Comprender la congoja…cuando su hijo muere\u00a0 <\/p>\n
Los padres a quienes se les muere un hijo se acongojan y empiezan a sentir un gran pesar. Aquellas personas a quienes se les haya muerto m\u00e1s de un hijo, de inmediato sienten una conmoci\u00f3n incredulidad, aturdimiento y rechazo contra lo que ha sucedido para amortiguar el impacto de la p\u00e9rdida. A medida que el tiempo pasa estos sentimientos cambian y dan lugar a otros. Ellos a veces incluyen culpabilidad, enojo, soledad, desesperaci\u00f3n, tristeza y arrepentimiento. Estos sentimientos son parte de una reacci\u00f3n emocional llamada ?congoja?. \u00c9sta puede ser tan inconsolable que muchas veces los padres no entienden qu\u00e9 es lo que est\u00e1n sintiendo.<\/p>\n
Los padres manejar\u00e1n este proceso emocional de varias maneras. Algunos expresan su pesar abiertamente y sin dificultad mientras que otros no son capaces de expresar sus sentimientos. No hay un modo ?indicado? de afrontar la congoja, pero muchos padres que han sufrido tal p\u00e9rdida encontraron que una gu\u00eda como hacerle frente les fue de gran ayuda. La informaci\u00f3n que se les proporciona aqu\u00ed ha sido proporcionada por padres que han sufrido la muerte de un hijo.<\/p>\n
Aspectos emocionales de la congoja
\nLa congoja con todos sus altibajos dura mucho m\u00e1s de lo que la gente piensa. Cuando su hijo muere la angustia por su muerte no pasa en una semana, un mes o ni siquiera un a\u00f1o. Lo que otros esperen de usted no deber\u00eda servir de pauta para su propia mejoria. Tenga paciencia consigo mismo\/a. Ha sufrido mucho.<\/p>\n
La congoja es diferente para cada persona, o sea que no espere que usted y su pareja pasen a trav\u00e9s de esta experiencia al mismo tiempo o del mismo modo. Sea tolerante al modo en que su pareja y otros miembros de su familia manejan este proceso emocional.<\/p>\n
Algunas de las emociones comunes que sienten los padres acongojados:
\n\u00a0 \u00a0 \u00a0 ? La culpabilidad tanto real como imaginada es normal. El sentimiento de que si hubiera hecho algo
\n\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 diferente, su hijo a\u00fan estar\u00eda vivo, es normal. Llegar\u00e1 a perdonarse con el tiempo, aprendiendo a
\n\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 expresar y compartir estas emociones con otros aflijidos padres, y teniendo en cuenta que nadie
\n\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 puede prever el futuro.
\n\u00a0 \u00a0 \u00a0 ? La desesperaci\u00f3n y la soledad tambi\u00e9n son comunes. A\u00fan estando con un grupo de personas puede
\n\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 sentirse solo. Pocas personas pueden realmente entender con qu\u00e9 intensidad un padre acongojado
\n\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 siente pesar, a no ser que ellas mismas hayan pasado por ello.
\n\u00a0 \u00a0 \u00a0 ? El enojo a menudo se manifiesta dirigido a veces a la persona que uno cree ha causado la muerte, a
\n\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 personas que no entienden sus sentimientos, a Dios, incluso al hijo que ha perdido.
\n\u00a0 \u00a0 \u00a0 ? El deseo de querer reunirse al hijo que ha muerto es normal.<\/p>\n
Aspectos f\u00edsicos de la congoja<\/p>\n
La p\u00e9rdida emocional de congoja a menudo se manifiesta de modo f\u00edsico. Es posible que los padres no duerman nada o muy pocas horas en las noches. El cansancio, aturdimiento, p\u00e9rdida de la memoria a corto y largo t\u00e9rmino, y la inhabilidad de concentraci\u00f3n son bastante comunes. La falta de sue\u00f1o y el estr\u00e9s extremo de la situaci\u00f3n, a menudo dejan a uno con la sensaci\u00f3n de que se est\u00e1 volviendo loco, pero esto es una reacci\u00f3n psicol\u00f3gica normal.<\/p>\n
A este punto es muy importante tener una dieta balanceada, descansar y hacer ejercicio con moderaci\u00f3n. El llorar tambi\u00e9n ha demostrado tener habilidades curativas y no deber\u00eda ser contenido por lo que piense la gente.<\/p>\n
Es muy importante evitar el uso de drogas y alcohol con la esperanza de que van a quitar el dolor. Los medicamentos de receta deber\u00edan ser tomados con moderaci\u00f3n y bajo supervisi\u00f3n m\u00e9dica. Muchas sustancias son adictivas y podr\u00edan llevar a una dependencia qu\u00edmica que impiden o prolongan la congoja.<\/p>\n
