PRACTICANDO
\nEL PODER DEL AHORA<\/p>\n
ENSE\u00d1ANZAS, MEDITACIONES Y EJERCICIOS ESENCIALES
\nEXTRA\u00cdDOS DE ?EL PODER DEL AHORA?<\/p>\n
ECKHART TOLLE<\/p>\n
2001<\/p>\n
T\u00edtulo Original: Practicing the Power of Now ? Essential Teachings, Meditations and Exercises from The Power of Now
\n?2001, _Eckhart Tolle
\nDigitalizador: ? Nascav (Espa\u00f1a)
\nL-03 ? 12\/11\/03<\/p>\n
La libertad comienza cuando te das cuenta
\nde que no eres \u00abel pensador\u00bb.
\nEn el momento en que empiezas a observar al pensador,
\nse activa un nivel de conciencia superior.
\nEntonces te das cuenta de que hay un vasto reino
\nde inteligencia m\u00e1s all\u00e1 del pensamiento,
\ny de que el pensamiento
\ns\u00f3lo es una peque\u00f1a parte de esa inteligencia.
\nTambi\u00e9n te das cuenta de que todas las cosas
\nverdaderamente importantes
\n?la belleza, el amor, la creatividad,
\nla alegr\u00eda, la paz interna?
\nsurgen de m\u00e1s all\u00e1 de la mente.<\/p>\n
Empiezas a despertar.<\/p>\n
\u00cdNDICE<\/p>\n
INTRODUCCI\u00d3N,
\npor Eckhart Tolle<\/p>\n
PRIMERA PARTE
\nACCEDER AL PODER DEL AHORA<\/p>\n
CAP\u00cdTULO UNO
\nSer e iluminaci\u00f3n
\nCAP\u00cdTULO DOS
\nEl origen del miedo
\nCAP\u00cdTULO TRES
\nAccede al poder del ahora
\nCAP\u00cdTULO CUATRO
\nLa disoluci\u00f3n de la inconsciencia
\nCAP\u00cdTULO CINCO
\nLa belleza surge en la quietud de tu presencia<\/p>\n
SEGUNDA PARTE
\nLAS RELACIONES COMO PR\u00c1CTICA ESPIRITUAL<\/p>\n
CAP\u00cdTULO SEIS
\nDisolver el cuerpo-dolor
\nCAP\u00cdTULO SIETE
\nDe las relaciones adictivas a las relaciones iluminadas<\/p>\n
TERCERA PARTE
\nACEPTACI\u00d3N Y RENDICI\u00d3N
\nCAP\u00cdTULO OCHO
\nLa aceptaci\u00f3n del ahora
\nCAP\u00cdTULO NUEVE
\nTransformar la enfermedad y el sufrimiento
\nAGRADECIMIENTOS<\/p>\n
INTRODUCCI\u00d3N
\nPOR ECKHART TOLLE<\/p>\n
Desde su primera publicaci\u00f3n, en 1997, El poder del ahora ha impactado sobre la conciencia colectiva del planeta mucho m\u00e1s de lo que jam\u00e1s me hubiese imaginado. Ha sido traducido a quince idiomas, y diariamente recibo cartas de todas partes del mundo en las que los lectores me cuentan que sus vidas realmente han cambiado con las ense\u00f1anzas del libro.
\nA pesar de que los efectos de la locura de la mente egotista siguen siendo visibles por todas partes, algo nuevo est\u00e1 surgiendo. Hasta ahora, nunca ha habido tantas personas preparadas para deshacerse de los modelos mentales colectivos que desde tiempos inmemoriales han vinculado a la humanidad con el sufrimiento. Un nuevo estado de conciencia est\u00e1 surgiendo. \u00a1Ya hemos sufrido bastante! Incluso est\u00e1 emergiendo de tu interior en este mismo momento, mientras coges el libro entre tus manos y lees estas l\u00edneas que hablan de la posibilidad de vivir una vida liberada en la que ni te haces sufrir a ti mismo ni a los dem\u00e1s.
