Objetivos:
\n1. Crear un ambiente positivo, de confianza y respeto entre todos los participantes.
\n2. Descubrir la importancia de la auto-aceptaci\u00f3n y la autoestima en el desarrollo personal.
\n3. Aprender t\u00e9cnicas de auto ayuda para propiciar la introspecci\u00f3n, inculcar la auto-aceptaci\u00f3n y aumentar la autoestima.
\n4. Experimentar en un espacio seguro, una comunicaci\u00f3n m\u00e1s abierta y analizar las propias creencias.
\n5. Brindar herramientas para disfrutar m\u00e1s de la vida y de ser uno mismo.<\/p>\n
Requerimientos:
\n1. Una actitud abierta a nuevas posibilidades.
\n2. Mostrar respeto por todos los participantes.
\n3. Ganas de disfrutar m\u00e1s de la vida.
\n4. Edad suficiente para hacerse responsable de s\u00ed mismo.<\/p>\n
“Aquel que se ama a s\u00ed mismo no tiene rival alguno”<\/p>\n
Benjam\u00edn Franklin.<\/p>\n
Introducci\u00f3n<\/p>\n
El padre de la psicolog\u00eda norteamericana es William James, y en su libro Principios de Psicolog\u00eda, cuya primera edici\u00f3n se public\u00f3 en 1890, hallamos el primer intento de definir la autoestima. Lo primero que James nos dice sobre s\u00ed mismos es que basa su autoestima en c\u00f3mo se compara con los dem\u00e1s en cualquier tema que elige. Si nadie m\u00e1s puede estar a la par de su pericia, su autoestima queda satisfecha. Si alguien lo supera, se destruye. Esta no es la f\u00f3rmula para una autoestima positiva sino una receta para la ansiedad.<\/p>\n
La autoestima cobr\u00f3 fuerza en la d\u00e9cada de los ochenta. No s\u00f3lo empezaron a publicarse cada vez m\u00e1s libros que hac\u00edan referencia a la palabra y se extend\u00edan sobre el tema en grado diverso, sino que comenzaron a aparecer estudios m\u00e1s cient\u00edficos. Sin embargo, a\u00fan hoy no hay consenso en cuanto a lo que significa el t\u00e9rmino.<\/p>\n
El prop\u00f3sito de este curso no es tratar exhaustivamente el gran tema de lo que podemos hacer para curar o reconstruir una autoestima da\u00f1ada, sino fundamentalmente explorar qu\u00e9 es la autoestima.<\/p>\n
Este es el punto de partida necesario. Si bien actualmente se habla mucho del tema, no hay comprensi\u00f3n compartida del significado de la autoestima o de las razones por las cuales es tan importante para nuestro bienestar.<\/p>\n
Una de las propuestas es observar el poderoso rol que juega la autoestima para todos nosotros en las elecciones y decisiones claves que dan forma a nuestras vidas.<\/p>\n
Se describe la buena autoestima y se indica las operaciones mentales de las que \u00e9sta depende.<\/p>\n
Se hacen observaciones acerca de las fuentes de la autoestima positiva, en la medida en que depende de nuestras propias elecciones y comportamiento.<\/p>\n
As\u00ed mismo, se trata de la aplicaci\u00f3n de los principios de la autoestima al lugar de trabajo.<\/p>\n
Esperamos que deseen ir m\u00e1s all\u00e1 y aprender m\u00e1s acerca de la autoestima ya que de todos los juicios que emitimos en la vida, ninguno es m\u00e1s importante que el juicio que emitimos sobre nosotros mismos.<\/p>\n
LA PROPIA IMAGEN ES EL DESTINO.<\/p>\n
Lic. Martha Noem\u00ed Caraveo Pacheco.<\/p>\n
“No hay peligro en mirar en el interior” Louise L. Hay<\/p>\n
LA IMPORTANCIA DE LA AUTOESTIMA<\/p>\n
El modo como nos sentimos con respecto a nosotros mismos afecta en forma decisiva virtualmente todos los aspectos de nuestra experiencia, desde la manera en que funcionamos en el trabajo, el amor, el sexo, hasta nuestro proceder como padres y las posibilidades que tenemos de progresar en la vida. Nuestras respuestas ante diversos acontecimientos que dependen de qui\u00e9nes y qu\u00e9 pensamos que somos. Los dramas de nuestra vida son los reflejos de nuestra visi\u00f3n \u00edntima de nosotros mismos. Por lo tanto, la autoestima es la clave del \u00e9xito o del fracaso. Tambi\u00e9n es la clave para comprendernos y comprender a los dem\u00e1s. La autoestima es una necesidad psicol\u00f3gica b\u00e1sica. La autoestima es estar dispuestos a ser conscientes de que somos capaces de ser competentes para enfrentarnos a los desaf\u00edos b\u00e1sicos de la vida y de que somos merecedores de la felicidad. Esto est\u00e1 compuesto por dos ideas b\u00e1sicas: a)Autoeficacia, es decir confianza en nuestra capacidad de pensar, aprender, elegir y tomar las decisiones adecuadas, y b) auto respeto, es decir, confianza en nuestro derecho a ser felices. Los desaf\u00edos b\u00e1sicos de la vida incluyen aspectos tan fundamentales como ser capaz de ganarse la vida y cuidar de uno mismo; ser competente en las relaciones humanas, es decir, capaz de mantener relaciones mayoritariamente satisfactorias para ambas partes; y tener resistencia que nos permite recuperarnos de la adversidad y perseverar en nuestras aspiraciones.<\/p>\n
Refleja “el juicio impl\u00edcito que cada uno hace acerca de su habilidad para enfrentar los desaf\u00edos de su vida (para comprender y superar sus problemas) y acerca de su derecho a ser feliz (respetar y defender sus intereses y necesidades).<\/p>\n
Tener una alta autoestima es sentirse confiadamente apto para la vida, es decir, capaz y valioso. Tener una autoestima baja es sentirse inepto para la vida; desacertado, no con respecto a esto o aquello, sino desacertado como persona. Tener autoestima t\u00e9rmino medio es fluctuar entre sentirse apto e inepto, acertado y desacertado como persona, y manifestar estas incoherencias en la conducta \u00e2??actuar a veces con sensatez, a veces tontamente-, reforzando, con ello, la inseguridad.<\/p>\n
Desarrollar la autoestima es desarrollar la convicci\u00f3n de que uno es competente para vivir y digno de ser feliz, y por lo tanto equivale a enfrentar la vida con mayor confianza, benevolencia y optimismo, lo que nos ayuda a alcanzar nuestras metas y experimentar la plenitud. Desarrollar la autoestima es ampliar nuestra capacidad de ser felices.<\/p>\n
