Lib\u00e9rate de la Codependencia por Melody Beattie
\npor Fernando Plaza
\nPublicado: 11\/12\/2004\u00a0 <\/p>\n
Resumen:
\nLa codependencia es un modo de satisfacer las necesidades que no satisface las necesidades. La vida del codependiente es una continua obsesi\u00f3n y preocupaci\u00f3n por los problemas de otra persona.
\nLa codependencia es un trastorno producto del entorno en el que hemos crecido y en el que nos han educado. La persona que es codependiente sufre por cosas por las que realmente no le corresponde sufrir, monopoliza el sufrimiento ajeno y lo hace suyo, al mismo tiempo que se olvida de sus verdaderos problemas, los propios.\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0Para la redacci\u00f3n de este art\u00edculo me he apoyado en el magn\u00edfico libro de Melody Beattie \u00e2??Lib\u00e9rate de la Codependencia\u00e2?\u009d, editado por Sirio (Titulo Original: Codependent No More. Hazelden Foundation) que desde aqu\u00ed recomiendo. Yo lo he le\u00eddo varias veces y he trabajado mucho con \u00e9l, aun as\u00ed sigo recurriendo a su lectura en momentos dif\u00edciles cuando necesito reafirmarme y conseguir esa paz interior que s\u00f3lo te da el saber que no estas s\u00f3lo.\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 Creo que la idea m\u00e1s importante que es conveniente que nos quede clara es que con algo de esfuerzo por nuestra parte podremos dejarnos de comportar de manera codependiente con lo que conseguiremos que nuestra calidad de vida mejore enormemente (lean bien mis palabras, porque no digo que podamos dejar de serlo).\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0La conducta codependiente est\u00e1 enquistada en la sociedad a la que pertenecemos y en nuestro entorno familiar, porque es de ah\u00ed de donde nosotros la hemos aprendido y terminado aceptando como un comportamiento correcto. Muchas veces queda enmascarada dentro del \u00e2??ser buenas personas\u00e2?\u009d, \u00e2??un buen hijo\u00e2?\u009d, \u00e2??una buena madre\u00e2?\u009d\u00e2?\u00a6 lo cual hace que sigamos estancados en una forma de pensar, sentir y comportarnos que nos hace sufrir in\u00fatilmente y que no nos hace ser mejores personas.\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0Es tambi\u00e9n importante se\u00f1alar que la codependencia puede afectar s\u00f3lo a una parcela de nuestra vida, podemos tener un comportamiento correcto en el trabajo, socialmente o con los amigos, y que sin embargo nuestra faceta codependiente s\u00f3lo se desate en la vida familiar o en las relaciones de pareja.\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0Como dice Melody Beattie \u00e2??La codependencia es un modo de satisfacer las necesidades que no satisface las necesidades\u00e2?\u009d. Vivimos dentro de una fantas\u00eda, normalmente no reconocida, basada en ideas err\u00f3neas como la de que \u00e2??podemos cambiar a las personas que nos rodean\u00e2?\u009d y aunque todo nuestro esfuerzo no nos conduzca a nada, nosotros creemos que s\u00ed lo hace, que est\u00e1 dando sus frutos y que si no son los suficientes es porque aun nos debemos esforzar m\u00e1s.<\/p>\n
La codependencia y el tri\u00e1ngulo dram\u00e1tico de Karpman
\n\u00e2??Somos rescatadores, los que lo logramos todo. Somos madrinas o padrinos del mundo entero, como dice Earnie Larsen. No s\u00f3lo satisfacemos las necesidades de la gente, sino que nos anticipamos a ellas. Arreglamos los asuntos de los dem\u00e1s, les ense\u00f1amos, nos afligimos por ellos\u00e2?\u009d. Melody Beattie
\nPor alguna raz\u00f3n en alg\u00fan momento de nuestra vida asumimos que nuestra obligaci\u00f3n o deber era cuidar de los dem\u00e1s, que esa manera de actuar nos ennoblec\u00eda y nos confer\u00eda nuestro valor m\u00e1s intr\u00ednseco como personas. Es por eso que podemos malgastar nuestra vida rescatando a las personas que nos rodean.
\nRescatar, consiste en hacer cosas por los dem\u00e1s que son perfectamente capaces de hacer por si mismos y que probablemente deber\u00edan estar haciendo. En las palabras de Scott Egleston, a quien Melody Beattie cita en su libro:
\n\u00e2??(\u00e2?\u00a6) rescatamos cada vez que nos hacemos cargo de las responsabilidades de otro ser humano, de los pensamientos, los sentimientos, las decisiones, la conducta, el crecimiento, el bienestar, los problemas o el destino de otra persona\u00e2?\u009d.
