COSAS QUE NO SE DEBEN HACER
\nCuando queremos ayudar a una persona que ha perdido un ser querido<\/p>\n
1. Inhibir la expresi\u00f3n de sentimientos y obligar a la persona que ha sufrido la p\u00e9rdida a asumir un papel determinado seg\u00fan los criterios propios de otra persona. Es importante reconocer que los consejos “no piense m\u00e1s en eso”, “piense en los dem\u00e1s”, “no se preocupe”, “tiene que ser fuerte”, “no llore que no lo va a dejar ir o no lo va a dejar descansar”, son pueriles, ingenuos, imposibles de lograr y no ofrecen ning\u00fan apoyo a la persona. Debemos dejar que la persona tenga sentimientos perturbadores sin tener la sensaci\u00f3n de que nos est\u00e1n defraudando. Adem\u00e1s, se deben respetar las diferencias individuales en la expresi\u00f3n del dolor y en la recuperaci\u00f3n del mismo.<\/p>\n
2. Salir huyendo ante la m\u00ednima expresi\u00f3n de sentimientos dolorosos. Permitir y animar la expresi\u00f3n de los sentimientos de dolor y tristeza por la p\u00e9rdida del ser querido son uno de los factores claves en la ayuda a las personas que han tenido p\u00e9rdidas. As\u00ed, debemos estar atentos y escuchar el dolor, la tristeza, la rabia, la frustraci\u00f3n, la soledad y todos los otros sentimientos que acompa\u00f1an a la aflicci\u00f3n. Adem\u00e1s, ser\u00e1 necesario tener listos los hombros, los brazos y el pecho como consuelo para sostener la afligida existencia de nuestro hermano afligido.<\/p>\n
3. Decirle a la persona que ha sufrido la p\u00e9rdida lo que tiene que hacer como si uno fuera el que est\u00e1 sintiendo el dolor. En cosas de dolor, como el dolor que produce la p\u00e9rdida de un ser querido, el deudo es el experto y es precisamente \u00e9l quien deber\u00e1 hablar y no nosotros (recuerde que “duelo que no se habla es duelo que no se cura”). Adem\u00e1s, no sugiera que hacer, h\u00e1galo usted mismo.<\/p>\n
4. Decir “s\u00e9 c\u00f3mo se siente”. Recuerde que cada persona experimenta su dolor de una manera \u00fanica y nadie como ella sabe como se siente; muestre su comprensi\u00f3n (“entiendo que debe sentirse mal”) e invite a la persona a que comparta sus sentimientos si es su deseo. No de por su puesto que los conoce. Recuerde que lo importante no es lo que usted diga sino lo que permite que la otra persona le diga; una escucha comprensiva es la actitud m\u00e1s apropiada. Frases como “los caminos del Se\u00f1or son insondables” y otras parecidas solo convence a la persona de que no nos preocupamos lo suficiente por entenderla.<\/p>\n
5. Decirle “ll\u00e1mame o ven a mi casa si te sientes muy mal o necesitas algo”. Cuando uno se siente tan mal no suele tener ganas de llamar por tel\u00e9fono o arreglarse para ir a visitar a otros, as\u00ed, este tipo de ofrecimientos indefinidos suele declinarse y se pierde la ayuda ofrecida. No espere a que el deudo busque ayuda, tome la iniciativa y vis\u00edtelo o ll\u00e1melo.<\/p>\n
6. Sugerir que “el tiempo cura todas las heridas”. Debido a que el tiempo que domina la experiencia del duelo durante los primeros 6-12 meses es el tiempo subjetivo (es decir, la vivencia personal e intransferible del paso del tiempo cronol\u00f3gico), esta conocida sentencia no suele cumplirse durante este primer per\u00edodo. Sabemos que las experiencias alegres acortan la vivencia subjetiva del paso del tiempo mientras que las experiencias tristes y dolorosas (tiempo del duelo) alargan la sensaci\u00f3n de paso del tiempo. As\u00ed, en un tiempo como el del duelo es normal tener la sensaci\u00f3n de encogimiento o alargamiento del paso del tiempo dependiendo del estado de \u00e1nimo de la persona en un momento determinado (recu\u00e9rdese la experiencia emocional de monta\u00f1a rusa del duelo).<\/p>\n