Cuando apreciamos la verdadera naturaleza de la autoestima, vemos que no es competitiva ni comparativa.<\/p>\n
La genuina autoestima no se expresa por la auto glorificaci\u00f3n a expensas de los otros, o por el af\u00e1n de ser superior a los otros o de rebajarlos para elevarse uno mismo. La arrogancia, la jactancia y la sobrestimaci\u00f3n de nuestras capacidades refleja m\u00e1s bien una autoestima equivocada y no, como imaginan algunos, un exceso de autoestima.<\/p>\n
Una de las caracter\u00edsticas m\u00e1s significativas de la autoestima saludable es que es el estado de una persona que no est\u00e1 en guerra ni consigo mismo ni con los dem\u00e1s.<\/p>\n
La importancia de una autoestima saludable reside en que es la base de nuestra capacidad para responder de manera activa y positiva a las oportunidades que se nos presentan en el trabajo, en el amor y en la diversi\u00f3n. Es tambi\u00e9n la base de esa serenidad de esp\u00c3\u00adritu que hace posible disfrutar de la vida. La autoestima nos fortalece, nos da energ\u00eda y nos motiva. Nos anima a tener \u00e9xito y nos permite disfrutar y estar orgullosos de nuestros logros. La autoestima es una experiencia \u00edntima: reside en el centro de nuestro ser. Es lo que pienso y lo que siento sobre s\u00ed mismo, no lo que piensa o siente alguna otra persona acerca de m\u00ed. Mi familia, mi pareja y mis amigos pueden amarme, y a\u00fan as\u00ed puede que yo no me ame.<\/p>\n
“La autoestima es lo que te impulsa a lograr tus m\u00e1s altos objetivos y lo que te sostiene en los momentos dif\u00edciles. Si aumentas el amor por ti mismo, tu vida cambiar\u00e1 por completo” Francisco J. Angel<\/p>\n
AUTOESTIMA<\/p>\n
A la capacidad de tener confianza y respeto por uno mismo se le llama autoestima. (Susan Pick, Planeando tu vida, p. 277).<\/p>\n
Es propiciada desde el nacimiento, o tal vez antes, ya que el hecho de que el ni\u00f1o o la ni\u00f1a se sientan deseados por sus padres les va a dar la posibilidad de sentirse esperados y queridos. De lo contrario, crecer\u00e1 con un sentimiento de rechazo y baja estima. Es en el n\u00facleo familiar en donde el ni\u00f1o adquiere las bases que necesita para una autoestima adecuada, que le permita sentirse apto para la vida, o con una autoestima inadecuada que lo haga percibirse como un ser inepto para enfrentarse al futuro.<\/p>\n
Tanto la actitud de la madre como sus caracter\u00edsticas personales son de suma importancia en el desarrollo de la confianza y el sentimiento de val\u00eda en los hijos; por lo tanto, es ella quien con su constancia, responsabilidad, inter\u00e9s, presencia y como satisfactora de necesidades, genera en los hijos el sentimiento interno de seguridad, de confianza en s\u00ed mismos y de sentirse dignos de la confianza de los dem\u00e1s.<\/p>\n
Los padres tendr\u00e1n que ser “espejos” que reflejen al hijo sus cualidades y logros, ayud\u00e1ndole as\u00ed a crear un sentido de auto confianza dentro de su familia y dentro de la sociedad. Esta confianza en s\u00ed mismo y en los que le rodean, le ofrecer\u00e1 una base firme para desarrollar su identidad con la certeza de ser aceptado, valioso y capaz.<\/p>\n
Asimismo, los padres deben creer en los hijos (as) y producir en ellos la convicci\u00f3n de que lo que hacen tiene un significado; esto se logra a trav\u00e9s de la empat\u00eda. O sea, percibir la necesidad del otro y responder adecuadamente de tal manera que el ni\u00f1o se sienta realmente comprendido.<\/p>\n
Durante el crecimiento del ni\u00f1o (a), y posteriormente en la adolescencia, ser\u00e1 el medio ambiente familiar el que ayudar\u00e1 a reafirmar su autoestima. Si \u00e9sta no se desarroll\u00f3 de manera favorable dentro del n\u00facleo familiar, probablemente el individuo tendr\u00e1 sentimientos de soledad y rechazo, lo que se traducir\u00e1 en minusval\u00eda, lo cual le impedir\u00e1 sentirse apto (a) para alcanzar sus metas.<\/p>\n
En algunas ocasiones los padres frustran la posibilidad de una fuerte autoestima con base en la creencia de que sus hijos (as) ser\u00e1n adultos presumidos. Esto es un error, lejos de la presunci\u00f3n, estos ni\u00f1os (as) ser\u00e1n seres humanos seguros de s\u00ed mismos (as) y fuertes ante la adversidad. En otras ocasiones, la misma sociedad no permite que las personas muestren sus cualidades. Existen prejuicios tales como: “No debes mostrar tus cualidades, eso es presunci\u00f3n”. “Una cualidad importante es la modestia”. “Debes ser humilde”. \u00c3?stas son frases que escuchamos com\u00fanmente y corresponden a las necesidades sociales. Los individuos con una baja autoestima est\u00e1n m\u00e1s sometidos a patrones vigentes, mientras que una adecuada autoestima se asocia con un reconocimiento de cualidades y defectos y una mayor conciencia de los alcances y limitaciones para luchar y obtener condiciones de vida.<\/p>\n
La autoestima deber\u00e1 ser sentida como la esencia interna de s\u00ed mismo (a). No necesita reconocimientos externos; la verdadera autoestima posee el reconocimiento interno, es la fe y respeto por nosotros mismos y es captada a trav\u00e9s del amor, el respeto y la fe con la que nos nutrieron desde ni\u00f1os.<\/p>\n
Una buena autoestima nos permite crecer, ser libres, creativos, alegres, amistosos, amorosos, sentirnos plenos y con capacidad de dar y recibir.<\/p>\n
La palabra autoestima nos habla de cu\u00e1nto nos valoramos y queremos a nosotros mismos. No todas las personas nos sentimos satisfechas con nuestra apariencia f\u00edsica, con nuestro car\u00e1cter, con la forma en que nos comportamos, con lo que hemos logrado en la escuela, con nuestros amigos o dentro de la familia. Estos factores determinan c\u00f3mo nos sentimos con nosotros mismos, qu\u00e9 tan contentos estamos con ser como somos, qu\u00e9 tanto nos aceptamos y que tanto nos queremos.<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 es la autoestima?<\/p>\n
