Cuando muere un hermano o hermana
\n?Era una simple adolescente. Ten\u00eda mis amigos y mis actividades escolares. Mi familia era simplemente mi familia. Entonces sucedi\u00f3 la peor pesadilla imaginable? muri\u00f3 mi hermana?<\/p>\n
?Maria, 17 a\u00f1os de edad.<\/p>\n
En un mundo que de repente se vira patas arriba, \u00bfc\u00f3mo puede uno mantener su estabilidad?\u00a0 \u00bfC\u00f3mo puede alguien hacer frente a una terrible experiencia que no s\u00f3lo te afecta a t\u00ed, si no tambi\u00e9n a los adultos m\u00e1s importantes en tu vida?<\/p>\n
Este folleto te dar\u00e1 algunas indicaciones y alternativas para ayudar a orientarte en un mundo que quiz\u00e1s parece injusto e imprevisible.<\/p>\n
Es posible que tengas las mismas o algunas de las emociones que manifiestan otros miembros de tu familia.<\/p>\n
Por favor, recuerda:<\/p>\n
Tu dolor es tuyo, no de ellos.<\/p>\n
Tu dolor es \u00fanico porque la relaci\u00f3n con este hermano\/a era diferente.<\/p>\n
Tu dolor es muy importante, fuere cual fuese la forma en que decidas de expresarla, mientras no resulte destructiva.<\/p>\n
Acu\u00e9rdate de que antes de que sucediera esta triste tragedia, pod\u00edan haber habido momentos donde te sent\u00edas nervioso\/a o deprimido\/a ante varias diferentes situaciones. El llorar la p\u00e9rdida de alguien puede ser como esas otras situaciones, pero al mismo tiempo puede llevarte m\u00e1s tiempo el superar esos sentimientos de p\u00e9rdida o dolor.<\/p>\n
Puedes experimentar:<\/p>\n
Problemas durmiendo;<\/p>\n
Cansancio o intranquilidad;<\/p>\n
Enojo contigo mismo\/a, u otras personas; con Dios, e inclusive con la persona que ha muerto;<\/p>\n
Temor por tu seguridad y por los que te quieren;<\/p>\n
Sentimientos de rechazo de tus padres, los cuales se sienten trastornados, irritables y desatentos;<\/p>\n
Problemas de concentraci\u00f3n y de memoria;<\/p>\n
Cambios emocionales sinti\u00e9ndote a veces muy bien y otras muy mal;<\/p>\n
Sentimientos de culpabilidad por lo que hiciste o no hiciste por tu hermano\/a; por las cosas que disfrutas y hasta por haber sobrevivido.<\/p>\n
Podr\u00edas sentir emociones como \u00e9stas en cualquier momento, incluso mucho despu\u00e9s de la muerte de tu hermano\/a. Puede resultar espantoso tener que pensar en tales cosas, pero a otros j\u00f3venes como t\u00fa se les han muerto hermanos\/as. Ellos pasaron por momentos dif\u00edciles, pero siguieron adelante, luchando con sentimientos similares a los tuyos. Ellos han sobrevivido y t\u00fa tambi\u00e9n sobrevivir\u00e1s.<\/p>\n
?Pero me siento tan raro, a veces. No puedo hablar con mis padres. Simplemente no expreso mis sentimientos para no disgustarles m\u00e1s. Tratan ahora de protegerme m\u00e1s de la cuanta. Probablemente no me perder\u00edan de vista si supieran c\u00f3mo me siento. La mayor parte del tiempo simplemente quiero estar con mis amigos, pero ellos tampoco son los mismos ya. A veces se compadecen de m\u00ed. \u00a1Odio sentirme tan confundido!?<\/p>\n
? Guillermo, 16 a\u00f1os de edad.\u00a0 <\/p>\n
Es dif\u00edcil hablar sobre los sentimientos que uno tiene, especialmente con los padres. Si est\u00e1s preocupado\/a de que puedas disgustar a tu padre o a tu madre y crees que tus amigos no te entender\u00edan, busca a una persona comprensiva que pueda escucharte (un pariente, un maestro, un consejero, un religioso, u otra persona que haya perdido a su hermano\/a). Te sorprender\u00e1 cu\u00e1nto te pueden ayudar a combatir estos sentimientos y seguir adelante.<\/p>\n
Est\u00e1s enfrentado\/a a una situaci\u00f3n para la que no estabas preparado\/a. Est\u00e1s en una edad cuando el desarrollo y la madurez resultan tan dif\u00edciles que una tragedia de este tipo puede hacer sentirte como un ni\u00f1o\/a peque\u00f1o\/a otra vez. \u00a1No te averg\u00fcences! Incluso los adultos necesitan abrazar y ser abrazados y ser mimados cuando sienten dolor.<\/p>\n
A veces puedes pensar que tienes que llenar el espacio vac\u00edo que ha quedado en tu familia.\u00a0 No tienes que ser como tu hermano\/a era ? todos somos \u00fanicos y cada cual tenemos cualidades que son apreciadas.<\/p>\n
Est\u00e1 bien el . . .