\nMuchos de los lectores que se pusieron en contacto conmigo me comunicaron su deseo de que los aspectos pr\u00e1cticos de las ense\u00f1anzas contenidas en El poder del ahora fuesen presentados en un formato m\u00e1s accesible, para poder utilizarlos a diario. Ese pedido se convirti\u00f3 en el motor que impuls\u00f3 este libro.
\nNo obstante, adem\u00e1s de los ejercicios y las pr\u00e1cticas, esta obra tambi\u00e9n contiene una selecci\u00f3n de pasajes del libro original que permiten recordar algunos de sus conceptos e ideas, y que espero se convierta en el manual que os ayude a incorporar tales nociones en vuestra vida cotidiana.
\nMuchos de esos fragmentos son particularmente adecuados para la lectura meditativa. Cuando practicas la lectura meditativa no lees con el fin de recopilar nueva informaci\u00f3n, sino para entrar en un estado de conciencia diferente a medida que lees. Esta es la raz\u00f3n por la cual puedes repasar el mismo pasaje una y otra vez, y en cada ocasi\u00f3n sentirlo fresco y novedoso. S\u00f3lo las palabras que fueron escritas o pronunciadas en un estado de presencia poseen ese poder transformador, que es el poder de despertar la presencia en el lector.
\nEs preferible que leas estos p\u00e1rrafos lentamente. En muchas ocasiones desear\u00e1s hacer una pausa para reflexionar en silencio, reposadamente; en otras, sencillamente, quiz\u00e1 prefieras abrir el libro al azar y leer algunas l\u00edneas.
\nAquellos lectores que se sintieron intimidados o abrumados por El poder del ahora encontrar\u00e1n tambi\u00e9n en esta obra una introducci\u00f3n a la transformaci\u00f3n de la conciencia humana.
\nECKHART TOLLE,
\n9 de julio de 2001<\/p>\n
PRIMERA PARTE<\/p>\n
ACCEDER AL PODER DEL AHORA<\/p>\n
Cuando tu conciencia
\nse dirige hacia fuera,
\nsurgen la mente y el mundo.
\nCuando se dirige hacia dentro,
\nalcanza su propia Fuente
\ny regresa a casa, a lo No Manifestado.<\/p>\n
CAP\u00cdTULO UNO
\nSER E ILUMINACI\u00d3N<\/p>\n
M\u00e1s all\u00e1 de la mir\u00edada de formas de vida que est\u00e1n sujetas al nacimiento y a la muerte existe la Vida Una, eterna y omnipresente. Muchas personas utilizan la palabra Dios para describirla, pero yo suelo llamarla Ser. La palabra Ser no explica nada, pero la palabra Dios tampoco. Ser, no obstante, tiene la ventaja de ser un concepto abierto. No reduce el infinito invisible a una entidad finita. Es imposible formarse una imagen mental del Ser, y nadie puede pretender su posesi\u00f3n exclusiva. Es tu esencia misma; puedes acceder a ella inmediatamente como el sentimiento de tu propia presencia.
\nPor eso s\u00f3lo hay un peque\u00f1o paso entre la palabra Ser y la experiencia del Ser.
\nEL SER NO S\u00d3LO ES TRASCENDENTE; TAMBI\u00c9N IMPREGNA PROFUNDAMENTE cada forma, y su esencia es invisible e indestructible. Esto significa que ahora mismo puedes acceder al Ser porque es tu identidad m\u00e1s profunda, tu verdadera naturaleza. Pero no trates de aferrarlo con la mente. No trates de entenderlo.
\nS\u00f3lo puedes conocerlo dejando la mente en silencio. Cuando est\u00e1s presente, cuando tu atenci\u00f3n est\u00e1 plena e intensamente en el ahora, puedes sentir el Ser, pero nunca podr\u00e1s entenderlo mentalmente.
\nLa iluminaci\u00f3n es recuperar la conciencia del Ser y residir en ese estado de \u00absensaci\u00f3n-realizaci\u00f3n\u00bb.