La autoestima est\u00e1 directamente relacionada con la auto imagen o el auto concepto, y que son los conocimientos y sentimientos que el individuo tiene sobre s\u00ed mismo. Tanto el desarrollo de la realidad individual como la capacidad de autoestima, est\u00e1n consideradas como un proceso. Ambos factores han de avanzar simult\u00e1neamente. La autoestima y el desarrollo personal se complementan entre s\u00c3\u00ad; es imposible avanzar en el camino de la evoluci\u00f3n humana sin una estima correcta y sin un crecimiento adecuado. La autoestima implica necesariamente que sintamos que somos valiosos, pero tambi\u00e9n que somos eficientes.<\/p>\n
“La autoestima es una parte fundamental para que el hombre alcance la plenitud y la autorrealizaci\u00f3n en la salud f\u00edsica y mental, productividad y creatividad, es decir, es la plena expresi\u00f3n de s\u00ed mismo”. Es apreciar el valor e importancia propios, y tener el car\u00e1cter para ser responsable de s\u00ed y de actuar responsablemente hacia los dem\u00e1s.<\/p>\n
“El hombre tiene capacidad para elegir la actitud personal ante cualquier reto o un conjunto de circunstancias y as\u00ed decidir su propio camino. Lo que el hombre llega a ser lo tiene que ser por s\u00ed mismo” (Nathaniel Branden).<\/p>\n
A la autoestima se le ha llamado la clave del \u00e9xito personal, porque “ese s\u00ed mismo” a veces est\u00e1 oculto y sumergido en la inconsciencia o en la ignorancia.<\/p>\n
Autoestima es la “suma de la confianza y respeto por uno mismo”. En ella hay un sentimiento:<\/p>\n
. Me siento capaz de lograr cosas, de superar problemas, de salir adelante. Conf\u00edo en mis capacidades para enfrentar la vida a pesar de mis l\u00edmites.<\/p>\n
. Me siento valioso y con derecho a ser feliz, y por lo tanto estoy pendiente de mis emociones, deseos y necesidades.<\/p>\n
La autoestima influye en cada situaci\u00f3n y acto de nuestra vida: en el trabajo, el estudio. La relaci\u00f3n de pareja, la diversi\u00f3n y, por supuesto, la sexualidad.<\/p>\n
La autoestima es el puente entre qui\u00e9n es y qu\u00e9 hace, entre el \u00e9xito interno y el externo. La autoestima significa creer en ti. Se ha definido la autoestima como apreciar sus puntos fuertes y destrezas, tener un sentimiento de poder y responsabilidad por sus propias acciones; un sentido de afecto mutuo entre usted y los dem\u00e1s y un sentido de dedicaci\u00f3n a la sociedad ( Lynn Silton).<\/p>\n
La autoestima es el ant\u00eddoto m\u00e1s eficaz contra la depresi\u00f3n, la ansiedad o el estr\u00e9s. Le permite actuar. La acci\u00f3n sigue al pensamiento. Pensar en lo que no puede hacer a menudo hace que fracase. Quedarse en los ensayos del pasado es un ensayo para repetir la actuaci\u00f3n. Por otro lado, la acci\u00f3n positiva puede hacer realidad sus sue\u00f1os. La energ\u00eda y direcci\u00f3n centradas conducen a la mejor autoestima y \u00e9xito. La autoestima es una experiencia \u00edntima; habita en mi alma. Es lo que yo pienso y siento respecto a m\u00ed mismo, no lo que otra persona piensa o siente respecto a mi.<\/p>\n
La principal tarea del hombre en la vida es darse nacimiento a s\u00ed mismo, llegar a ser lo que potencialmente es. El producto m\u00e1s importante de este esfuerzo es su propia personalidad (Erich Fromm, el Arte de Amar).<\/p>\n
Por tanto la autoestima la podemos definir como el conjunto de creencias (limitantes o desarrolladoras) y valores (virtuosos o viciosos) que el sujeto tiene acerca de qui\u00e9n es, de sus capacidades, habilidades, recursos y potencialidades, pasadas, presentes y futuras, que le han conducido hasta donde est\u00e1 y que le llevar\u00e1n hasta donde crea que puede llegar.<\/p>\n
La autoestima adecuada no es algo con lo que nacemos ni es posible comprarla en un puesto de revistas ni en una tienda de videos; no se adquiere por ir a una conferencia ni por asistir a un taller; es, sencillamente, el resultado del esfuerzo personal y cotidiano por alcanzarla, y una vez alcanzada por mantenerla, pues tampoco es un estado que se adquiera de una vez y para siempre: sube, baja, se cuestiona, peligra, se recobra.<\/p>\n
Cuando la autoestima es alta, nos sentimos llenos de energ\u00eda y entusiasmo, nos sentimos capaces de todo, nos sentimos seguros de nuestro propio valer y nuestra importancia. La alta autoestima busca el desaf\u00edo y el est\u00edmulo de los objetivos dif\u00edciles y que merecen la pena. Alcanzar dichos objetivos nutre la buena autoestima.<\/p>\n
Una persona con autoestima alta piensa que su vida hace una diferencia importante en el mundo y en las personas que le rodean. Tiene confianza en sus capacidades. Se caracteriza por su honestidad, su amor hacia s\u00ed misma y hacia los dem\u00e1s y porque expresa su libertad. Demuestra integridad entre sus valores y sus acciones, entre lo que siente y lo que dice, entre su comunicaci\u00f3n verbal y no-verbal. Est\u00e1 bien consciente de que su mejor recurso es su propia persona. Sabe que puede contar con ella misma para todo lo que sea necesario. Tiene confianza en su presente y esperanza en el futuro. Se acepta tal como es y, al mismo tiempo, desea mejorar. Disfruta cuando logra mejorar, pero entiende que no siempre es posible.<\/p>\n
Cuanto m\u00e1s alta sea nuestra autoestima, mejor preparados estaremos para enfrentar las adversidades; cuanto m\u00e1s flexibles seamos, m\u00e1s resistiremos las presiones que nos hacen sucumbir a la desesperaci\u00f3n o a la derrota. Cuanto m\u00e1s alta sea nuestra autoestima, nuestras comunicaciones tendr\u00e1n la posibilidad de ser m\u00e1s abiertas, sinceras y adecuadas, porque creeremos que nuestros pensamientos son valiosos y por lo tanto aceptaremos la claridad en lugar de temerla.<\/p>\n
