El dolor de perder un ser querido<\/p>\n
No hay nada que nos pueda destruir m\u00e1s que la muerte de un ser querido, sobre todo si se trata de un hijo\/a, la pareja, los padres…<\/p>\n
Verdaderamente ante su falta, es cuando llegamos a comprender que no hay nada mas terrible que la muerte. La herida de dolor que se abre es muy dif\u00edcil de sanar.<\/p>\n
Nos preguntamos mientras intentamos comprender la inmensidad de nuestra p\u00e9rdida \u00bfqu\u00e9 hacer en una situaci\u00f3n tan desconocida para nosotros?<\/p>\n
Multitud de dudas, preguntas y miedos nos invaden y sentimos no poder resistir vivir una vida que, de repente, ha cambiado y nos sentimos totalmente desamparados para afrontar lo que nos parece un reto imposible:<\/p>\n
Primeras Reacciones<\/p>\n
Las primeras reacciones suelen ser de negaci\u00f3n e incredulidad .<\/p>\n
En cierto modo estas reacciones pueden contribuir a mitigar el gran golpe que nos produce la p\u00e9rdida, pero pronto comenzamos a sentir la verdadera medida de nuestro dolor.<\/p>\n
Es bastante com\u00fan pensar que estamos perdiendo la raz\u00f3n y sentir grandes deseos de irnos con nuestro ser amado.<\/p>\n
Ahora nada nos parece importante salvo su ausencia, \u00a1las cosas cotidianas de la vida carecen de valor\u00a1<\/p>\n
Esto es muestra de la gran repercusi\u00f3n que sentimos en lo m\u00e1s profundo tras la muerte de nuestro ser amado y que har\u00e1n emerger intensas emociones no experimentadas antes, como la sensaci\u00f3n de que nosotros tambi\u00e9n hemos muerto por dentro junto a ellos.<\/p>\n
Durante mucho tiempo nuestro ser querido estar\u00e1 constantemente en nuestra mente y seguramente sintamos gran soledad, vac\u00edo y una gran nostalgia por abrazarle y acariciarle de nuevo.<\/p>\n
Muchas cosas nos lo recuerdan… lo que vemos, tocamos, o\u00edmos, olemos… despertando en nosotros una gran tristeza y sentimos un honda brecha en el centro de nuestro pecho.<\/p>\n
A veces creemos o\u00edrles, verles. Esto tambi\u00e9n puede depender de nuestras creencias religiosas, morales o espirituales. A\u00fan no teniendo ninguna creencia, es como si estuvi\u00e9ramos esperando que de un momento a otro vuelvan a entrar por la puerta y esto se debe a que involuntariamente no terminamos de creer ni aceptar que ha fallecido.<\/p>\n
La Familia, los Amigos: \u00a1No entienden!<\/p>\n
Seguramente tengamos rabia por la insensibilidad de otras personas hacia como nos sentimos. A veces los familiares y amigos parecen esperar que nos comportemos con normalidad poco tiempo despu\u00e9s de la p\u00e9rdida.<\/p>\n
Es frecuente notar que los dem\u00e1s est\u00e1n inc\u00f3modos con nosotros y a veces act\u00faan de forma que nos hace da\u00f1o, como cuando evitan hablar de nuestro ser querido o no preguntan c\u00f3mo nos sentimos. La mayor\u00eda de las veces no saben c\u00f3mo actuar y tienen temor a recordarnos lo ocurrido. Tambi\u00e9n sucede que si lo mencionamos nosotros, ellos cambian de tema.<\/p>\n
Esto duele profundamente, pues en realidad necesitamos hablar de ellos, \u00a1estar\u00edamos todo el d\u00eda hablando de ellos\u00a1… lo que hac\u00edan, dec\u00edan… c\u00f3mo eran sus ojos, su pelo, su risa… No queremos que se nos olviden y deseamos que siempre fueran recordados por los dem\u00e1s.<\/p>\n
Tendr\u00edamos que decir a nuestros amigos y familiares c\u00f3mo nos sentimos y cu\u00e1nto nos ayuda hablar de nuestro ser amado. De este modo facilitaremos soltar la tensi\u00f3n que se crea y aumentar el entendimiento entre todos.<\/p>\n
Es muy beneficioso hablar abiertamente, sobre todo con los m\u00e1s cercanos como son nuestra pareja o los dem\u00e1s hijos, quienes tambi\u00e9n sufren much\u00edsimo la p\u00e9rdida del hermano fallecido, y que ahora no “encuentran” apenas a sus padres, pues est\u00e1n sufriendo tanto que casi no se dan cuenta del estado de \u00e1nimo de sus otros hijos.<\/p>\n
Los recuerdos<\/p>\n
Algunas veces tememos olvidar su aspecto f\u00edsico o no recordar el sonido de su voz y ver sus fotograf\u00edas, ropas y objetos personales, nos produce dolorosas emociones.<\/p>\n
Es importante no tomar decisiones apresuradas y si es necesario guardemos sus pertenencias hasta que nos encontremos con fuerzas para mirarlas y tocarlas. \u00a1Pueden ser un tesoro que nos consuele\u00a1.<\/p>\n
Aunque deberemos cuidar no convertir sus recuerdos personales en reliquias, o su habitaci\u00f3n en un mausoleo, cayendo en un “culto al muerto” que si lo alargamos en el tiempo, no nos ayudar\u00e1 a sanar nuestro dolor.