\nLa palabra iluminaci\u00f3n suscita la idea de un logro sobrehumano, y al ego le gusta que sea as\u00ed; pero no es m\u00e1s que tu estado natural en el que sientes la unidad con el Ser. Es un estado de conexi\u00f3n con algo inconmensurable e indestructible, con algo que es esencialmente t\u00fa, y sin embargo es mucho mayor que t\u00fa. Es encontrar tu verdadera naturaleza m\u00e1s all\u00e1 del nombre y de la forma.
\nLa incapacidad de sentir esta conexi\u00f3n crea la ilusi\u00f3n de que est\u00e1s separado de ti mismo y del mundo que te rodea. Entonces te percibes, consciente o inconscientemente, como un fragmento aislado. Surge el miedo, y los conflictos internos y externos pasan a ser la norma.
\nEl mayor obst\u00e1culo para experimentar la realidad de tu conexi\u00f3n es la identificaci\u00f3n con la mente, que hace que el pensamiento se vuelva compulsivo. Ser incapaz de dejar de pensar es una enfermedad terrible, pero no nos damos cuenta de ella porque casi todo el mundo la sufre y se considera algo normal. Este ruido mental incesante te impide encontrar el reino de quietud interior que es inseparable del Ser. Tambi\u00e9n crea un falso yo fabricado por la mente, que lanza una sombra de miedo y sufrimiento.
\nLa identificaci\u00f3n con la mente produce una pantalla opaca de conceptos, etiquetas, im\u00e1genes, palabras, juicios y definiciones que bloquean toda verdadera relaci\u00f3n. Esa pantalla se interpone entre t\u00fa y t\u00fa mismo, entre t\u00fa y tu pr\u00f3jimo, entre t\u00fa y la naturaleza, entre t\u00fa y Dios; crea la ilusi\u00f3n de separaci\u00f3n, la ilusi\u00f3n de que t\u00fa y el \u00abotro\u00bb est\u00e1is totalmente separados. Entonces te olvidas del hecho esencial de que, debajo del nivel de las apariencias f\u00edsicas y de las formas separadas, eres uno con todo lo que es.
\nLa mente es un instrumento soberbio si se usa correctamente. Sin embargo, si se usa de forma in-apropiada, se vuelve muy destructiva. Para decirlo con m\u00e1s precisi\u00f3n, no se trata tanto de que usas la mente equivocadamente: por lo general no la usas en absoluto, sino que ella te usa a ti. \u00c9sa es la enfermedad. Crees que t\u00fa eres tu mente. Ese es el enga\u00f1o. El instrumento se ha apoderado de ti.
\nEs como si estuvieras pose\u00eddo sin saberlo, y crees que la entidad posesora eres t\u00fa.
\nLA LIBERTAD COMIENZA cuando te das cuenta de que no eres la entidad posesora, el pensador. Saberlo te permite examinar la entidad. En el momento en que empiezas a observar al pensador, se activa un nivel de conciencia superior.
\nEntonces empiezas a darte cuenta de que hay un vasto reino de inteligencia m\u00e1s all\u00e1 del pensamiento, y de que el pensamiento s\u00f3lo es una peque\u00f1a parte de esa inteligencia. Tambi\u00e9n te das cuenta de que todas las cosas verdaderamente importantes ?la belleza, el amor, la creatividad, la alegr\u00eda, la paz interna? surgen de m\u00e1s all\u00e1 de la mente.
\nEmpiezas a despertar.<\/p>\n
LIB\u00c9RATE DE TU MENTE<\/p>\n
La buena nueva es que puedes liberarte de tu mente, que es la \u00fanica verdadera liberaci\u00f3n. Y puedes dar el primer paso ahora mismo.
\nEMPIEZA POR ESCUCHAR LA VOZ QUE HABLA DENTRO DE TU CABEZA, y hazlo tan frecuentemente como puedas. Presta una atenci\u00f3n especial a cualquier patr\u00f3n de pensamiento repetitivo, a esos viejos discos de gram\u00f3fono que pueden haber estado dando vueltas en tu cabeza durante a\u00f1os.
\nEsto es lo que llamo \u00abobservar al pensador\u00bb, que es otra manera de decir: escucha la voz dentro de tu cabeza, mantente all\u00ed como presencia que atestigua.
