Aprende c\u00f3mo Alfred Hitchcock supo entender el funcionamiento del cerebro mucho antes que la mayor parte de los psic\u00f3logos \u00bfC\u00f3mo hacemos para comunicarnos con el mundo? Lo hacemos a trav\u00e9s de los sentidos: VISTA, O\u00cdDO, GUSTO, OLFATO y TACTO \u00bfC\u00f3mo hacemos para comunicarnos con nosotros mismos? Tambi\u00e9n lo hacemos a trav\u00e9s de los sentidos: HACEMOS IM\u00c1GENES MENTALES, O\u00cdMOS NUESTRO PROPIO PENSAMIENTO O CONVERSACIONES, SENTIMOS SENSACIONES INTERNAS (de gusto, olfato, tacto)<\/p>\n
Estos sentidos internos, estos canales de comunicaci\u00f3n, son los que nos crean las sensaciones. Los directores de cine crean sensaciones a trav\u00e9s de la imagen y el sonido. Cuando Alfred Hitchcock film\u00f3 la pel\u00edcula Psicosis, jug\u00f3 con todos estos elementos para crear sensaciones de miedo en el espectador. Im\u00e1genes oscuras, primeros planos, secuencias muy cortas, m\u00fasica penetrante? Imag\u00ednate la secuencia de la ducha de la pel\u00edcula Psicosis con colores pastel, planos alejados, una sola secuencia y m\u00fasica de los Beatles. Ya no ser\u00eda la misma pel\u00edcula, ya no crear\u00eda las mismas sensaciones. Alfred Hitchcock sab\u00eda muy bien qu\u00e9 es lo que quer\u00eda conseguir. Quer\u00eda crear emociones en sus espectadores. Todos los directores de cine hacen lo mismo. Por medio del uso de los colores, el brillo, el enfoque, los ruidos y la m\u00fasica, crean emociones. Lo hacen as\u00ed porque saben que el cerebro funciona de esa manera. Los canales a trav\u00e9s de los que pensamos crean nuestras emociones.<\/p>\n
Nuestro cerebro utiliza una mezcla de eso canales perceptivos para crear distintas sensaciones. Si te sientes mal por algo y haces una imagen mental, tu cerebro est\u00e1 usando esa imagen mental concreta para hacerte sentir algo determinado. Si cambias el canal, cambiar\u00e1 la emoci\u00f3n. Por ejemplo, si deseas quitarte una preocupaci\u00f3n que te da vueltas y vueltas por la cabeza, haz lo siguiente:<\/p>\n
Paso 1: Delimita el problema que deseas modificar.<\/p>\n
Paso 2: Identifica qu\u00e9 canales perceptivos est\u00e1n funcionando cuando ocurre lo que quieres modificar. \u00bfEst\u00e1s viendo im\u00e1genes? \u00bfOyes alg\u00fan di\u00e1logo entre personas, ruidos o mon\u00f3logos? \u00bfHay alg\u00fan olor o sabor? \u00bfNotas alguna sensaci\u00f3n f\u00edsica? F\u00edjate si existe una especie de mezcla de todo ello, como si fuera una pel\u00edcula con im\u00e1genes, sonidos y sensaciones.<\/p>\n
Paso 3: Cambia consciente y voluntariamente de canal. Si eran im\u00e1genes, piensa en el tema con palabras internas. Si era un di\u00e1logo auditivo, piensa en ello como si fueran im\u00e1genes. Si era como una pel\u00edcula con sonido, quita el sonido o quita la imagen. Observa qu\u00e9 cambios se producen en tu sensaci\u00f3n.<\/p>\n
Paso 4: Si no se ha producido el cambio que deseabas, vuelve a cambiar de canal. Si era una imagen con sonido y le has quitado el sonido, centra tu atenci\u00f3n en alg\u00fan aspecto de tu percepci\u00f3n corporal, como la respiraci\u00f3n, por ejemplo. Si notabas alguna sensaci\u00f3n en su piel acompa\u00f1ada de im\u00e1genes y has quitado las im\u00e1genes, ponle sonido a la sensaci\u00f3n cut\u00e1nea.<\/p>\n
Paso 5: Puedes ir cambiando de canal todas las veces que sean necesarias. Dentro de cada uno de estos canales (visual, auditivo, olfativo, gustativo o t\u00e1ctil) existen otras variables: El canal visual lo podemos descomponer en otros muchos factores: tipo de color, tipo de brillo, tipo de contraste, si est\u00e1 enfocado o desenfocado, si la imagen es lisa o rugosa, si hay o no im\u00e1genes de fondo, el tama\u00f1o de la imagen, si tiene un marco alrededor o no, si es una imagen en movimiento o si es una imagen est\u00e1tica, etc. El canal auditivo lo podemos descomponer en: el tono, el timbre, si el volumen se oye alto o bajo, el tempo, la duraci\u00f3n, si es est\u00e9reo o mono, el ritmo, etc. El canal t\u00e1ctil lo podemos descomponer en: la intensidad, la sensaci\u00f3n de temperatura, la velocidad, si es de dentro hacia afuera o al rev\u00e9s, si hay o no sensaci\u00f3n de movimiento, la tensi\u00f3n, la presi\u00f3n, etc.<\/p>\n
Nuestro cerebro codifica todas estas variables para crear sensaciones. Si cambiamos estas variables, cambiar\u00e1 tambi\u00e9n la sensaci\u00f3n. \u00bfC\u00f3mo hace una persona que tiene, por ejemplo, depresi\u00f3n? \u00bfPiensas que una persona con depresi\u00f3n har\u00e1 im\u00e1genes con mucha o con poca luz? \u00bfSe hablar\u00e1 a s\u00ed misma con un tono jovial o con un tono pat\u00e9tico? \u00bfNotar\u00e1 su cuerpo liviano o completamente pesado? \u00bfC\u00f3mo te parece que se hablar\u00e1 a si misma una persona que tiene ansiedad? \u00bfSe hablar\u00e1 con un tono de risa o se hablar\u00e1 con un tono de miedo? \u00bfHar\u00e1 una imagen abierta o una imagen muy cerrada? Yo creo que ya sabes la respuesta. La buena noticia es que si cambiamos esas codificaciones, cambiar\u00e1 autom\u00e1ticamente la respuesta emocional.<\/p>\n
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Aprende c\u00f3mo Alfred Hitchcock supo entender el funcionamiento del cerebro mucho antes que la mayor parte de los psic\u00f3logos \u00bfC\u00f3mo hacemos para comunicarnos con el mundo? Lo hacemos a trav\u00e9s de los sentidos: VISTA, O\u00cdDO, GUSTO, OLFATO y TACTO \u00bfC\u00f3mo hacemos para comunicarnos con nosotros mismos? Tambi\u00e9n lo hacemos a trav\u00e9s de los sentidos: HACEMOS<\/p>\n