\n\u00a0 \u00a0 llorar y sentirse deprimido. Has sufrido una gran p\u00e9rdida. Si las emociones que sientes te\u00a0
\n\u00a0 \u00a0 empiezan a aterrar o te abruman, busca a un amigo\/a (no importa la edad) con quien hablar.<\/p>\n
Est\u00e1 bien el . . .
\n\u00a0 \u00a0 querer imitar algunos de los h\u00e1bitos e intereses de tu hermano\/a, pero s\u00e9 tu mismo tambi\u00e9n.<\/p>\n
Est\u00e1 bien el . . .
\n\u00a0 \u00a0 vivir ?en el pasado? por un tiempo. Es una manera de mantener viva la memoria de tu
\n\u00a0 \u00a0 hermano\/a, sin embargo tu tienes vida propia tambi\u00e9n ? una vida que deber\u00eda ser vivida al
\n\u00a0 \u00a0 m\u00e1ximo.<\/p>\n
Est\u00e1 bien el . . .
\n\u00a0 \u00a0 divertirse y disfrutar de la vida, el re\u00edr otra vez.<\/p>\n
Est\u00e1 bien el . . .
\n\u00a0 \u00a0 perdonarte a ti mismo por las peleas, discusiones y maldades que dijiste o hiciste a tu
\n\u00a0 \u00a0 hermano\/a.<\/p>\n
Est\u00e1 bien el . . .<\/p>\n
seguir adelante con tu vida.<\/p>\n
Pero NO est\u00e1 bien el facilitar el dolor y la pena a trav\u00e9s . . .<\/p>\n
del uso de drogas o alcohol. Te llevar\u00e1 m\u00e1s tiempo superar el dolor. S\u00f3lamente pueden cubrir el dolor pero no curarlo;<\/p>\n
de la frustraci\u00f3n, el manejar imprudentemente y el faltar a la escuela;<\/p>\n
de hacer cosas que hieran a otros simplemente porque t\u00fa est\u00e1s sufriendo;<\/p>\n
de proteger a tus padres a trav\u00e9s de no decirles c\u00f3mo realmente te sientes;<\/p>\n
de ser el chivo expiatorio o una mala persona para dar una impresi\u00f3n de fuerte;<\/p>\n
de dejar de hacer las cosas que en ciertos momentos eran importantes para ti;<\/p>\n
Es posible que hasta las actividades de rutina te resulten agobiantes; llorar la p\u00e9rdida de alguien amado consume mucha energ\u00eda. Trata de evitar durante esta etapa tan dif\u00edcil cambios dr\u00e1sticos en tu vida.<\/p>\n
Comprom\u00e9tete a superar el aspecto emocional y f\u00edsico de la congoja ? a despedirte de tu hemano\/a. Otros j\u00f3venes han encontrado que escribir un diario, la oraci\u00f3n, la poes\u00eda, los deportes, la m\u00fasica o el arte les ha ayudado a canalizar positivamente sus sentimientos.<\/p>\n
Tambi\u00e9n, comparte tus experiencias de congoja ? si puedes?con otros j\u00f3venes que han perdido a un hermano o una hermana. Los relatos de ellos de c\u00f3mo hicieron frente a esta situaci\u00f3n pueden darte alternativas a considerar y esperanza para tu propio futuro.<\/p>\n
T\u00fa y tu familia han cambiado a trav\u00e9s de toda la tristeza que han experimentado. La tensi\u00f3n que cada uno de ustedes siente es muy com\u00fan y usualmente disminuye con el tiempo. Cada miembro de la familia necesita su propia cantidad de tiempo para superar estos sentimientos.\u00a0 \u00a1Sean pacientes entre ustedes y con las necesidades individuales de cada uno!<\/p>\n
Las tragedias tanto como los \u00e9xitos cuando son enfrentados a diario, pueden fortalecerte para el futuro. \u00a1Deja que la uni\u00f3n que ten\u00edas con tu hermano\/a deje una marca positiva en tu futuro. La decisi\u00f3n es tuya!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Cuando muere un hermano o hermana ?Era una simple adolescente. Ten\u00eda mis amigos y mis actividades escolares. Mi familia era simplemente mi familia. Entonces sucedi\u00f3 la peor pesadilla imaginable? muri\u00f3 mi hermana? ?Maria, 17 a\u00f1os de edad. En un mundo que de repente se vira patas arriba, \u00bfc\u00f3mo puede uno mantener su estabilidad?\u00a0 \u00bfC\u00f3mo puede<\/p>\n