\nLo parad\u00f3jico es que una persona equilibrada y emocionalmente estable no aceptar\u00e1 que nadie le rescate, entre otras razones, porque ella misma es perfectamente capaz de identificar y resolver sus problemas. Es por eso que como bien entendi\u00f3 Stephen B. Karpman, terminamos rescatando v\u00edctimas, que no s\u00f3lo aceptan ser rescatadas, sino que refuerzan todos nuestras conductas y comportamientos rescatadores, al menos al principio.<\/p>\n
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\n\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0Tri\u00e1ngulo Dram\u00e1tico de Stephen B. Kapman<\/strong><\/p>\n
\n\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0\u00a0 \u00a0V\u00edctima <\/p>\n
\nLa codependencia se puede entender como una cierta adicci\u00f3n a las personas, nuestra \u00e2??droga\u00e2?\u009d por as\u00ed decirlo, son las personas que dejan que desempe\u00f1emos nuestro role favorito, tanto es as\u00ed que nosotros pasamos a ser controlados por esa necesidad de reafirmarnos con ese comportamiento. Frecuentemente el codependiente termina enamor\u00e1ndose o quedando estrechamente ligado a una persona alcoh\u00f3lica o con alg\u00fan otro trastorno compulsivo, lo cual termina por abocarle sin remedio a su destrucci\u00f3n emocional si es que no toma medidas antes. <\/p>\n
\nCuidar y rescatar de los dem\u00e1s es una manera de escapar de nuestros problemas. Es una conducta basada en una premisa falsa, ya que no se puede cambiar a las personas. Desde luego que las personas cambian, pero lo hacen cuando ellas quieren, cuando les llega su momento y cuando est\u00e1n preparadas para hacerlo.
\nEl intento de controlar y dirigir el cambio de las personas, nos hace que quedemos a merced de \u00e9stas. El controlador pasa a ser controlado. Y si ya de por si es malo ser controlado por alguien aun es peor ser controlado por la enfermedad de una persona, ya sea el alcoholismo, la ludopat\u00eda o un desorden de alimentaci\u00f3n.Uno de los p\u00e1rrafos que m\u00e1s me impacto del libro de Melody Beattie es el siguiente:
\n\u00e2??A fin de cuentas, los dem\u00e1s hacen lo que quieren hacer. Se sienten como se quieren sentir (o como se est\u00e1n sintiendo), piensan lo que quieren pensar, hacen las cosas que creen que necesitan hacer y cambiar\u00e1n s\u00f3lo cuando est\u00e9n listos para cambiar. El hecho de que ellos no tengan raz\u00f3n y nosotros si, no importa. Tampoco importa que se est\u00e9n lastimando a si mismos. No importa el hecho de que nosotros podr\u00edamos ayudarles si nos escucharan y si colaboraran con nosotros. NO IMPORTA. NO IMPORTA. NO IMPORTA, NO IMPORTA (\u00e2?\u00a6) La \u00fanica persona a la que puedes o podr\u00e1s cambiar es a ti mismo. La \u00fanica persona a quien te corresponde controlar eres t\u00fa.\u00e2?\u009d<\/p>\n
\nLlegado un momento, la vida del codependiente se convierte en una pesadilla, en algo inmanejable, en una obsesi\u00f3n y preocupaci\u00f3n contin\u00faa por los problemas de otra persona, se llega a pensar que est\u00e1s al borde de la locura. Llegado un momento lo mejor que te puede pasar es que la situaci\u00f3n se descontrole, ya que s\u00f3lo as\u00ed llegas a ser consciente de tu necesidad de cambiar, de evolucionar… de buscar el camino correcto hacia una vida mucho m\u00e1s plena y feliz que antes.Libros como el de Melody Beattie donde es f\u00e1cil ver muchos rasgos de tu personalidad y de tu forma codependiente de comportarte son el principio del camino. Posteriormente vendr\u00e1 lo m\u00e1s duro, dejar de comportarnos como un codependiente, para ellos es necesario que en lugar de echarle la culpa a los dem\u00e1s de lo que nos pasa, llevemos a cabo una autocritica cari\u00f1osa a nuestro comportamiento cotidiano, asum\u00c3\u00adr nuestra parte de responsabilidad y tomar la determinaci\u00f3n de ayudarnos a nosotros mismos.\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 Es un proceso lento, con muchas recaidas, porque no hay que olvidar que el comportamiento codependiente en un principio nos hace feliz, nos crea la ilusi\u00f3n de que conseguimos algo. Poco a poco uno se va sintiendo mucho mejor, m\u00e1s equilibrado y m\u00e1s fuerte. Con esfuerzo y empe\u00f1o se consiguen adquirir los nuevos recursos que nos ayudaran a lidiar con el d\u00eda a d\u00eda de una manera m\u00e1s racional, entendiendo el ritmo de la vida, el momento en el que estamos y en el que est\u00e1n los que nos rodean… y lo m\u00e1s importante progresivamente nos conseguimos liberar de la pesada carga que supone intentar cambiar y controlar a las personas que nos rodean o amamos.El libro de Melody Beattie contiene tantas cosas interesantes que es muy dif\u00edcil encontrar el p\u00e1rrafo con el que cerrar este art\u00edculo, en cualquier caso me he decidido por este:
\n\u00e2??Si logro convencer de algo de en este libro, espero que sea que la manera mas segura de volvernos locos es involucrarnos en los asuntos de los dem\u00e1s y que la manera m\u00e1s r\u00e1pida de volver a estar sanos y felices es atender nuestros propios asuntos\u00e2?\u009d. Melody Beattie<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"