Zarina Moderador
\n Enviando en: domingo, 18 de junio, 2006 – 08:21 pm\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 <\/p>\n
Recomendaciones para el adulto mayor <\/p>\n
Investigaciones han demostrado que en cuanto a la expectativa de vida es importante cuidar tu cuerpo y mente, por lo que debes tener en cuenta lo siguiente: <\/p>\n
Haz ejercicio en forma regular. Ejercicio liviano es mejor para tu cuerpo que el ejercicio fuerte. El ejercicio mantiene los m\u00fasculos fuertes. Tambi\u00e9n aumenta el suministro de sangre al cerebro, lo cual ayuda a mantener la mente alerta. <\/p>\n
El estirarse aumenta la flexibilidad y ayuda a mantener la coordinaci\u00f3n. Esto reduce el riesgo de los tejidos ca\u00eddos en la gente anciana. <\/p>\n
No te esfuerces en exceso. Desperdicia la mitad de tu tiempo libre. Solo descansa en una hamaca o toma una siesta al medio d\u00eda esto te dar\u00e1 una mejor oportunidad de vivir mejor tu ancianidad. <\/p>\n
Descansa de la vieja rutina. La novedad y las nuevas experiencias son buenas para el cerebro. Estudios sugieren que ellos ayudan a aumentar la formaci\u00f3n de conexiones neurales en el cerebro. <\/p>\n
Mira el lado positivo. Ha sido mostrado que la gente optimista vive un promedio de un 19% mas que aquellos que son pesimistas. <\/p>\n
S\u00e9 creativo y perm\u00edtele a tu ser el so\u00f1ar despierto. Dejar que tus sue\u00f1os fluyan es un buen remedio para aliviar el stress. Acepta que tu vas a cambiar de alguna forma con la edad.<\/p>\n
Otras recomendaciones para el adulto mayor <\/p>\n
Cuando tu te levantaste para buscar alguna cosa en otra habitaci\u00f3n y te olvidaste de lo que ibas a buscar, no te quedes parado en la otra habitaci\u00f3n preguntandote. Esto es una perdida de tiempo, la \u00fanica forma de que te acuerdes de lo que ibas a buscar es el volver a donde tu empezaste. Honestamente es la \u00fanica forma. <\/p>\n
Palabras que sol\u00edan salir disparadas de tu lengua estan ahora pegadas en dicha lengua. No vuelvas locas a las otras personas intentando recordar la palabra adecuada. D\u00e9jalo ir. Vendr\u00e1 a ti en tu primer o segundo viaje al ba\u00f1o durante la noche.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Zarina Moderador Enviando en: domingo, 18 de junio, 2006 – 08:21 pm\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 Recomendaciones para el adulto mayor Investigaciones han demostrado que en cuanto a la expectativa de vida es importante cuidar tu cuerpo y mente, por lo que debes tener en cuenta lo siguiente: Haz ejercicio en forma regular. Ejercicio<\/p>\n