\nCuando escuches la voz, hazlo imparcialmente. Es decir, no juzgues. No juzgues ni condenes lo que oyes, porque eso significar\u00eda que la misma voz ha vuelto a entrar por la puerta de atr\u00e1s.
\nPronto te dar\u00e1s cuenta de esto: la voz est\u00e1 all\u00ed y yo estoy aqu\u00ed, observ\u00e1ndola. Esta comprensi\u00f3n Yo soy, esta sensaci\u00f3n de tu propia presencia, no es un pensamiento. Surge de m\u00e1s all\u00e1 de la mente.
\nAs\u00ed, cuando escuchas un pensamiento, no s\u00f3lo eres consciente del pensamiento, sino tambi\u00e9n de ti mismo como testigo del pensamiento. Ha hecho su aparici\u00f3n una nueva dimensi\u00f3n de conciencia.
\nCUANDO ESCUCHAS EL PENSAMIENTO, sientes como si hubiera una presencia consciente ?tu yo profundo? por debajo o detr\u00e1s de \u00e9l. De este modo el pensamiento pierde su poder sobre ti y se disuelve r\u00e1pidamente, porque ya no energetizas tu mente mediante la identificaci\u00f3n con ella. Es el principio del fin del pensamiento compulsivo e involuntario.
\nCuando el pensamiento se aquieta, experimentas una discontinuidad en la corriente mental, una brecha de \u00abno-mente\u00bb. Al principio las brechas ser\u00e1n cortas, tal vez duren unos segundos, pero gradualmente se ir\u00e1n prolongando. Cuando ocurren estas discontinuidades, sientes cierta quietud y paz dentro de ti. Es el principio del estado natural de sentirte unido al Ser, generalmente nublado por la mente.
\nCon la pr\u00e1ctica, la sensaci\u00f3n de quietud y de\u00a0 paz se va ahondando. De hecho, esa profundidad no tiene fin. Tambi\u00e9n sentir\u00e1s una sutil emanaci\u00f3n de alegr\u00eda elev\u00e1ndose desde lo m\u00e1s hondo de ti: la alegr\u00eda de Ser.
\nEn este estado de conexi\u00f3n interna est\u00e1s mucho m\u00e1s alerta, m\u00e1s despierto que en el estado de identificaci\u00f3n mental. Est\u00e1s plenamente presente. Y tambi\u00e9n se eleva la frecuencia vibratoria del campo energ\u00e9tico que da vida al cuerpo f\u00edsico.
\nA medida que profundizas en este reino de la no-mente, como a veces se le denomina en Oriente, vas alcanzando el estado de conciencia pura. En ese estado sientes tu propia presencia con tal intensidad y alegr\u00eda que, en comparaci\u00f3n, todo pensamiento, toda emoci\u00f3n, tu cuerpo f\u00edsico y todo el mundo externo se vuelven relativamente insignificantes. Sin embargo, no es un estado de ego\u00edsmo, sino de desprendimiento y generosidad. Te lleva m\u00e1s all\u00e1 de lo que pensabas que era \u00abtu identidad\u00bb. Esa presencia es esencialmente t\u00fa, y al mismo tiempo es inconcebiblemente mayor que t\u00fa.
\nEN LUGAR DE \u00abOBSERVAR AL PENSADOR\u00bb, tambi\u00e9n puedes crear una apertura en la corriente mental por el simple hecho de dirigir el foco de tu atenci\u00f3n al ahora. Basta con que te hagas intensamente consciente del momento presente.
\nEsto es algo por dem\u00e1s satisfactorio. De este modo retiras la conciencia de tu actividad mental y creas una brecha sin mente en la que est\u00e1s muy alerta y consciente, pero no piensas. \u00c9sta es la esencia de la meditaci\u00f3n.
\nEN TU VIDA COTIDIANA puedes practicar esto tomando cualquier actividad rutinaria, que habitualmente s\u00f3lo es un medio para un fin, y darle toda tu atenci\u00f3n para que se convierta en un fin en s\u00ed misma.