\nLos dem\u00e1s, nuetstra familia, el entorno<\/p>\n
Todos sabemos que aumenta la alegr\u00eda cuando la compartimos con familia y amigos, tambi\u00e9n es preciso saber que compartir el dolor hace que este se disminuya.<\/p>\n
Por tanto \u00a1la mejor forma de ayudarse es compartiendo nuestro dolor con el otro\u00a1. Una familia como mejor y m\u00e1s se ayudar es compartiendo ese dolor que est\u00e1 en cada uno de sus miembros.
\nTenemos que hacer un esfuerzo por los otros hijos si los hay, y recordar que ellos tambi\u00e9n sufren. Suelen ser los grandes olvidados del duelo y necesitan el amor de los padres especialmente ahora.<\/p>\n
Da igual si se trata de ni\u00f1os peque\u00f1os pues es muy importante no excluirlos del dolor que siente la familia.<\/p>\n
Ellos a su nivel entienden lo que est\u00e1 pasando, y si no contamos con ellos y los apartamos de todo pueden llegar a tener m\u00e1s confusi\u00f3n y temor, adem\u00e1s de sentirse muy solos y desamparados.<\/p>\n
Las tensiones<\/p>\n
Son tan intensas y profundas las emociones que se sienten cuando muere un ser querido que nos deja rotos. Nuestro estado de \u00e1nimo puede crear tensiones tanto en nuestro matrimonio como en otras relaciones. El entendimiento logrado durante nuestra relaci\u00f3n y entorno familiar durante los a\u00f1os de convivencia, de una u otra forma van a pasar por una dura prueba.<\/p>\n
Es muy importante comprender cuanto antes que cada uno lleva su dolor a su manera y ritmo, y una buena f\u00f3rmula para que este proceso sea lo menos traum\u00e1tico posible, es tener gran comprensi\u00f3n, cari\u00f1o y tolerancia, e intentar consolarse unos a otros, aunque a veces creamos que no podemos hacerlo y que el otro no nos entiende.<\/p>\n
Para atenuar el dolor muchas personas toman alcohol y drogas. Con esto solo lograremos bloquear el dolor y disfrazarlo temporalmente. Retardaremos as\u00ed el proceso normal del duelo.<\/p>\n
Es necesario darse cuenta que para atravesar esta etapa tan dura de nuestra vida, deberemos tener nuestras facultades en buen<\/p>\n
estado, esto nos ayudar\u00e1 a salir cuanto antes y de mejor manera de la dolorosa situaci\u00f3n.<\/p>\n
Expresar emociones<\/p>\n
Las l\u00e1grimas son una forma de expresar la angustia y es muy necesario llorar. Muchas veces no podemos evitar el llanto y tenemos que afrontar esos momentos sin intentar evitarlo, pues llorar es un gran desahogo.<\/p>\n
Es muy com\u00fan que nos perdure una especie de agotamiento bastante tiempo despu\u00e9s del sepelio. No obstante nos empe\u00f1amos a veces en fingir que estamos bien cuando la realidad es bien distinta \u00a1es una equivocaci\u00f3n\u00a1.<\/p>\n
Este comportamiento de hacernos los “fuertes” har\u00e1 que gastemos la poca energ\u00eda de la que disponemos durante el tiempo del duelo, por lo que es muy importante que nos comportemos como somos y nos sentimos sin disfrazar nuestros sentimientos.<\/p>\n
F\u00edsicamente es necesario que nos cuidemos, comer bien y descansar todo lo posible. Ser\u00e1 de gran ayuda dar alg\u00fan paseo tranquilo al aire libre y hacer algo de ejercicio.<\/p>\n
