Zarina Enviando en: s\u00e1bado, 08 de abril, 2006 – 03:45 pm <\/p>\n
Liberando el pasado <\/p>\n
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Cuando los seres humanos nos describimos nos remitimos al pasado para encontrar aquellas caracter\u00edsticas que nos califican; no podr\u00edamos hacerlo pensando en futuro. Nos describimos con etiquetas que nos hemos puesto durante nuestra vida, muchas de ellas err\u00f3neas. Nos decimos ser t\u00edmidos, malgeniados, perezosos, etc. Estas etiquetas “negativas” nos garantizan mantenernos igual, por qu\u00e9? porque cuando somos cuestionados con respecto a nuestra forma de ser solemos responder: “As\u00ed soy yo”, “Siempre he sido as\u00ed”, “Ese es mi car\u00e1cter”, “As\u00ed nac\u00ed”, respuestas \u00e9stas que nos justifican y nos inmovilizan frente a un cambio de actitud. <\/p>\n
Nunca ser\u00e1 posible un cambio ya que estoy hablando de mi esencia, considerando que soy producto terminado y no hay opci\u00f3n. <\/p>\n
Pero la verdad es que cada uno en su interior s\u00f3lo puede ser perfecci\u00f3n, cada uno a su manera, cada uno con su propia m\u00fasica. <\/p>\n
Vamos a ver 3 elementos que nos mantienen atados al pasado: Las Etiquetas (o Yo Soy), Las Culpas y los Resentimientos. <\/p>\n
Las Etiquetas <\/p>\n
Las etiquetas por lo general son adquiridas a lo largo de nuestra vida. Miremos algunos de sus or\u00edgenes: <\/p>\n
A los seres humanos nos gusta ponerle etiquetas a todo, incluy\u00e9ndo a nosotros mismos. Durante nuestra infancia, tomamos etiquetas de lo que nos dicen nuestros padres, personas cercanas y personajes de autoridad. Somos calificados y as\u00ed nos acostumbramos a hablar de nosotros.
\nPor necesidad de Aprobaci\u00f3n. Para ser aceptados en los c\u00edrculos sociales o en los grupos de amigos, adoptamos las etiquetas que pertenecen al grupo del cual queremos participar.
\nPor Conveniencia. Te dar\u00e1s cuenta de que muchas veces, con el prop\u00f3sito de no hacer ciertas cosas, nos colocamos nuestras propias etiquetas para justificarnos o excusarnos. <\/p>\n
Por ejemplo: <\/p>\n
“Yo no soy atractivo” Para justificar nuestro miedo a acercarnos al sexo opuesto.
\n“Yo soy olvidadizo” Para excusarnos en nuestra falta de conciencia y responsabilidad. <\/p>\n
“Yo soy p\u00e9simo para las manualidades” Para evitar que hacer algo que nos implique alg\u00fan esfuerzo. <\/p>\n
“Yo soy Italiano, coste\u00f1o, colombiano, etc” Para defendernos nuestra forma de actuar e idiosincracia. <\/p>\n
“Yo soy Muy j\u00f3ven, muy viejo” Para evitar arriesgarnos a hacer cosas diferentes. <\/p>\n
Con cada uno de estos “Yo Soy” estamos culpando a nuestra vida, nuestra infancia, nuestros padres, sin tener en cuenta que nuestra vida depende de nosotros y es nuestra obligaci\u00f3n hacer los esfuerzos necesarios para cambiar. <\/p>\n
Las etiquetas con que nos rotulamos nos mantienen en un c\u00edrculo vicioso del que dif\u00edcilmente saldremos si no lo reconocemos y ponemos de nuestra parte para acabarlo. <\/p>\n
El punto de partida es tu creencia de lo que eres, al someterte a una situaci\u00f3n que requiere de un cambio de actitud de tu parte, simplemente desistes al primer impulso, justific\u00e1ndote con la misma creencia de la cual partiste. Por ejemplo: <\/p>\n
Paso 1: Yo Soy T\u00edmido <\/p>\n
Paso 2: Quiero acercarme a alguien que no conozco <\/p>\n
Paso 3: Ser\u00e1 que me acerco? <\/p>\n
Paso 4: No, no puedo <\/p>\n
Paso 5: \u00bfPor qu\u00e9 no puedo? <\/p>\n
Estrategias para Liberarte del Pasado <\/p>\n
Las siguientes son algunas claves que te pueden ayudar para liberarte de aquellas etiquetas. <\/p>\n
Elimina los Yo soy de tu conversaci\u00f3n, ahora d\u00ed “Hasta ahora he sido”, esto te permite quitarle fuerza al r\u00f3tulo. <\/p>\n
Av\u00edsale a las personas cercanas a t\u00ed sobre tu prop\u00f3sito. <\/p>\n
Col\u00f3cate metas para tener un comportamiento diferente, que sean cumplibles.. <\/p>\n
El segundo elemento que nos mantiene atados al pasado es La Culpa. Para qu\u00e9 crees t\u00fa que sirve la culpa? Sentirte culpable puede tener algunas retribuciones para t\u00ed. Te puede servir para: <\/p>\n
Trasladar tu responsabilidad. <\/p>\n
Evitar el trabajo pesado de cambiar algo, te hace sentir “tranquilo”. <\/p>\n
Quedar exonerado, porque as\u00ed “pagas” tus culpas. <\/p>\n
Volver a la seguridad de la infancia. <\/p>\n
Ganarte la aprobaci\u00f3n de la gente. <\/p>\n
Ganar compasi\u00f3n de los dem\u00e1s. <\/p>\n
Sin embargo, todas estar retribuciones son falsas, sentirte culpable, lo \u00fanico que te garantiza es que contin\u00faes haciendo lo mismo y te autocastigues por seguir haci\u00e9ndolo. <\/p>\n
Claves para Eliminar la Culpa <\/p>\n
Acepta que el pasado es inmodificable, aunque te sientas culpable. <\/p>\n
Preg\u00fantate qu\u00e9 es lo que est\u00e1s evitando. <\/p>\n
Acepta que no somos iguales. <\/p>\n
Escribe un diario de culpas. <\/p>\n
Reconsidera tu sistema de valores. <\/p>\n
Haz una lista de “maldades” hechas y calificarlas de acuerdo a su grado de importancia. <\/p>\n
Eval\u00faa las consecuencias de tus acciones. <\/p>\n
Desaf\u00edate. <\/p>\n
De igual manera que la culpa, el Resentimiento tambi\u00e9n nos mantiene atados al pasado. Para ambas la mejor soluci\u00f3n, tal vez la \u00fanica, es el Perd\u00f3n, la mejor herramienta para liberarte de cargas y caminar m\u00e1s liviano por la vida. <\/p>\n
Enviado por: Fundaci\u00f3n Sentir la Vida <\/p>\n
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Zarina Enviando en: s\u00e1bado, 08 de abril, 2006 – 03:45 pm Liberando el pasado ——————————————————————————– Cuando los seres humanos nos describimos nos remitimos al pasado para encontrar aquellas caracter\u00edsticas que nos califican; no podr\u00edamos hacerlo pensando en futuro. Nos describimos con etiquetas que nos hemos puesto durante nuestra vida, muchas de ellas err\u00f3neas. Nos decimos<\/p>\n