es preferible levantarse de la mesa con un poco de apetito. “Poca cama, poco plato y mucha suela de zapato” podría ser un buen lema.

La mente también alimenta.

Quienes mantienen una elevada actividad intelectual, leen el periódico todos los días, frecuentan los libros, ejercitan su memoria, participan en tertulias o realizan actividades creativas como pintar o escribir, disfrutan durante muchísimos años de agilidad y lucidez mental. La curiosidad por saber y por estar al día son signo de juventud y de alegría de vivir.

Escuchar música no sólo relaja, también proporciona momentos inolvidables. La TV no es la única opción, aunque tampoco sea desdeñable. Antes que nada, conviene controlar las emociones y pensamientos negativos. Inevitablemente, llegan, y hay que prepararse para superarlos.

Ante melancolías dañinas o momentos tristes, confrontémoslas con todo nuestro arsenal de positividad (la vida es bella e irrepetible), y si hemos aprendido alguna técnica de relajación, probemos su efectividad.

Y con los demás…

Los contactos intergeneracionales son positivos. No los desestime. Muchas actividades de ocio y tiempo libre no tienen edad, y le permitirán estar en contacto con gente más joven.

El sentido del ridículo, la dignidad y otros frenos no deben impedir actividades que deparan satisfacción. Como si tiene que hacer un programa en una radio libre o entrenar a un club femenino de balonmano. ¿Por qué no? Y qué decir de los viajes. Prepárelos de modo que le permitan disfrutar. No se agobie con los preparativos. La única obsesión debe ser pasarlo bien, conocer gente y lugares nuevos. Miedos (“vete a saber a dónde nos llevan”), rutinas (“yo eso no lo puedo comer”), desconfianzas (“algo querrán cuando nos tratan tan bien”), hemos de aparcarlos. Viajar cuesta bastante dinero. Si lo tiene, permítase el lujo de hacer el viaje que siempre soñó. Si no, confecccione uno a su medida. Busque fechas económicas y viajes sencillos pero a destinos que le apetezcan. Y no lo olvide: la generosidad bien entendida empieza por uno mismo. Cuando nos hacemos mayores, las manías y rarezas se reafirman. No son malas “per se”, pero pueden perjudicarnos cuando dificultan nuestra relación con los demás y el disfrute de la vida. En nuestra mano está controlarlas.

Un consejo directo: seamos más dialogantes, escuchemos a los demás. Evitar discusiones banales ayuda a vivir mejor. Y, por último, el tema tabú: irse a a vivir a una residencia. Si sus hijos le acojen con agrado y se siente bien, no hay motivo para pensar en ello. Pero si no es así, en una residencia estaremos tranquilos, más seguros y mejor atendidos. Acusaremos, al principio, la falta de ese calor humano que sólo dan hijos y nietos, la rigidez de los horarios o la comida que en poco se parece a la de casa. Pero estaremos rodeados de gente como nosotros, y a nada que nos animemos, puede resultar bien ameno. Los amigos (siempre es tiempo de hacer nuevos), a mano, y todos los servicios en la misma casa. Además, el régimen abierto de estas residencias permite salir a visitar a los amigos de siempre y a los familiares.

La vejez, etapa de los descubrimientos

Los hijos son mayores, es hora de pensar en nosotros mismos. La generosidad comieza por uno mismo. Y no hay regalo mayor para los hijos que ver felices a sus padres.
No se obsesione con sus limitaciones físicas. No compare con el pasado. Adopte los paseos largos y la gimnasia como un rito diario. Si le apetece, prac tique, con prudencia y asesoría médica, un deporte adecuado a sus posibilidades.
Ojo a la alimentación: haga una dieta equilibrada. Coma sin excesos.
Las técnicas de relajación ayudan a tomarse la vida y los problemas con más serenidad.
Haga trabajar a su intelecto. Lea periódicos y libros, escriba, pinte, escuche música, participe en tertulias. Ejercite su memoria.
Controle las emociones y sentimientos negativos. Positivice. Siempre hay cosas por las que merece la pena vivir. Recuérdelas y valórelas en su justa medida.
Relaciónese con gente joven, hágalo premeditadamente. Se sorprenderá de lo bien que le reciben, y de lo que le reporta a nivel personal.
Si tiene dinero, no se obsesione con guardarlo. Gástelo, es el momento. Viaje, dedíquelo a sus hobbies, a ser feliz. Para eso debe servir el dinero, no sólo para sobrevivir.
Ser tolerantes y dialogantes y escuchar a los demás, enseña mucho y ayuda a caer bien a los demás. Discusiones fuertes por temas banales, ninguna.