Cuanto m\u00e1s alta sea nuestra autoestima, m\u00e1s ambiciosos tenderemos a ser, no necesariamente en nuestra carrera o profesi\u00f3n o en un sentido econ\u00f3mico, sino en t\u00e9rminos de lo que esperamos experimentar en la vida en el plano emocional, creativo, espiritual.<\/p>\n
Cuanto m\u00e1s alta sea nuestra autoestima, m\u00e1s posibilidades tendremos de entablar relaciones enriquecedoras y no destructivas, ya que lo semejante se atrae, la salud llama a la salud, y la vitalidad y la generosidad de \u00e1nimo son m\u00e1s apetecibles que el vac\u00edo afectivo y la tendencia a explotar a los dem\u00e1s. Cuanto m\u00e1s alta sea nuestra autoestima, tendremos m\u00e1s disposici\u00f3n a establecer relaciones positivas en lugar de t\u00f3xicas. Esto se debe a que los que se parecen se atraen, y la salud se siente atra\u00edda por la salud. La vitalidad y la extroversi\u00f3n de los dem\u00e1s son, naturalmente, m\u00e1s atractivas para las personas con buena autoestima que la vacuidad y la dependencia. Los hombres y mujeres que conf\u00edan en ellos mismos se sienten atra\u00eddos unos por otros de una forma natural. A la inversa, las mujeres y los hombres inseguros tambi\u00e9n se sienten atra\u00eddos y establecen relaciones destructivas.<\/p>\n
Cuanto m\u00e1s alta sea nuestra autoestima, m\u00e1s nos inclinaremos a tratar a los dem\u00e1s con respeto, benevolencia y buena voluntad, ya que no los percibiremos como amenaza, no nos sentiremos “extra\u00f1os y asustados en un mundo que nunca hicimos” (citando el poema de A. E. Housman),y porque el respeto por uno mismo es la base del respeto por los dem\u00e1s.<\/p>\n
Cuanto m\u00e1s alta sea nuestra autoestima, m\u00e1s alegr\u00eda experimentaremos por el solo hecho de ser, de despertarnos a la ma\u00f1ana, de vivir dentro de nuestros cuerpos. Cuanto m\u00e1s alta sea nuestra autoestima, m\u00e1s ambiciosos seremos, no s\u00f3lo en sentido profesional o financiero, sino en materia de lo que esperamos experimentar en nuestras vidas: emocional, rom\u00e1ntica, intelectual, creativa y espiritualmente. Cuanto m\u00e1s alta sea nuestra autoestima, mayor ser\u00e1 el deseo de expresarnos, reflejando nuestra riqueza interior .<\/p>\n
Cuando la autoestima es baja, estamos cansados, nada nos entusiasma, nos sentimos inseguros de lo que somos capaces de hacer, sentimos que valemos poco. La baja autoestima busca la seguridad de lo conocido y lo f\u00e1cil. Confinarse a lo conocido y lo f\u00e1cil sirve para debilitar la autoestima. Cuanto m\u00e1s baja sea nuestra autoestima, m\u00e1s urgente ser\u00e1 la necesidad de “probarnos” a nosotros mismos o de olvidarnos de nuestras necesidades viviendo de manera mec\u00e1nica e inconsciente.<\/p>\n
La baja autoestima tiende a generar depresi\u00f3n y ansiedad. Si nos sentimos significativamente carentes de eficacia y valor, casi con seguridad sentiremos que la existencia es aterradora e infructuosa.<\/p>\n
Una persona con autoestima baja piensa que es insignificante. Se pasa la vida esperando que le ocurran las peores cat\u00e1strofes, hasta que le ocurren. Vive sus d\u00edas aislada del mundo. La soledad parece perseguirla. Tiene enormes dificultades para comunicarse. Cuanto m\u00e1s baja sea nuestra autoestima, nuestras comunicaciones tender\u00e1n a ser m\u00e1s turbias, evasivas e inadecuadas debido a la desconfianza en nuestros propios pensamientos y sentimientos, as\u00ed como a la ansiedad ante la respuesta de nuestros interlocutores.<\/p>\n
Puesto que la autoestima se aprende, podemos tambi\u00e9n cambiarla y volverla m\u00e1s positiva.<\/p>\n
Un especialista en relaciones humanas, Satir (1981) ha dicho:<\/p>\n
“Siempre hay esperanza de que la vida cambie porque siempre se pueden aprender cosas nuevas.”<\/p>\n
Los principales pasos para mejorar la autoestima son:<\/p>\n
Reconocer que nuestra autoestima es baja.<\/p>\n
Convencerse de que la autoestima se puede cambiar.<\/p>\n
Decidir cambiarla.
\nOtras ideas que ayudar\u00e1n a mejorar la autoestima son:<\/p>\n
Reconocer que solamente nosotros mismos podemos hacer el cambio. En realidad, nadie m\u00e1s tiene esa responsabilidad ni esa capacidad. Quiz\u00e1s hay algunos de nosotros que creemos que la autoestima la produjeron otros (casi siempre es m\u00e1s f\u00e1cil culpar al resto del mundo).<\/p>\n
Hacer un balance de las virtudes y los defectos. Todos tenemos cualidades y defectos y todos podemos sacarle partido a nuestras cualidades y cambiar algunas de las caracter\u00edsticas propias que nos disgustan.<\/p>\n
Empecemos primero por uno de los defectos. Debemos estar conscientes de que no todo lo que disgusta se podr\u00e1 modificar. Pero siempre hay esperanza. Algunas cosas que disgustan no pueden ser cambiadas. Por ejemplo, es poco probable que alguno pueda aumentar su estatura, cambiar la forma o el tama\u00f1o de sus orejas, estrenar un nuevo color de ojos. Pero, est\u00e1 dentro del alcance de la mayor\u00eda de nosotros cambiar algunos defectos. Por ejemplo, con dietas o ejercicios podemos mejorar el cuerpo, con un especialista en cortes de cabello podemos cambiar su forma o el estilo de peinado.<\/p>\n
Para aprender una nueva actitud personal, comencemos con lo sencillo. Y, por supuesto, premi\u00e9monos generosamente al alcanzar una meta, por peque\u00f1a que \u00e9sta sea.<\/p>\n
Cualquier cambio que planeemos hacer, hag\u00e1moslo para complacernos a nosotros mismos. Podemos complacer a algunas personas por cierto tiempo, pero no podemos complacer a todo el mundo todo el tiempo. Ni tiene caso hacerlo. Nadie puede caerle bien a todos.
