RECURSOS EN INTERVENCI\u00d3N EN DUELOS: http:\/\/groups.msn.com\/tododuelo\/_whatsnew.msnw<\/p>\n
La muerte de un ser querido es siempre una situaci\u00f3n dif\u00edcil de enfrentar. Cuando alguien muere en una guerra o desastre, la aflicci\u00f3n puede ser aun mayor debido a la naturaleza repentina y potencialmente violenta del evento. Despu\u00e9s de la muerte de un ser querido, usted experimenta el desconsuelo, lo que literalmente significa ?sentirse despojado por la muerte?. Usted puede experimentar una gran diversidad de emociones, incluyendo:<\/p>\n
? Rechazo ? Incredulidad ? Confusi\u00f3n ? Consternaci\u00f3n ? Tristeza ? A\u00f1oranza ? Ira ? Humillaci\u00f3n ? Desesperaci\u00f3n ? Culpa<\/p>\n
Estos sentimientos son reacciones comunes a la p\u00e9rdida de un ser querido.<\/p>\n
Muchas personas experimentan, adem\u00e1s, s\u00edntomas f\u00edsicos de aguda tristeza ? dolor estomacal, p\u00e9rdida del apetito, trastornos intestinales, alteraci\u00f3n del sue\u00f1o o p\u00e9rdida de energ\u00eda. De todas las situaciones de estr\u00e9s de la vida, el duelo es el que puede poner m\u00e1s seriamente a prueba sus sistemas de defensa naturales. Las enfermedades existentes pueden empeorar o pueden aparecer nuevos s\u00edntomas. Las reacciones emocionales profundas pueden incluir ataques de ansiedad, fatiga cr\u00f3nica, depresi\u00f3n y pensamientos suicidas.<\/p>\n
Duelo es el proceso natural a trav\u00e9s del cual una persona acepta una p\u00e9rdida importante. El duelo puede incluir tradiciones religiosas o militares para honrar a la persona que ha fallecido o reuniones con amigos y familiares para compartir la p\u00e9rdida. El duelo es personal y puede durar meses o a\u00f1os. La aflicci\u00f3n es la expresi\u00f3n externa de la p\u00e9rdida. Es probable que su aflicci\u00f3n se exprese tanto f\u00edsica como psicol\u00f3gicamente. Por ejemplo, el llanto es una expresi\u00f3n f\u00edsica, mientras que la depresi\u00f3n es una expresi\u00f3n psicol\u00f3gica.<\/p>\n
Tenga presente que el fallecimiento de un ser querido puede dar lugar a que tenga que realizar ajustes importantes a su vida, tal como criar a los hijos s\u00f3lo, adaptarse a vivir sin compa\u00f1\u00eda o volver a trabajar. Estos retos pueden intensificar cualquier ansiedad y aflicci\u00f3n que ya est\u00e9 experimentando.<\/p>\n
VIVIENDO CON LA AFLICCI\u00d3N –Cuando un ser querido fallece, lo mejor que puede hacer es permitirse a s\u00ed mismo sentir tristeza. Hay muchas formas de hacer frente a esta situaci\u00f3n en forma eficaz. ? Busque a personas que le den consuelo. Busque a familiares y amigos que entiendan sus sentimientos. D\u00edgales c\u00f3mo se siente; eso le ayudar\u00e1 a atravesar mejor el proceso del duelo. \u00danase a un grupo de apoyo que est\u00e9 integrado por otras personas que hayan experimentado p\u00e9rdidas similares. Existen grupos de apoyo en la mayor\u00eda de los establecimientos militares. Si se siente desconsolado, pida ayuda. No es signo de debilidad. Hable con un familiar, amigo, miembro del personal de servicios familiares, ministro o rab\u00ed de confianza. Los capellanes militares pueden ayudarlo, pues la mayor\u00eda de ellos recibe capacitaci\u00f3n en consejer\u00eda pastoral y crisis. No se a\u00edsle. ? Cuide su salud. Visite al medico de su familia. Alim\u00e9ntese adecuadamente, haga ejercicio y descanse bastante. Tenga cuidado del peligro que representa usar medicinas o alcohol para ahogar su tristeza. ? Sea paciente. Se requiere tiempo y esfuerzo para asimilar una p\u00e9rdida importante, aceptar los cambios en su vida y empezar nuevamente a vivir el presente sin vivir en el pasado. ? Busque ayuda. Si sus sentimientos se convierten en una carga demasiado pesada, busque ayuda profesional para sobrellevar su dolor. Buscar ayuda es una se\u00f1al de fortaleza y no de debilidad.<\/p>\n
AYUDANDO A OTROS A ENFRENTAR SU DOLOR – Si alguien a quien usted aprecia ha perdido a un ser querido, puede ayudarlo a atravesar el proceso del duelo. ? Escuche. Anime a la persona a hablar sobre sus sentimientos y a compartir con usted recuerdos de la persona que ha fallecido. Recuerde, una persona puede tardar un largo tiempo para recuperarse de la p\u00e9rdida de un ser querido. ? No ofrezca consuelo falso. Expresiones como ?Fue lo mejor? o ?Lo superar\u00e1s con el tiempo? no ayudan a una persona que est\u00e1 de duelo. Por el contrario, ofrezca una simple expresi\u00f3n de dolor, y dedique tiempo para escucharlo. ? Ofrezca ayuda pr\u00e1ctica. Cuidar de los ni\u00f1os, cocinar y hacer mandados son formas de ayudar a alguien que est\u00e1 de duelo. ? Recomiende la b\u00fasqueda de ayuda profesional cuando se necesite. No dude en recomendar la ayuda profesional cuando considere que alguien est\u00e1 experimentando demasiado dolor como para enfrentarlo solo.<\/p>\n
AYUDANDO A LOS NI\u00d1OS A ENFRENTAR SU DOLOR – Los ni\u00f1os enfrentan el dolor de forma diferente que los adultos. La muerte de uno de sus padres puede ser especialmente dif\u00edcil para los ni\u00f1os peque\u00f1os y afectar su sentido de seguridad. Con frecuencia se sienten confundidos con los cambios que observan, especialmente si adultos bien intencionados tratan de evitar que se den cuenta de la verdad o de que vean el dolor del padre sobreviviente. Una comprensi\u00f3n limitada y la incapacidad para expresar sentimientos exponen a los ni\u00f1os muy peque\u00f1os a un riesgo especial, ya que pueden regresar a comportamientos anteriores (como orinarse en la cama), hacer preguntas acerca de la persona fallecida, que pueden parecen insensibles, inventar juegos relacionados con la muerte o pretender que la muerte nunca ocurri\u00f3.<\/p>\n
Ayudar a un ni\u00f1o a superar su dolor puede generar un mayor estr\u00e9s al padre que est\u00e1 de duelo. Sin embargo, los arranques de c\u00f3lera o las cr\u00edticas solo contribuyen a intensificar la ansiedad del ni\u00f1o y a retardar su recuperaci\u00f3n. Por el contrario, ded\u00edqueles m\u00e1s tiempo y hable honestamente con ellos con palabras que puedan entender. Ay\u00fadelos a enfrentar sus sentimientos y recuerde que ellos lo observan esperando encontrar en usted un comportamiento adecuado y habilidades para sobrellevar el dolor.<\/p>\n
FUENTE: http:\/\/www.mentalhealthamerica.net\/go\/information\/get-info\/en-espanol\/desconsuelo-y-aflicci-n-informaci-n-para-los-familiares-de-militares<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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