\nPor ejemplo, cada vez que subas o bajes las escaleras en tu casa o en tu puesto de trabajo, presta mucha atenci\u00f3n a cada escal\u00f3n, a cada movimiento, incluso a tu respiraci\u00f3n. Mantente totalmente presente.
\nO cuando te laves las manos, presta atenci\u00f3n a todas las percepciones sensoriales asociadas con esa actividad: el sonido y la sensaci\u00f3n del agua, el movimiento de tus manos, el aroma del jab\u00f3n, etc.
\nO cuando entres en tu coche, despu\u00e9s de cerrar la puerta, detente durante unos segundos y observa el flujo de tu respiraci\u00f3n. Toma conciencia de una silenciosa pero intensa sensaci\u00f3n de presencia.
\nHay un criterio que te permite medir el \u00e9xito logrado en esta pr\u00e1ctica: el grado de paz que sientas en tu interior.
\nEl paso m\u00e1s vital en tu camino hacia la iluminaci\u00f3n es \u00e9ste: aprende a no identificarte con tu mente. Cada vez que creas una apertura en el flujo mental, la luz de tu conciencia se fortalece.
\nPuede que un d\u00eda te sorprendas sonriendo a la voz que suena en tu cabeza como sonreir\u00edas a las travesuras de un ni\u00f1o. Esto significa que has dejado de tomarte el contenido de tu mente tan en serio, y que tu sentido de identidad ya no depende de \u00e9l.<\/p>\n
ILUMINACI\u00d3N: ELEVARSE POR ENCIMA DEL PENSAMIENTO<\/p>\n
A medida que uno crece, va form\u00e1ndose una imagen mental de s\u00ed mismo basada en su condicionamiento personal y cultural. A este yo fantasma lo llamamos ego. El ego es tu actividad mental y s\u00f3lo puede funcionar mediante el pensamiento constante. El t\u00e9rmino ego tiene distinto significado seg\u00fan se trate de una persona u otra, pero cuando lo uso aqu\u00ed me refiero al falso yo, creado por una identificaci\u00f3n inconsciente con la mente.
\nPara el ego, el momento presente apenas existe. S\u00f3lo considera importantes el pasado y el futuro. Esta inversi\u00f3n total de la verdad explica por qu\u00e9, en la modalidad ego, la mente es tan disfuncional. Siempre est\u00e1 tratando de mantener el pasado vivo, porque \u00bfqui\u00e9n ser\u00edas sin \u00e9l? Y se proyecta constantemente hacia el futuro para asegurarse la supervivencia y buscar en \u00e9l una sensaci\u00f3n de liberaci\u00f3n o satisfacci\u00f3n. Dice: \u00abAlg\u00fan d\u00eda, cuando haya ocurrido esto, lo otro o lo de m\u00e1s all\u00e1, estar\u00e9 bien, en paz, ser\u00e9 feliz.\u00bb
\nIncluso cuando parece que el ego est\u00e1 en el presente, no ve el presente: lo percibe equivocadamente porque lo mira con los ojos del pasado. O reduce el presente a ser un medio para un fin, un fin que siempre reside en el futuro proyectado por la mente. Observa tu mente y comprobar\u00e1s que funciona as\u00ed.
\nEl momento presente contiene la clave de la liberaci\u00f3n, pero no puedes encontrar el momento presente mientras seas tu mente.
\nAlcanzar la iluminaci\u00f3n significa elevarse por encima del pensamiento. En el estado de iluminaci\u00f3n sigues usando la mente cuando la necesitas, pero de un modo mucho m\u00e1s enfocado y eficaz que antes. La empleas principalmente con fines pr\u00e1cticos, pero eres libre del di\u00e1logo interno involuntario, y vives en la quietud interior.