\nTener una buena autoestima significa ver verdaderamente quien soy, aut\u00f3nomo, capaz de poner l\u00edmites, orgulloso de ser quien soy y, por \u00faltimo, absolutamente abierto a recibir del universo lo que me he ganado. La autoestima se aprende de los padres, si yo he recibido valoraci\u00f3n dela fuera, si mis padres me consideraban valioso, me aceptaban como era, me daban cierta autonom\u00eda, respetaban mi privacidad; si estaban orgullosos de m\u00ed y me hac\u00edan sentir reconocido, sin que me quedara endeudado o culpable cuando me daban algo (vamos recorriendo el esquema de la palabra valor), entonces es m\u00e1s f\u00e1cil para m\u00ed darme cuenta de que soy valioso.<\/p>\n
VERDADERO (autoaceptado verdaderamente)<\/p>\n
AUT\u00d3NOMO (libre de fijar sus propias normas)<\/p>\n
LIMITANTE (capaz de poner l\u00edmites)<\/p>\n
ORGULLOSO (contento de ser quien es)<\/p>\n
RECEPTIVO (aceptador del reconocimiento del medio)<\/p>\n
Para algunos autores es como una escalera que se construye con distintos escalones. Estos escalones son:<\/p>\n
-Auto conocimiento<\/p>\n
-Auto concepto<\/p>\n
-Auto evaluaci\u00f3n<\/p>\n
-Auto aceptaci\u00f3n<\/p>\n
-Auto respeto<\/p>\n
-Auto estima<\/p>\n
AUTO CONOCIMIENTO<\/p>\n
“Cuando aprendemos a conocernos en verdad vivimos” (Sch\u00c3\u00bcller).<\/p>\n
El auto conocimiento es conocer las partes que componen al “yo”. Cu\u00e1les son sus manifestaciones, necesidades y habilidades; los papeles que vive el individuo y a trav\u00e9s de los cuales es; conocer por qu\u00e9 y c\u00f3mo act\u00faa y siente.<\/p>\n
Es imposible amar algo que no conozco. No puedo amarme y respetarme si no conozco los aspectos que me integran.<\/p>\n
Conocerme significa percibirme completo: mi cuerpo, mis pensamientos y sentimientos, y mi capacidad de relacionarme con otros.<\/p>\n
Conocerme es descubrirme con capacidades, habilidades y virtudes, pero tambi\u00e9n con l\u00edmites, defectos, errores.<\/p>\n
Conocerme es darme cuenta de que cambio, no siempre soy igual, soy alguien din\u00e1mico y cambiante como cambiante y din\u00e1mica es la vida. Es conocer las partes que componen el yo, cu\u00e1les son sus manifestaciones, necesidades, y habilidades; los papeles que vive el individuo y a trav\u00e9s de los cuales es; conocer por qu\u00e9 y c\u00f3mo act\u00faa y siente. Al conocer todos sus elementos, que desde luego no funcionan por separado sino que se entrelazan para apoyarse uno al otro, el individuo lograr\u00e1 tener una personalidad fuerte y unificada; si una de estas partes funciona de manera deficiente, las otras se ver\u00e1n afectadas y su personalidad ser\u00e1 d\u00e9bil y dividida, con sentimientos de ineficiencia y devaloraci\u00f3n.<\/p>\n
AUTO CONCEPTO<\/p>\n
“Dale a un hombre una auto imagen pobre y acabar\u00e1 siendo un siervo” R. Sch\u00c3\u00bcller).<\/p>\n
El auto concepto es una serie de creencias acerca de uno mismo, que se manifiestan en la conducta. Si alguien se cree tonto, actuar\u00e1 como tonto; si se cree inteligente o apto, actuar\u00e1 como tal.<\/p>\n
Es la visi\u00f3n o la imagen que tengo de m\u00ed mismo. Si digo: “Yo creo que soy…” todo lo que diga acerca de m\u00ed, es mi auto concepto. Todos tenemos una idea de lo que somos y de c\u00f3mo somos. A veces, esa idea es real, pero a veces no lo es . Esa idea depende mucho de las etiquetas que las dem\u00e1s personas nos han puesto a lo largo de nuestra vida. El auto concepto es el conjunto de creencias que una persona tiene acerca de lo que es ella misma. Cada persona se forma, a lo largo de su vida, una serie de ideas o im\u00e1genes que la llevan a creer que as\u00ed es. Hay personas que creen firmemente en su capacidad para ganar dinero o para vencer en la vida, y tambi\u00e9n, por desgracia, existen las que se han formado un auto concepto negativo, de manera que est\u00e1n convencidas de su incapacidad para triunfar o para aprender y progresar. Si una persona cree que no es apta para las matem\u00e1ticas, aunque tenga cualidades para ellas, ser\u00e1 in\u00fatil. Ninguna persona ha nacido para tapete ni para v\u00edctima. Nadie ha nacido fracasado, ni pecador sin esperanzas.<\/p>\n
AUTO EVALUACION<\/p>\n
“El sentirse devaluado e indeseable es en la mayor\u00eda de los casos la base de los problemas humanos” (C. Rogers).<\/p>\n
La auto evaluaci\u00f3n refleja la capacidad interna de evaluar las cosas como buenas si lo son para el individuo, le satisfacen, son interesantes, enriquecedoras, le hacen sentir bien y le permiten crecer y aprender; y considerarlas como malas, si para la persona lo son, no le satisfacen, carecen de inter\u00e9s, le hacen da\u00f1o y no le permiten crecer.<\/p>\n
Es la capacidad de evaluar como positivo o negativo aquello que sea positivo o negativo para m\u00ed, reflexionando al mismo tiempo sobre normas y valores de la sociedad. Poco a poco vamos a encontrar los puntos que van a guiar nuestra conducta, desarrollaremos nuestro propio juicio y aprenderemos a confiar en \u00e9l, en lugar de basarnos solamente en lo que piensan las dem\u00e1s personas. Y es as\u00ed, porque conf\u00edo en mi propio juicio. La auto evaluaci\u00f3n requiere estar consciente de s\u00ed mismo. El Dr. Elkins dice: “El darse cuenta de uno mismo es la llave para cambiar y crecer”. Cada uno tiene que encontrar e ir haciendo su camino, el que lo lleve a ser una persona valiosa para s\u00ed mismo y los dem\u00e1s. El “darse cuenta”, seg\u00fan la teor\u00eda de la Gestalt, es prestar m\u00e1s atenci\u00f3n a las propias vivencias para comprenderlas y as\u00ed comprender la existencia; “darse cuenta” de lo que est\u00e1 pasando en ese momento a su alrededor, c\u00f3mo y qu\u00e9 se percibe, qu\u00e9 siente y c\u00f3mo queda consigo mismo con la decisi\u00f3n que est\u00e1 tomando. Todo aquello que fue grabado es susceptible de transformarse y cambiar si hay voluntad: “Somos los arquitectos de nuestro propio destino”, “los escultores de nuestra m\u00e1s importante cultura”.<\/p>\n
AUTOACEPTACION<\/p>\n
“La actitud del individuo hacia s\u00ed mismo y el aprecio por su propio valer juega un papel de primer orden en el proceso creador” (M. Rodr\u00edguez).<\/p>\n