Hacer decisiones<\/p>\n
Cuando un hijo ha muerto, los padres a menudo confrontan decisiones que afectan el futuro. En muchos casos los padres acongojados deciden cambiar de trabajo o mudarse, y creen equivocadamente que ?si hacemos esto nos sentiremos mejor.? No tome grandes decisiones hasta que llegue el momento adecuado. Si se muda, podr\u00eda perder el mismo sistema de apoyo que lo sostiene.<\/p>\n
No se sienta presionado\/a a hacer cosas que otros quieran porque aunque deseen lo mejor no est\u00e1n bien informados el desmontar el cuarto de su hijo es algo muy personal. Algunos encuentran que es parte del proceso de la congoja y ayuda a superar la p\u00e9rdida. Oler la ropa de su hijo, por ejemplo, puede traer una sensaci\u00f3n de proximidad. Otros encuentran esta funci\u00f3n imposible. Si es el caso, pida ayuda pero s\u00f3lo si est\u00e1 seguro\/a de necesitarla.<\/p>\n
Mantener la familia unida<\/p>\n
Muchos especialistas creen que el divorcio es seguro despu\u00e9s de que un hijo muera. La verdad es que a no ser que un matrimonio ya tenga problemas, la muerte de un hijo puede crear un v\u00ednculo m\u00e1s fuerte del que hab\u00eda antes, ya que marido y mujer se apoyan en uno y otro para superar esta tragedia. A\u00fan as\u00ed lleva trabajo y entendimiento porque cada persona siente congoja de su propia manera.<\/p>\n
A veces a los hermanos sobrevivientes se les llama los ?acongojados olvidados? porque toda la atenci\u00f3n est\u00e1 depositada en los padres. Aseg\u00farese de que sus otros hijos entienden que lo que ha sucedido es una tragedia de familia, o sea que trate de incluirlos en todas las decisiones y planes que hagan. Como padres, nunca hagan que sus otros hijos se sientan menos importantes porque est\u00e9n concentr\u00e1ndose m\u00e1s en el hijo que ha muerto. La comunicaci\u00f3n honesta y abierta es la clave para mantener una familia unida. Haga que sus otros hijos sepan que usted es consciente de la congoja que ellos tambi\u00e9n sienten y que los ama tanto como al hijo que ha muerto. El modo en que usted sienta congoja les servir\u00e1 de gu\u00eda para que ellos sobrelleven sus propios sentimientos.<\/p>\n
\u00bfC\u00f3mo puedo enfrentarme al futuro?<\/p>\n
Hay padres que creen que no hay ninguna raz\u00f3n por la cual seguir viviendo y buscan una salida del intenso dolor que sienten. Muchos padres tienen esta sensaci\u00f3n, pero puede asegurarse de que un sentimiento de prop\u00f3sito y significado volver\u00e1 y que el dolor se alivie.<\/p>\n
El apoyo es necesario en los momentos en los que usted busca ?el\/la nuevo\/a ?yo? y mientras cambia la din\u00e1mica de la familia. Deje que otros cocinen, lleven los ni\u00f1os a la escuela y le echen una mano en la casa. H\u00e1gase espacio para superar el gran proceso de la congoja.<\/p>\n
Es normal que reconsidere sus prioridades y su fe. Intente obtener m\u00e1s d\u00edas libres en el trabajo. Trate de prever qu\u00e9 va a hacer durante los aniversarios u otros d\u00edas de celebraci\u00f3n. A menudo resulta m\u00e1s f\u00e1cil pasar estos d\u00edas de lo que uno imaginaba iba a ser en un principio.<\/p>\n
Aunque la ayuda profesional sea necesaria, muchos padres recurren al apoyo y la ayuda de Los Amigos Compasivos. En \u00e9stos encuentran la esperanza y el consuelo porque comparten su tragedia con otros, y pueden mencionar el nombre del hijo difunto sin miedo a que otros den la espalda cuando las l\u00e1grimas fluyen. Compartir facilita la soledad y permite la expresi\u00f3n de congoja en un ambiente de aprobaci\u00f3n y comprensi\u00f3n.<\/p>\n
Cada padre tendr\u00e1 que encontrar su propio medio de superar la congoja, pero sobrevivir\u00e1.<\/p>\n
No necesita hacer este recorrido solo\/a.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Comprender la congoja…cuando su hijo muere\u00a0 Los padres a quienes se les muere un hijo se acongojan y empiezan a sentir un gran pesar. Aquellas personas a quienes se les haya muerto m\u00e1s de un hijo, de inmediato sienten una conmoci\u00f3n incredulidad, aturdimiento y rechazo contra lo que ha sucedido para amortiguar el impacto de<\/p>\n