7. Ante la demanda de ayuda, delegarla en otros. Nuestra presencia, inter\u00e9s y preocupaci\u00f3n genuina es lo que marca la diferencia en situaciones como esta. No tiene que pensar que tiene que decir algo, lo importante es que este all\u00ed, as\u00ed sea sin decir nada.<\/p>\n
8. Intentar que la persona se de prisa en superar su dolor. El trabajo del duelo requiere tiempo y paciencia y no puede hacerse en un plazo de tiempo fijo. Cada persona tiene su propio tiempo y velocidad y las prisas son malas compa\u00f1eras de viaje. El animar a la persona a “ocupar su tiempo” es una buena estrategia “por momentos” (se utilizan mecanismos de evitaci\u00f3n y distracci\u00f3n), pero recuerde que estas estrategias no solucionan el problema, lo aplazan, quiz\u00e1s para un momento en que la persona se encuentre sola. No intente cubrir con otras cosas lo que usted puede hacer con su presencia.<\/p>\n
9. Retirar de la vista de la persona toda informaci\u00f3n referente al duelo, al dolor, la p\u00e9rdida, la aflicci\u00f3n y el luto. Es importante reconocer que la primera tarea en el duelo es la educaci\u00f3n en duelo, es decir, informarse sobre lo que a uno le est\u00e1 pasando, de esta forma sabr\u00e1 qu\u00e9 hacer y qu\u00e9 no hacer.<\/p>\n
10. Aislar a la persona de su familia y fomentar o crear indisposici\u00f3n mutua. El duelo es un “asunto de familia” y es precisamente la familia la instituci\u00f3n m\u00e1s importante para la recuperaci\u00f3n de la p\u00e9rdida de un ser querido. As\u00ed, deber\u00e1 contribuir a que el apoyo y la comunicaci\u00f3n efectiva de la familia sean los instrumentos m\u00e1s efectivos que faciliten la recuperaci\u00f3n.<\/p>\n
11. Desentenderse de la persona en duelo. Debido a que el proceso del duelo es largo y toma su tiempo, las personas se suelen agotar de prestar su apoyo y consuelo o suponen que “ya es suficiente” (seg\u00fan su propio criterio de tiempo) y van dejando de lado a la persona con el agravante de la p\u00e9rdida a\u00f1adida de compa\u00f1\u00eda y consuelo. Dosifique su ayuda seg\u00fan los criterios que entre usted y la persona afligida acuerden y, en la medida en que pueda, no interrumpa bruscamente su apoyo. Preocuparse por una persona afligida tambi\u00e9n significa prestar atenci\u00f3n a la presencia de reacciones anormales o distorsionadas del duelo y animar a la realizaci\u00f3n de todas las actividades necesarias para la promoci\u00f3n, mantenimiento de la salud y prevenci\u00f3n de enfermedades durante este dif\u00edcil per\u00edodo en la vida de la persona.<\/p>\n
12. Rechazar cualquier tipo de grupo de terapia de duelo. Una de las personas m\u00e1s adecuadas para ayudar a otra en duelo es precisamente otra persona en duelo que ya ha avanzada un poco m\u00e1s por el dif\u00edcil y doloroso camino de la recuperaci\u00f3n. Este tipo de ayuda se obtiene precisamente en los grupos de auto-ayuda y ayuda-mutua. Los beneficios de este tipo de terapia son reconocidos a nivel mundial.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
COSAS QUE NO SE DEBEN HACER Cuando queremos ayudar a una persona que ha perdido un ser querido 1. Inhibir la expresi\u00f3n de sentimientos y obligar a la persona que ha sufrido la p\u00e9rdida a asumir un papel determinado seg\u00fan los criterios propios de otra persona. Es importante reconocer que los consejos “no piense m\u00e1s<\/p>\n