La auto aceptaci\u00f3n es admitir y reconocer todas las partes de s\u00ed mismo como un hecho, como la forma de ser y sentir, ya que s\u00f3lo a trav\u00e9s de la aceptaci\u00f3n se puede transformar lo que es susceptible de ello. Sin auto aceptaci\u00f3n la autoestima es imposible. Nos quedamos bloqueados en un h\u00e1bito de conducta de autorrechazo, el crecimiento personal se ve reprimido y no podemos ser felices.<\/p>\n
Aceptar, es experimentar la realidad de una manera completa, sin negarla ni evitarla. Es admitir y vivir como un hecho todas las partes que hay en m\u00ed. Aceptarme es ser capaz de sentir y decir: soy todas estas caracter\u00edsticas; mi cuerpo, emociones, deseos, ideas, son partes de m\u00ed, independientemente de que algunas me gustar\u00e1n y otras no. F\u00c3\u00adjate: aceptarme no es necesariamente gustarme, sino reconocerme que soy como soy.<\/p>\n
Para aceptarme no tengo que negar que soy, al contrario, se tata de aprender a amarme y respetarme con todas mis caracter\u00edsticas: lo positivo y lo negativo, mis capacidades y mis limitaciones, mis aciertos y mis errores. Es necesario rodearse de una atm\u00f3sfera donde se promueva la confianza, el afecto, el respeto, y la aceptaci\u00f3n, y no seguir en una donde estos valores son ignorados o rechazados; tener actividades donde sea posible el \u00e9xito, y no aqu\u00e9llas en que se sabe de antemano que se va a fracasar. Auto aceptarme no significa estar en guerra con nosotros mismos, no negar nuestra realidad actual, en este momento de nuestra existencia. La autoaceptaci\u00f3n es negarse a tener una relaci\u00f3n de enfrentamiento con uno mismo. Es uno de los fundamentos indispensables para construir una autoestima saludable.<\/p>\n
AUTO RESPETO<\/p>\n
“La autoestima es un silencioso respeto por uno mismo” (Dr. Elkins).<\/p>\n
Auto respetarse es atender, hacer caso a las propias necesidades para satisfacerlas, vivir seg\u00fan nuestros propios valores, y expresar nuestros sentimientos y emociones, sin hacernos da\u00f1o ni culparnos. Buscar y valorar todo aquello que lo haga a uno sentirse orgulloso de s\u00ed mismo.<\/p>\n
Si me respeto, estoy al tanto de lo que deseo y necesito para estar bien, pero no solo me doy cuenta: act\u00fao para lograrlo.<\/p>\n
Si me respeto defiendo \u00e2??a\u00fan ante m\u00ed mismo- mi derecho a ser la persona que realmente soy. El auto respeto es entender las propias necesidades y valores para satisfacerlos; expresar y manejar en forma conveniente los sentimientos y emociones, sin hacerse da\u00f1o ni culparse: buscar y valorar todo aquello que lo lleve a sentirse una persona orgullosa de s\u00ed misma. S\u00f3lo en la medida de este auto respeto se atender\u00e1n las necesidades y valores de los dem\u00e1s; no se har\u00e1 da\u00f1o, juzgar\u00e1 ni culpar\u00e1. Se valorar\u00e1n gracias a las propias necesidades y valores, se entender\u00e1 que as\u00ed como uno tiene los suyos y los necesita, as\u00ed el otro tiene los suyos y los necesita.<\/p>\n
AUTOESTIMA<\/p>\n
“Solo podemos amar cuando nos hemos amado a nosotros mismos”.<\/p>\n
Quien se quiere a s\u00ed mismo se conoce y se acepta tal como es, conoce sus cualidades y sus limitaciones. Todas las personas valemos por nosotras mismas. No es necesario ser el o la mejor. Lo importante es hacer nuestro mejor esfuerzo y sentirnos satisfechos con nuestros logros. La autoestima es la s\u00edntesis de todos los pasos anteriores. La autoestima es el aprecio que tenemos por nosotros mismos, de nuestra forma de pensar, actuar y sentir. Ella nos permite reconocer nuestras capacidades y confiar en nosotros mismos. Nuestra persona con las propias virtudes, defectos, emociones, sentimientos, necesidades, etc., es el equipo que tenemos para vivir y as\u00ed como somos debemos aceptarnos y querernos incondicionalmente, tomando en cuenta que hay cosas de nosotros que podemos modificar.<\/p>\n
“El pasado no tiene poder sobre m\u00c3\u00ad” L. Hay<\/p>\n
\u00bfC\u00c3?MO SE FORMA LA AUTOESTIMA?<\/p>\n
El sentimiento de valor propio lo aprendemos desde la infancia.<\/p>\n
Desde ni\u00f1os peque\u00f1os interactuamos con otras personas : nos sentimos apoyados en menor o mayor grado, recibimos palabras de aliento o desaliento, directa e indirectamente de los padres y de otras personas. De las experiencias y comunicaciones con otras personas comenzamos a formarnos una imagen de nosotros mismos, adquirimos una especie de balanza en la que comparamos nuestro propio valer contra el que nos ha dado el mundo adulto.<\/p>\n
A trav\u00e9s de estas primeras comunicaciones recibimos: ideas de lo que otros sienten hacia nosotros, diversas opiniones sobre qu\u00e9 tan capaces somos para hacer o no las cosas, qu\u00e9 tan agradables o desagradables somos, qu\u00e9 tanta confianza nos tienen, qu\u00e9 tan independientes o dependientes quieren que seamos. Al transcurrir el tiempo, vamos asimilando el concepto que los otros nos transmiten y le vamos asignando una calificaci\u00f3n a este concepto. Esta “calificaci\u00f3n” es la autoestima. \u00c3?sta representa qu\u00e9 tanto nos queremos a nosotros mismos.<\/p>\n
Existen varias razones para desarrollar una autoestima positiva:<\/p>\n
En la medida en que nos conocemos y aceptamos, estaremos m\u00e1s contentos, satisfechos y tranquilos.<\/p>\n
Si estamos contentos con nosotros mismos, interactuaremos m\u00e1s constructivamente con otros y lograremos m\u00e1s y mejores metas.<\/p>\n
Ser\u00e1 m\u00e1s probable que otros nos vean, respeten y admiren, de una manera m\u00e1s positiva, si nos aceptamos como somos. Si tenemos autoestima ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil que otros tambi\u00e9n nos quieran.<\/p>\n
La autoestima positiva es un motivador poderoso de nuestra conducta que trabaja para mantener la propia estabilidad y nos brinda una serie de expectativas (metas) de logro y \u00e9xito. El autor, Rob Solom\u00f3n, nos ofrece siete claves para construir y mantener un posici\u00f3n de s\u00f3lidos valores personales y de una autoestima positiva.
