–\tMantener una alimentaci\u00f3n balanceada, ingiriendo abundantes l\u00edquidos (agua, jugos y aguas de frutas naturales, leche, atole) y evitando alimentos irritantes.
\n–\tProhibido ingerir bebidas alcoh\u00f3licas y prohibid\u00edsimo fumar.
\n–\tLa lactancia se debe proporcionar a libre demanda, es decir, se alimenta al beb\u00e9 cada que \u00e9l lo pida, puede ser cada media hora, cada hora, var\u00eda mucho. Durante las primeras semanas de vida este tipo de alimentaci\u00f3n puede resultarnos algo ca\u00f3tico pero conforme el tiempo pasa el beb\u00e9 va estableciendo una rutina, y empieza a comer m\u00e1s veces en cada toma y a necesitar menos tomas.
\n–\tDescansar lo suficiente.
\n–\tAlternar los pechos para una producci\u00f3n equilibrada de leche.
\n–\tPermitir al beb\u00e9 vaciar cada pecho (la leche al principio de la toma contiene agua, prote\u00ednas y vitaminas, y al final de la toma contiene m\u00e1s altos niveles de grasas).
\n–\tTomar una posici\u00f3n c\u00f3moda al amamantar al beb\u00e9, cuidando que tu espalda est\u00e9 en un respaldo firme y tus brazos descansen sobre almohadas o tus piernas para que no te resulte agotador.
\n–\tDespu\u00e9s de la toma deja que los pechos sequen al aire, para evitar que se te lastimen los pezones.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
– Mantener una alimentaci\u00f3n balanceada, ingiriendo abundantes l\u00edquidos (agua, jugos y aguas de frutas naturales, leche, atole) y evitando alimentos irritantes. – Prohibido ingerir bebidas alcoh\u00f3licas y prohibid\u00edsimo fumar. – La lactancia se debe proporcionar a libre demanda, es decir, se alimenta al beb\u00e9 cada que \u00e9l lo pida, puede ser cada media hora, cada<\/p>\n