Durante el duelo muchas personas sufren en alg\u00fan momento depresi\u00f3n. Es un estado que desaparecer\u00e1 poco a poco, pues suele producirse por el gran agotamiento emocional y el cuerpo y la mente necesitan tiempo para recuperarse de este traum\u00e1tico estr\u00e9s.<\/p>\n
Todo parece gris y muerto, como si el mundo mismo pasara por una convalecencia. Si esta fase se alarga en el tiempo, debemos pensar si acudir a un terapeuta, mejor especialista en el duelo, que pueda ayudarnos.<\/p>\n
Enfrentarse al propio dolor<\/p>\n
No hay atajos contra el dolor que sentimos casi constantemente. Durante cierto tiempo quisi\u00e9ramos encontrar la varita m\u00e1gica para saber cu\u00e1ndo desaparecer\u00e1 ese gran dolor insoportable y cuando estar\u00e1 nuestro ser querido otra vez a nuestro lado para llevar la misma vida que ten\u00edamos antes juntos. Pero esto ya no es posible, y aceptarlo ser\u00e1 el gran logro de nuestro camino por el duelo.<\/p>\n
En fechas se\u00f1aladas como el primer cumplea\u00f1os, Navidades o el aniversario del fallecimiento, sentiremos gran dolor y creeremos no poder resistirlo. Intentemos vivir el d\u00eda a d\u00eda sin hacer demasiados planes para el futuro afrontando los problemas cuando lleguen, no antes.<\/p>\n
El cansancio, la p\u00e9rdida de memoria y la falta de concentraci\u00f3n mejorar\u00e1n gradualmente y poco a poco la intensidad del dolor se atenuar\u00e1. Algunos d\u00edas estaremos mejor que otros, no tengamos prisa, pero tampoco nos quedemos estancados. Es imposible que nadie lleve el dolor por nosotros pues es intransferible, \u00a1pero no tenemos que hacerlo en soledad\u00a1.<\/p>\n
Todos sabemos que la vida jam\u00e1s ser\u00e1 la misma tras la muerte de nuestro hijo, la pareja, la madre o hermano… en definitiva de nuestro ser amado, pero saber tambi\u00e9n que…<\/p>\n
Ayudas para mejorar<\/p>\n
Una gran ayuda es el apoyo y comprensi\u00f3n de otras personas que han vivido la misma experiencia y al transmitir despu\u00e9s nosotros tambi\u00e9n, nos ser\u00e1 devuelta con creces. Esto es, la mutua ayuda.<\/p>\n
Con esta actitud y elecci\u00f3n de vida honraremos a nuestro ser querido. Por su recuerdo y amor nos ofrecen la oportunidad de llevar los desde nuestro coraz\u00f3n a los dem\u00e1s. Ser\u00e1 un modo de llenar nuestra vida, vac\u00eda tras su marcha, al compartir con otros que sufren nuestra sabidur\u00eda, fuerza y ese Amor que sentimos \u00a1interminable\u00a1 por ellos.<\/p>\n
Estos ser\u00e1n los nuevos pilares que ayudar\u00e1n a reconstruir ese futuro, ahora incierto, de nuestra vida, nuestra familia y de aquellos a quienes ayudemos. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
El dolor de perder un ser querido No hay nada que nos pueda destruir m\u00e1s que la muerte de un ser querido, sobre todo si se trata de un hijo\/a, la pareja, los padres… Verdaderamente ante su falta, es cuando llegamos a comprender que no hay nada mas terrible que la muerte. La herida de<\/p>\n