\n1. Haz una revisi\u00f3n realista de ti mismo.<\/p>\n
\u00bfCu\u00e1les son tus posibilidades y tus limitaciones? \u00bfQu\u00e9 sabes hacer bien y hasta d\u00f3nde est\u00e1 tu alcance?<\/p>\n
Para poner l\u00edmite necesito:<\/p>\n
Comunicar claramente mis ideas.<\/p>\n
Saber cu\u00e1les son mis necesidades.<\/p>\n
Expresar l\u00edmites y consecuencias claramente.<\/p>\n
Sobreponernos a nuestras limitaciones.<\/p>\n
2. S\u00e9 congruente con tus valores personales.<\/p>\n
Como los valores vienen de fuera, \u00e9stos siempre se hayan a prueba, ya sea por nuestras experiencias o por el juicio que hagamos de cada uno de ellos con el paso del tiempo. Lo importante de los valores es que t\u00fa debes aceptar los que se adapten a tu persona, siempre pensando en un sistema de valores o c\u00f3digo \u00e9tico.<\/p>\n
Si me respeto:<\/p>\n
Me quiero y valoro.<\/p>\n
Exijo un trato adecuado.<\/p>\n
Respeto a los dem\u00e1s.<\/p>\n
Mantengo una comunicaci\u00f3n abierta.<\/p>\n
No me enga\u00f1o a m\u00ed mismo.<\/p>\n
3. Desarrolla y mant\u00e9n un s\u00f3lido sistema de apoyo personal.<\/p>\n
Recuerda que la gente necesita de la gente. Cuando necesites apoyo o te encuentres en una grave crisis personal, no dudes en recurrir a quienes te estiman.<\/p>\n
4. Proponte metas realistas.<\/p>\n
Que tus metas sean claras y espec\u00edficas. No te impongas metas que no puedas medir.<\/p>\n
5. S\u00e9 firme.<\/p>\n
Af\u00e9rrate a lo que crees, o lo que consideras correcto y a aceptar o tomar en cuenta las necesidades, sentimientos e ideas de los dem\u00e1s.<\/p>\n
6. Ac\u00e9ptate tal como eres (aprende a perdonarte).<\/p>\n
Acepta a los dem\u00e1s como son, con sus virtudes y sus defectos y ac\u00e9ptate tambi\u00e9n a ti mismo. La aceptaci\u00f3n de s\u00ed mismo es producto de una auto evaluaci\u00f3n realista.<\/p>\n
7. Date siempre oportunidades de est\u00edmulo.<\/p>\n
Una peque\u00f1a alabanza a favor de uno mismo siempre constituir\u00e1 una aportaci\u00f3n para nuestro desarrollo. “Buen trabajo”, \u00c2\u00a1Lo hiciste realmente muy bien!, son palabras que te ayudar\u00e1n a mantener en pie tu motivaci\u00f3n. Dilas de vez en cuando.<\/p>\n
Los sentimientos positivos hacia nosotros mismos s\u00f3lo pueden crecer en un ambiente de libertad, en donde reconocemos y respetamos las diferencias individuales, en donde decimos las cosas tal como son y donde escuchamos sin criticar, prejuzgar o enjuiciar. \u00bfQu\u00e9 podemos hacer? Propiciar un ambiente enriquecedor como el descrito. Un lugar en que la otra persona se sienta realmente estimada, necesaria, amada. Un tiempo en el que no hay prisas para compartir, y en donde se reconozcan las cualidades del otro.<\/p>\n
La autoestima deber\u00e1 ser sentida como la esencia interna de s\u00ed mismo (a). No necesita reconocimientos externos; la verdadera autoestima posee el reconocimiento interno, es la fe y respeto por nosotros mismos y es captada a trav\u00e9s del amor, el respeto y la fe con la que nos nutrieron desde ni\u00f1os.<\/p>\n
Una buena autoestima nos permite crecer, ser libres, creativos, alegres, amistosos, amorosos, sentirnos plenos y con capacidad de dar y recibir.<\/p>\n
La autoestima es la experiencia de ser aptos para la vida y para sus requerimientos. M\u00e1s concretamente consiste en:<\/p>\n
Confianza en nuestra capacidad de pensar y de afrontar los desaf\u00edos de la vida<\/p>\n
Confianza en nuestro derecho a ser felices, el sentimiento de ser dignos, de merecer, de tener derecho a afirmar nuestras necesidades y a gozar de los frutos de nuestros esfuerzos.