Zarina Moderador
Enviando en: domingo, 18 de junio, 2006 – 08:21 pm           

Recomendaciones para el adulto mayor

Investigaciones han demostrado que en cuanto a la expectativa de vida es importante cuidar tu cuerpo y mente, por lo que debes tener en cuenta lo siguiente:

Haz ejercicio en forma regular. Ejercicio liviano es mejor para tu cuerpo que el ejercicio fuerte. El ejercicio mantiene los músculos fuertes. También aumenta el suministro de sangre al cerebro, lo cual ayuda a mantener la mente alerta.

El estirarse aumenta la flexibilidad y ayuda a mantener la coordinación. Esto reduce el riesgo de los tejidos caídos en la gente anciana.

No te esfuerces en exceso. Desperdicia la mitad de tu tiempo libre. Solo descansa en una hamaca o toma una siesta al medio día esto te dará una mejor oportunidad de vivir mejor tu ancianidad.

Descansa de la vieja rutina. La novedad y las nuevas experiencias son buenas para el cerebro. Estudios sugieren que ellos ayudan a aumentar la formación de conexiones neurales en el cerebro.

Mira el lado positivo. Ha sido mostrado que la gente optimista vive un promedio de un 19% mas que aquellos que son pesimistas.

Sé creativo y permítele a tu ser el soñar despierto. Dejar que tus sueños fluyan es un buen remedio para aliviar el stress. Acepta que tu vas a cambiar de alguna forma con la edad.

Otras recomendaciones para el adulto mayor

Cuando tu te levantaste para buscar alguna cosa en otra habitación y te olvidaste de lo que ibas a buscar, no te quedes parado en la otra habitación preguntandote. Esto es una perdida de tiempo, la única forma de que te acuerdes de lo que ibas a buscar es el volver a donde tu empezaste. Honestamente es la única forma.

Palabras que solían salir disparadas de tu lengua estan ahora pegadas en dicha lengua. No vuelvas locas a las otras personas intentando recordar la palabra adecuada. Déjalo ir. Vendrá a ti en tu primer o segundo viaje al baño durante la noche.

Zarina  Enviando en: jueves, 22 de mayo, 2003 – 06:57 pm           

El viejo se fue a vivir con su hijo, su nuera y su nieto de cuatro años.
Ya las manos le temblaban, su vista se nublaba y sus pasos flaqueaban.
La familia completa comía junta en la mesa, pero las manos temblorosas
Y la vista enferma del anciano hacía el alimentarse un asunto difícil.

Los guisantes caían de su cuchara al suelo
Y cuando intentaba tomar el vaso, derramaba la leche sobre el mantel.
El hijo y su esposa se cansaron de la situación.
Tenemos que hacer algo con el abuelo, -dijo el
Hijo.
Ya he tenido suficiente. Derrama la leche,
Hace ruido al comer y tira la comida al suelo.

Así fue como el matrimonio decidió poner una
Pequeña mesa en una esquina del comedor.
Ahí, el abuelo comía solo mientras el resto de la familia
Disfrutaba la hora de comer.
Como el abuelo había roto uno o dos platos, su comida
Se la servían en un tazón de madera.
De vez en cuando miraban hacia donde estaba el abuelo y podían ver
Una lágrima en sus ojos mientras estaba ahí sentado sólo.