\nCuando empleas la mente, y en particular cuando necesitas dar una soluci\u00f3n creativa a algo, vas oscilando cada pocos minutos entre la mente y la quietud, entre la mente y la no-mente. La no-mente es conciencia sin pensamiento. S\u00f3lo la no-mente permite pensar creativamente, porque da al pensamiento un poder real. El pensamiento por s\u00ed solo, desconectado del vasto campo de la conciencia, se convierte r\u00e1pidamente en algo est\u00e9ril, insano, destructivo.<\/p>\n
EMOCI\u00d3N: LA REACCI\u00d3N DEL CUERPO A LA MENTE<\/p>\n
La mente, tal como yo uso la palabra, no es \u00fanicamente el pensamiento. Incluye tambi\u00e9n las emociones y las pautas de reacci\u00f3n inconscientes, tanto mentales como emocionales. La emoci\u00f3n surge en el punto donde cuerpo y mente se encuentran. Es la reacci\u00f3n del cuerpo a la mente o, dicho de otra forma, el reflejo de la mente en el cuerpo.
\nCuanto m\u00e1s te identificas con el pensamiento, con lo que te gusta o disgusta, con tus juicios e interpretaciones, es decir, cuanto menos presente est\u00e1s como conciencia observante, m\u00e1s fuerte es la carga de energ\u00eda emocional, seas consciente de ella o no. Si no puedes sentir tus emociones, si est\u00e1s desconectado de ellas, acabar\u00e1s sinti\u00e9ndolas a un nivel puramente f\u00edsico, como un problema o s\u00edntoma f\u00edsico.
\nSi TE ES DIF\u00cdCIL SENTIR TUS EMOCIONES, empieza por enfocar la atenci\u00f3n en el campo energ\u00e9tico interno de tu cuerpo. Siente el cuerpo desde dentro. As\u00ed estar\u00e1s en contacto con tus emociones.
\nSi realmente quieres conocer tu mente, el cuerpo siempre te dar\u00e1 un reflejo fiel; por tanto, observa la emoci\u00f3n o, m\u00e1s bien, si\u00e9ntela en tu cuerpo. Si existe un conflicto aparente entre ambos, el pensamiento es el que miente y la emoci\u00f3n dice la verdad. No la verdad \u00faltima de tu identidad real, sino la verdad relativa de tu estado mental en ese momento.
\nEs posible que a\u00fan no puedas hacer consciente la actividad de tu mente inconsciente en forma de pensamientos, pero siempre se reflejar\u00e1\u00a0 en el cuerpo como una emoci\u00f3n, de la que s\u00ed puedes tomar conciencia.
\nObservar una emoci\u00f3n es b\u00e1sicamente igual que escuchar u observar un pensamiento, tal como he descrito el proceso anteriormente. La \u00fanica diferencia es que, mientras el pensamiento est\u00e1 en tu cabeza, la emoci\u00f3n tiene un fuerte componente f\u00edsico, de modo que se siente principalmente en el cuerpo. Puedes dejar que la emoci\u00f3n est\u00e9 ah\u00ed sin ser controlado por ella. Ya no eres la emoci\u00f3n; eres el observador, la presencia que mira.
\nSi practicas as\u00ed, todo lo que es inconsciente en ti saldr\u00e1 a la luz de la conciencia.
\nADQUIERE EL H\u00c1BITO DE PREGUNTARTE: \u00bfQu\u00e9 est\u00e1 pasando dentro de m\u00ed en este momento? Esa pregunta te orientar\u00e1 en la direcci\u00f3n correcta. Pero no analices, simplemente observa. Enfoca tu atenci\u00f3n hacia dentro. Siente la energ\u00eda de la emoci\u00f3n.
\nSi no hay ninguna emoci\u00f3n presente, lleva la atenci\u00f3n m\u00e1s profundamente al campo energ\u00e9tico de tu cuerpo. Es el pasadizo hacia el Ser.<\/p>\n
CAP\u00cdTULO DOS
\nEL ORIGEN DEL MIEDO<\/p>\n
El estado de miedo psicol\u00f3gico est\u00e1 divorciado de cualquier peligro real e inmediato. Puede adoptar diversas formas: desaz\u00f3n, preocupaci\u00f3n, ansiedad, nervios, tensi\u00f3n, temor, fobia, etc. El miedo psicol\u00f3gico del que hablamos siempre se refiere a algo que podr\u00eda ocurrir, no a algo que ya est\u00e1 ocurriendo. T\u00fa est\u00e1s en el aqu\u00ed y ahora, mientras que tu mente est\u00e1 en el futuro. Esto crea una brecha de ansiedad. Y si te has identificado con tu mente y has perdido el poder y la simplicidad del ahora, esa brecha de ansiedad ser\u00e1 tu constante compa\u00f1era. Siempre puedes afrontar el momento presente, pero no puedes afrontar algo que s\u00f3lo es una proyecci\u00f3n mental; no puedes afrontar el futuro.