\nLa autoestima es una necesidad muy importante para el ser humano. Es b\u00e1sica y efect\u00faa una contribuci\u00f3n esencial al proceso de la vida; es indispensable para el desarrollo normal y sano; tiene valor de supervivencia.<\/p>\n
El no tener una autoestima positiva impide nuestro crecimiento psicol\u00f3gico. Cuando se posee act\u00faa como el sistema inmunol\u00f3gico de la conciencia, d\u00e1ndole resistencia, fortaleza y capacidad de regeneraci\u00f3n. Cuando es baja, disminuye nuestra resistencia fuerte a las adversidades de la vida. Nos derrumbamos ante las vicisitudes que un sentido m\u00e1s positivo del uno mismo podr\u00eda vencer. Tendemos a estar m\u00e1s influidos por el deseo de evitar el dolor que de experimentar la alegr\u00eda. Lo negativo ejerce m\u00e1s poder sobre nosotros que lo positivo.<\/p>\n
AUTO EFICACIA Y AUTO DIGNIDAD<\/p>\n
La autoestima tiene dos aspectos interrelacionados:<\/p>\n
Un sentido de eficacia personal (auto eficacia)<\/p>\n
Un sentido de m\u00e9rito personal (auto dignidad)
\nComo experiencia psicol\u00f3gica realizada plenamente, es la suma integrada de estos dos aspectos.<\/p>\n
Auto eficacia significa confianza en el funcionamiento de mi mente, en mi capacidad de pensar, en los procesos por los cuales juzgo, elijo, decido; confianza en mi capacidad de comprender los hechos de la realidad que entran en la esfera de mis intereses y necesidades; confianza cognoscitiva de m\u00ed mismo.<\/p>\n
Auto dignidad quiere decir seguridad de mi valor; una actitud afirmativa hacia mi derecho de vivir y de ser feliz; comodidad al expresar propiamente mis pensamientos, deseos y necesidades; sentir que la alegr\u00eda es mi derecho natural.<\/p>\n
Partamos de la premisa de que si un individuo se sintiera inepto para enfrentar los desaf\u00edos de la vida, si careciera de confianza fundamental en s\u00ed mismo, en su mente, reconocer\u00edamos una deficiencia de autoestima, sin importar qu\u00e9 otras ventajas poseyera. O si careciera de un sentido b\u00e1sico de auto dignidad, se sintiera indigno del amor o respeto de los dem\u00e1s, sin derecho a la felicidad, temeroso de expresar pensamientos, deseos o necesidades, nuevamente reconocer\u00edamos una deficiencia de autoestima, sin importar qu\u00e9 otros atributos positivos exhiba.<\/p>\n
Los pilares duales de la autoestima<\/p>\n
Auto eficacia y auto dignidad son los pilares duales de la autoestima positiva. La falta de cualquiera de ellos la menoscaba. Son las caracter\u00edsticas que definen al t\u00e9rmino debido a que son fundamentales. No representan significados derivados o secundarios sino la esencia de la autoestima.<\/p>\n
La experiencia de la auto eficacia genera el sentido de control sobre la propia vida, que asociamos con el bienestar psicol\u00f3gico, la sensaci\u00f3n de estar en el centro vital de la propia existencia, a diferencia de ser un espectador pasivo o v\u00edctima de los acontecimientos.<\/p>\n
La experiencia de la auto dignidad posibilita un sentido benevolente no neur\u00f3tico de comunidad con otros individuos, la fraternidad de la independencia y la consideraci\u00f3n mutua, a diferencia del aislamiento del resto de los humanos, por un lado, o del hundimiento en la tribu, por el otro.<\/p>\n
Dentro de una persona, habr\u00e1 fluctuaciones inevitables en los niveles de autoestima, as\u00ed como las hay en todos los estados psicol\u00f3gicos. Necesitamos pensar en t\u00e9rminos del nivel promedio de autoestima de una persona.<\/p>\n
\u00bfC\u00f3mo experimentamos nuestra autoestima?<\/p>\n
Si bien a veces hablamos de la autoestima como de una convicci\u00f3n sobre uno mismo, es m\u00e1s exacto hablar de una predisposici\u00f3n a experimentarse de una manera particular. \u00bfDe qu\u00e9 manera? Recapitulando:<\/p>\n
Como fundamentalmente competente para afrontar los desaf\u00edos de la vida; en consecuencia, confianza en la propia mente y en sus proceso; auto eficacia.<\/p>\n
Como digno de \u00e9xito y felicidad; en consecuencia, la percepci\u00f3n de nosotros mismos como personas para quienes el logro, el \u00e9xito, el respeto, la amistad y el amor son apropiados; auto dignidad.
\nPara lograr un cambio significativo en tu vida antes de querer cambiar las situaciones externas ser\u00eda conveniente cambiar lo que pasa dentro de tu mente. Llenarte de pensamientos positivos sobre ti y sobre todo lo que te rodea.<\/p>\n
Si en tu mente tienes la creencia de que no mereces estar bien o de que nunca recibes lo que quieres, no importa cu\u00e1nto trabajes y cu\u00e1nto te esfuerces, tu mente trabajar\u00e1 para cumplir la creencia.<\/p>\n
Si tienes la creencia de que vales poco o de que nunca conseguir\u00e1s lo que te propones, puedes estar seguro de que sin importar cuantos cambios externos hagas, tu vida ser\u00e1 la de alguien que vale poco.<\/p>\n
Hay primero que cambiar esos pensamientos que detienen tu desarrollo; ponerlos a trabajar a tu favor y no en tu contra.<\/p>\n
Lograr convencerte de que mereces lo mejor, que eres una buena persona digna de amar y de ser amada, tienes que estar seguro de que puedes resolver los problemas que tengas y de que debes ser tratado con respeto, que tienes derecho a pedir lo que quieres y que la vida quiere darte todo lo que deseas.<\/p>\n
La autoestima es el motor de tu desarrollo, si aumentas tu amor propio, tus expectativas apuntar\u00e1n a lo m\u00e1s alto, tendr\u00e1s la fuerza suficiente para enfrentar las situaciones dif\u00edciles y mejorar\u00e1s tu vida en todos los aspectos.<\/p>\n
Una definici\u00f3n formal de autoestima<\/p>\n
Resumiendo en una definici\u00f3n formal: La autoestima es la predisposici\u00f3n a experimentarse como competente para afrontar los desaf\u00edos de la vida y como merecedor de la felicidad. Branden, (1993). Obs\u00e9rvese que esta definici\u00f3n no especifica las influencias del ambiente durante la infancia que sustentan la autoestima positiva (por ejemplo, seguridad f\u00edsica, educaci\u00f3n, etc.) no los generadores internos posteriores (por ejemplo, vivir consciente, responsablemente con respecto a s\u00ed mismo, etc.), ni las consecuencias emocionales o de comportamiento (por ejemplo, compasi\u00f3n, deseo de ser responsable, etc.). Simplemente identifica a qu\u00e9 se refiere y en qu\u00e9 consiste la auto evaluaci\u00f3n.<\/p>\n
El concepto de “competencia” utilizado en la definici\u00f3n es metaf\u00edsico, no “occidental”. Es decir, ata\u00f1e a la naturaleza misma de las cosas, a nuestra relaci\u00f3n fundamental con la realidad. No es el producto de una “opci\u00f3n por un valor” cultural en particular. No hay sociedad en la tierra, ni siquiera puede concebirse una cuyos miembros no enfrenten los desaf\u00edos de satisfacer sus necesidades, de la adaptaci\u00f3n apropiada a la naturaleza y al mundo de los seres humanos. La idea de eficacia en este sentido fundamental (que incluye la competencia en las relaciones humanas) no es un “artificio occidental”, como se ha sugerido.<\/p>\n
Nos enga\u00f1amos a nosotros mismos si imaginamos que existe una cultura o sociedad en la cual no tengamos que enfrentarnos al desaf\u00edo de adecuarnos a la vida.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Objetivos: 1. Crear un ambiente positivo, de confianza y respeto entre todos los participantes. 2. Descubrir la importancia de la auto-aceptaci\u00f3n y la autoestima en el desarrollo personal. 3. Aprender t\u00e9cnicas de auto ayuda para propiciar la introspecci\u00f3n, inculcar la auto-aceptaci\u00f3n y aumentar la autoestima. 4. Experimentar en un espacio seguro, una comunicaci\u00f3n m\u00e1s abierta<\/p>\n