{"id":636,"date":"2008-04-19T14:45:06","date_gmt":"2008-04-19T14:45:06","guid":{"rendered":"http:\/\/vivelibre.org\/mybb\/?p=636"},"modified":"2020-08-10T09:22:53","modified_gmt":"2020-08-10T15:22:53","slug":"guias-del-duelo-aceptar-la-perdida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vivelibre.org\/mybb\/?p=636","title":{"rendered":"Guias del duelo: Aceptar la p\u00e9rdida"},"content":{"rendered":"

EL DUELO – <\/strong>\u00bfporqu\u00e9 nos vinculamos a otras personas?<\/strong><\/h2>\n

Los seres humanos tenemos una tendencia innata a establecer v\u00ednculos emocionales con otras personas. As\u00ed conseguimos la satisfacci\u00f3n de necesidades biol\u00f3gicas (hambre, sed, sexo), y psicol\u00f3gicas (protecci\u00f3n, seguridad, afecto).
\nEstos v\u00ednculos se desarrollan a una edad temprana (aunque pueden hacerlo tambi\u00e9n en otros momentos), se dirigen a unas pocas personas espec\u00edficas y tienden a perdurar durante gran parte del ciclo vital.<\/p>\n

Si se ponen en peligro se producen intensas reacciones (llorar, coaccionar mediante el enfado…) que buscan su restablecimiento. Si observamos otras especies, vemos que no es precisamente infrecuente que respondan con agresividad a la separaci\u00f3n de sus seres queridos. Normalmente, el despliegue de este repertorio de conducta suele ser \u00fatil y las cosas volver a su cauce. Sin embargo, a veces se produce una p\u00e9rdida sin marcha atr\u00e1s.<\/p>\n

A pesar de que la p\u00e9rdida sea irrecuperable, la persona intentar\u00e1 restablecer la relaci\u00f3n. Y aqu\u00ed viene el problema, cuando ya no es posible. Tendr\u00e1 que aceptar y acostumbrarse a vivir sin esa persona, y eso lleva un tiempo. A este proceso de adaptaci\u00f3n se le ha denominado duelo y es una de los per\u00edodos de crisis m\u00e1s intensos que puede experimentar una persona a lo largo de su ciclo vital.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo se manifiesta?<\/strong><\/h2>\n

SENTIMIENTOS<\/strong><\/p>\n

    \n
  1. Tristeza<\/li>\n
  2. Enfado<\/li>\n
  3. Culpa y auto-reproche<\/li>\n
  4. Ansiedad<\/li>\n
  5. Soledad<\/li>\n
  6. Fatiga, apat\u00eda, indiferencia<\/li>\n
  7. Impotencia<\/li>\n
  8. Anhelo<\/li>\n
  9. Liberaci\u00f3n<\/li>\n
  10. Alivio<\/li>\n
  11. Insensibilidad<\/li>\n<\/ol>\n

    SENSACIONES F\u00cdSICAS <\/strong><\/p>\n

      \n
    1. Vac\u00edo en el est\u00f3mago<\/li>\n
    2. Opresi\u00f3n en pecho o garganta<\/li>\n
    3. Hipersensibilidad al ruido<\/li>\n
    4. Sensaci\u00f3n de irrealidad<\/li>\n
    5. Falta de aire<\/li>\n
    6. Debilidad muscular<\/li>\n
    7. Falta de energ\u00eda<\/li>\n
    8. Sequedad de boca<\/li>\n<\/ol>\n

      COGNICIONES <\/strong><\/p>\n

        \n
      1. Incredulidad<\/li>\n
      2. Confusi\u00f3n<\/li>\n
      3. Preocupaci\u00f3n<\/li>\n
      4. Sensaci\u00f3n de que esa persona est\u00e1 aqu\u00ed<\/li>\n
      5. Alucinaciones<\/li>\n<\/ol>\n

        CONDUCTAS <\/strong><\/p>\n

          \n
        1. Trastornos del sue\u00f1o<\/li>\n
        2. Comer demasiado o demasiado poco<\/li>\n
        3. Conducta distra\u00edda<\/li>\n
        4. Aislamiento social<\/li>\n
        5. So\u00f1ar con \u00e9l\/ella<\/li>\n
        6. Evitar recuerdos<\/li>\n
        7. Buscar y llamar en voz alta<\/li>\n
        8. Suspirar<\/li>\n
        9. Hiperactividad<\/li>\n
        10. Llorar<\/li>\n
        11. Visitar lugares relacionados<\/li>\n
        12. Atesorar sus pertenencias<\/li>\n<\/ol>\n

          \u00bfQu\u00e9 pasos tenemos que dar para superar la p\u00e9rdida?<\/strong><\/h2>\n

          Aceptar que a partir de un determinado momento tenemos que renunciar a vivir con una persona que hasta entonces hab\u00eda sido una parte importante de nuestra vida no es f\u00e1cil y suele llevar un tiempo considerable.
          \nUna forma \u00fatil de ver el duelo es como un proceso que pasa por una serie de fases que hay que superar para poder volver a hacer una vida lo m\u00e1s normal posible sin la persona que desapareci\u00f3. En s\u00edntesis estas fases son:
          \nAceptar que la persona ha desaparecido de su vida.
          \nAsumir las emociones negativas que se producen.
          \nAdaptarse a un medio en el que esa persona no est\u00e1, y a las nuevas tareas que han surgido al dejar de desempe\u00f1arlas.
          \nRecolocarla emocionalmente y continuar viviendo. Lo que suele llamarse “rehacer la vida”<\/p>\n

          \u00bfCu\u00e1ndo ha finalizado?<\/strong><\/h2>\n

          No hay un tiempo l\u00edmite, cada persona necesita uno diferente.
          \nPistas:
          \nCuando ya se es capaz de pensar en la persona fallecida sin dolor intenso, aunque con tristeza.
          \nCuando el punto de inter\u00e9s vuelve a estar en la vida y las personas vivas<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

          EL DUELO – \u00bfporqu\u00e9 nos vinculamos a otras personas? Los seres humanos tenemos una tendencia innata a establecer v\u00ednculos emocionales con otras personas. As\u00ed conseguimos la satisfacci\u00f3n de necesidades biol\u00f3gicas (hambre, sed, sexo), y psicol\u00f3gicas (protecci\u00f3n, seguridad, afecto). Estos v\u00ednculos se desarrollan a una edad temprana (aunque pueden hacerlo tambi\u00e9n en otros momentos), se dirigen<\/p>\n

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