Sin embargo, las únicas palabras que la pareja le dirigía,
Eran fríos llamados de atención cada vez que dejaba caer el tenedor o la comida.
El niño de cuatro años observaba todo en silencio.

Una tarde antes de la cena, el papá observó que su hijo
Estaba jugando con trozos de madera en el suelo.
Le preguntó dulcemente: ¿Qué estás haciendo?
Con la misma dulzura el niño le contestó:
¡Ah!, estoy haciendo un tazón para ti y otro para mamá
Para que cuando yo crezca, ustedes coman en ellos.
Sonrió y siguió con su tarea.

Las palabras del pequeño golpearon a sus padres de tal forma
Que quedaron sin habla.
Las lágrimas rodaban por sus mejillas.

Y, aunque ninguna palabra se dijo al respecto,
Ambos sabían lo que tenían que hacer.
Esa tarde el esposo tomó gentilmente la mano del abuelo
Y lo guió de vuelta a la mesa de la familia.

Por el resto de sus días ocupó un lugar en la mesa con ellos.
Y por alguna razón, ni el esposo ni la esposa, parecían
Molestarse más cada vez que el tenedor se tiraba,
La leche se derramaba o se ensuciaba el mantel.

¿Qué es ser Viejo?

Los médicos dicen que el envejecimiento humano es un proceso de cambios irreversibles, psicofisiologicos, ocurridos a lo largo de toda la vida, no solo en los últimos años del individuo. Pero hay que dejar claro que los años cumplidos, o sea, el envejecimiento cronológico, no concuerda necesariamente con el envejecimiento biológico, psicológico y social. Siempre hay un deterioro en la vejez.

La medida real de este menoscabo lo da la capacidad creadora del sujeto y la capacidad de adaptación que tenga dentro del grupo social al que pertenece. Dicho de otra manera, la edad es un concepto sumamente relativo y personal. Todos conocemos a personas mayores de setenta años que llevan una vida plena de actividades, así como también conocemos a personas relativamente jóvenes que parecen estar abrumados por el peso y el paso de sus años, de sus responsabilidades, de sus experiencias y que viven enclaustrados en una terrible improductividad.

En Brasil se es viejo oficialmente a los sesenta y cinco años, mientras que en México a los sesenta quienes tienen esta edad puede ir al Instituto Nacional de la Senectud (INSEN) y recibirán una credencial con la que pueden gozar de muchos privilegios, sobre todo de orden económico.

El viejo no tiene futuro, solo pasado, un largo y rico pasado, envejecer significa vivir una continua disminución de la capacidad de hacer cosas, con un constante aumento del sentido de lo pasado, de lo ya realizado. Hay una realidad que debemos tomar en cuenta; toda perdida trae consigo una ganancia mayor. Por lo mismo llegar a Viejo es enfrentase a una larga cadena de perdidas tanto fisiológicas como psicológicas y sociales, pero es también llenarse de experiencias, lo cual es sinónimo de sabiduría. Todo anciano es sabio porque es viejo y todo viejo es espiritual porque es sabio. Los viejos no son adultos mutilados, son personas completas que viven una experiencia original.

Sin embargo una de las características mas constantes en el plano mental del hombre que envejece, es la perdida de la alegría, el viejo es un ser triste.
La tristeza del viejo es una tristeza muy profunda, al menos en la mayoría de los casos y muchas veces dicho sentimiento no es provocado por un acontecimiento particular, por un hecho que aparezcan como el detonante, sino por otros sentimientos existentes, difíciles de quitar o de tratar; por ejemplo un tedio que puede llegar a dominar todos los momentos de su existencia, o un amargo sentimiento de inutilidad, o esa abrumadora y desesperante soledad, motivada quizás por una sociedad que solo siente y muestra indiferencia hacia el anciano; pero también por la pobre y corta esperanza de vida que tiene.