\nAdem\u00e1s, mientras sigas identific\u00e1ndote con tu mente, el ego dirigir\u00e1 tu vida. Debido a su naturaleza fantasmal, y a pesar de sus elaborados mecanismos de defensa, el ego es muy vulnerable e inseguro, y se siente amenazado constantemente. Por cierto, esto sigue siendo verdadero aunque externamente est\u00e9 muy seguro. Ahora bien, recuerda que una emoci\u00f3n es la reacci\u00f3n del cuerpo a la mente. \u00bfQu\u00e9 mensaje recibe continuamente el cuerpo desde el ego, desde ese falso yo fabricado por la mente?: peligro, estoy amenazado. \u00bfY qu\u00e9 emoci\u00f3n genera este mensaje continuo?: miedo, por supuesto.
\nEl miedo parece tener muchas causas: miedo a la p\u00e9rdida, miedo al fracaso, miedo a que nos hieran, y as\u00ed sucesivamente; pero, en definitiva, todos los miedos pueden resumirse en el miedo del ego a la muerte, a la aniquilaci\u00f3n. Para el ego, la muerte siempre est\u00e1 a la vuelta de la esquina. En este estado de identificaci\u00f3n con la mente, el miedo a la muerte afecta a todos los aspectos de tu vida.
\nPor ejemplo, algo tan aparentemente trivial y \u00abnormal\u00bb como la necesidad compulsiva de tener raz\u00f3n en una discusi\u00f3n y demostrar que el otro est\u00e1 equivocado ?defender la posici\u00f3n mental con la que te has identificado? se debe al miedo a la muerte. Si te identificas con una posici\u00f3n mental y resulta que est\u00e1s equivocado, tu sentido de identidad, basado en la mente, se sentir\u00e1 bajo una seria amenaza de aniquilaci\u00f3n. Por tanto, t\u00fa, como ego, no puedes permitirte estar equivocado. Equivocarse es morir. Esto ha motivado muchas guerras y ha causado la ruptura de innumerables relaciones.
\nCuando dejas de identificarte con la mente, el hecho de tener raz\u00f3n o estar equivocado es indiferente para tu sentido de identidad; de modo que esa necesidad compulsiva, apremiante y profundamente inconsciente de tener raz\u00f3n, que es una forma de violencia, deja de estar presente. Puedes expresar c\u00f3mo te sientes y lo que piensas con claridad y firmeza, pero tal expresi\u00f3n no estar\u00e1 te\u00f1ida de agresividad ni actitud defensiva. Tu sentido de identidad deriva entonces de un lugar m\u00e1s profundo y verdadero dentro de ti, no de la mente.
\nOBSERVA CUALQUIER ACTITUD DEFENSIVA que surja en ti. \u00bfQu\u00e9 est\u00e1s defendiendo?: una identidad ilusoria, una imagen mental, una entidad ficticia. Haciendo consciente este patr\u00f3n y observ\u00e1ndolo, puedes romper la identificaci\u00f3n con \u00e9l. El patr\u00f3n inconsciente comenzar\u00e1 a disolverse r\u00e1pidamente a la luz de tu conciencia.
\nEste es el final de todas las discusiones y juegos de poder, que son tan corrosivos para las relaciones. El poder sobre los dem\u00e1s es debilidad disfrazada de fuerza. El verdadero poder est\u00e1 dentro, y est\u00e1 a tu disposici\u00f3n ahora.
\nLa mente siempre trata de negar el ahora y de escapar de \u00e9l. En otras palabras: cuanto m\u00e1s te identificas con tu mente, m\u00e1s sufres. O puedes decirlo de este otro modo: cuanto m\u00e1s capaz seas de valorar y aceptar el ahora, m\u00e1s libre estar\u00e1s del dolor y del sufrimiento, m\u00e1s libre de la mente egotista.
\nSi no deseas crear m\u00e1s dolor para ti mismo ni para los dem\u00e1s, si no quieres a\u00f1adir m\u00e1s dolor al residuo del pasado que a\u00fan vive en ti, no crees m\u00e1s tiempo, o crea el imprescindible para gestionar los aspectos pr\u00e1cticos de la vida. \u00bfC\u00f3mo dejar de crear tiempo?
\nDATE CUENTA INEQU\u00cdVOCAMENTE DE QUE EL MOMENTO PRESENTE es lo \u00fanico que tienes. Haz del ahora el\u00a0 centro fundamental de tu vida. Si antes viv\u00edas en el tiempo y hac\u00edas breves visitas al ahora, establece tu residencia habitual en el ahora y haz breves visitas al pasado y al futuro cuando tengas que resolver los asuntos pr\u00e1cticos de tu vida.
\nDi siempre \u00abs\u00ed\u00bb al momento presente.<\/p>\n
ACABA CON LA ILUSI\u00d3N DEL TIEMPO<\/p>\n
La clave es \u00e9sta: acaba con la ilusi\u00f3n del tiempo. Tiempo y mente son inseparables. Retira el tiempo de la mente y \u00e9sta se para, a menos que elijas usarla.
\nEstar identificado con la mente es estar atrapado en el tiempo: vives de forma compulsiva y, casi exclusivamente, mediante el recuerdo y la anticipaci\u00f3n. Esto produce una preocupaci\u00f3n interminable por el pasado y el futuro, y una falta de disposici\u00f3n a honrar y reconocer el momento presente y permitir que sea. La compulsi\u00f3n surge porque el pasado te da una identidad y el futuro contiene una promesa de salvaci\u00f3n, de una realizaci\u00f3n de alg\u00fan tipo. Ambas son ilusiones.
\nCuanto m\u00e1s te enfocas en el tiempo ?pasado y futuro? m\u00e1s pierdes el ahora, lo m\u00e1s precioso que hay.
\n\u00bfPor qu\u00e9 es lo m\u00e1s precioso? En primer lugar, porque es lo \u00fanico que hay. Es todo lo que hay. El eterno presente es el espacio dentro del que se despliega tu vida, el \u00fanico factor que permanece constante. La vida es ahora. No ha habido nunca un momento en que tu vida no fuera ahora, ni lo habr\u00e1 jam\u00e1s. En segundo lugar, el ahora es el \u00fanico punto que puede llevarte m\u00e1s all\u00e1 de los limitados confines de la mente. Es tu \u00fanico punto de acceso al reino informe e intemporal del Ser.
\n\u00bfHas experimentado, hecho, pensado o sentido algo fuera del momento presente? \u00bfPiensas que lo har\u00e1s alguna vez? \u00bfEs posible que algo ocurra o sea fuera del ahora? La respuesta es evidente, \u00bfno es cierto?
\nNada ocurri\u00f3 nunca en el pasado; ocurri\u00f3 en el ahora. Nada ocurrir\u00e1 nunca en el futuro; ocurrir\u00e1 en el ahora.
\nLa esencia de lo que estoy diciendo aqu\u00ed no puede entenderse mentalmente. En el momento que lo entiendes, se produce un cambio de conciencia de la mente al Ser, del tiempo a la presencia. De\u00a0 repente, todo se vivifica, irradia energ\u00eda, emana Ser.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
PRACTICANDO EL PODER DEL AHORA ENSE\u00d1ANZAS, MEDITACIONES Y EJERCICIOS ESENCIALES EXTRA\u00cdDOS DE ?EL PODER DEL AHORA? ECKHART TOLLE 2001 T\u00edtulo Original: Practicing the Power of Now ? Essential Teachings, Meditations and Exercises from The Power of Now ?2001, _Eckhart Tolle Digitalizador: ? Nascav (Espa\u00f1a) L-03 ? 12\/11\/03 La libertad comienza cuando te das cuenta de<\/p>\n