INTRODUCCI\u00d3N
\nMuchas personas afirman que tienen tantos problemas que no pueden salir adelante y lograr colocar sus vidas al nivel en el que desear\u00edan tenerla. Es cierto que no todos cuentan con las mismas oportunidades, el mismo nivel de autoestima, la misma preparaci\u00f3n intelectual ni la misma base econ\u00f3mica.<\/p>\n
Sin embargo es factible persuadir que se tiende a engrandecer las dificultades, a convertirlas en nuestros verdugos y a disminuir y subestimar nuestra capacidad para resolverlas y avanzar creativamente.<\/p>\n
En esta investigaci\u00f3n se estudiar\u00e1 un poco m\u00e1s el interior de lo que engloba la palabra “AUTOESTIMA” para una mejor comprensi\u00f3n de su significado, ya que es un tema del que tanto se dice y tan poco se comprende. Para ello se citara su concepto desde distintos tipos de vista, c\u00f3mo se forma, la vida con y sin ella, porqu\u00e9 se necesita, algunos comportamientos dependiendo del nivel de autoestima pose\u00eddo, c\u00f3mo incide sobre las relaciones sociales y sobre el trabajo y su relaci\u00f3n con la sociedad.<\/p>\n
QU\u00c3? ES LA AUTOESTIMA
\nAutoestima, es el concepto que tenemos de nuestra val\u00eda y se basa en todos los pensamientos, sentimientos, sensaciones y experiencias que sobre nosotros mismos hemos ido recogiendo durante nuestra vida; creemos que somos listos o tontos, nos gustamos o no. Los millares de impresiones, evaluaciones y experiencias as\u00ed reunidos se juntan en un sentimiento positivo hacia nosotros mismos o, por el contrario, en un inc\u00f3modo sentimiento de no ser lo que esper\u00e1bamos<\/p>\n
No existe un concepto \u00fanico sobre autoestima, m\u00e1s bien hay diferentes formas de entender lo que significa. Como todo, el significado de Autoestima puede entenderse a partir de varios niveles, el energ\u00e9tico y el psicol\u00f3gico.<\/p>\n
Desde el punto de vista energ\u00e9tico, se entiende que:<\/p>\n
Autoestima es la fuerza innata que impulsa al organismo hacia la vida, hacia la ejecuci\u00f3n arm\u00f3nica de todas sus funciones y hacia su desarrollo; que le dota de organizaci\u00f3n y direccionalidad en todas sus funciones y procesos, ya sean \u00e9stos cognitivos, emocionales o motores.<\/p>\n
De aqu\u00ed se desprende:<\/p>\n
_ Existe una fuerza primaria que nos impulsa hacia la vida.<\/p>\n
_ Esa fuerza posibilita la realizaci\u00f3n de las funciones org\u00e1nicas arm\u00f3nicamente.<\/p>\n
_ Esa fuerza nos permite desarrollarnos.<\/p>\n
_ Esa fuerza nos permite tener una organizaci\u00f3n, una estructura.<\/p>\n
_ Esa fuerza es responsable de nuestros procesos de funcionamiento, y tiene que ver con nuestros pensamientos, nuestros estados emocionales y nuestros actos.<\/p>\n
Desde el punto de vista psicol\u00f3gico, puede decirse que:<\/p>\n
Autoestima es la capacidad desarrollable de experimentar la existencia, conscientes de nuestro potencial y nuestras necesidades reales; de amarnos incondicionalmente y confiar en nosotros para lograr objetivos, independientemente de las limitaciones que podamos tener o de las circunstancias externas generadas por los distintos contextos en los que nos corresponda interactuar.<\/p>\n
De aqu\u00ed se desprende lo siguiente:<\/p>\n
_ La Autoestima es una disposici\u00f3n, un contenido, un recurso natural en el ser humano.<\/p>\n
_ La Autoestima es desarrollable.<\/p>\n
_ La Autoestima s\u00f3lo existe relacionada con la experiencia de la vida.<\/p>\n
_ La Autoestima est\u00e1 relacionada con el hecho de estar conscientes de nuestras potencialidades y necesidades.<\/p>\n
_ La Autoestima est\u00e1 relacionada con la confianza en uno mismo.<\/p>\n
_ Existen necesidades reales y otras que no lo son aunque a veces as\u00ed lo pensemos.<\/p>\n
_ La Autoestima est\u00e1 relacionada con el amor incondicional hacia uno mismo.<\/p>\n
_ La Autoestima orienta la acci\u00f3n hacia el logro de los objetivos y el bienestar general.<\/p>\n
_ Podemos tener limitaciones y a pesar de ello tener Autoestima.<\/p>\n
_ Los eventos externos, las contingencias, no necesariamente deben afectar nuestra Autoestima., al menos no de manera estable o permanente.<\/p>\n
Otros conceptos de Autoestima, relacionados de alguna forma con los que ya hemos expuesto arriba, sugieren que:<\/p>\n
_ Es el juicio que hago de mi mismo.<\/p>\n
_ La sensaci\u00f3n de que encajo y de que tengo mucho por dar y recibir.<\/p>\n
_ La convicci\u00f3n de que con lo que soy basta para funcionar; que no tengo que incorporar nada nuevo a mi vida, sino reconocer aspectos de m\u00ed que no he concientizado, para luego integrarlos.<\/p>\n
_ La reputaci\u00f3n que tengo ante m\u00ed mismo.<\/p>\n
_ Es una manera de vivir orientada hacia el bienestar, el equilibrio, la salud y el respeto por mis particularidades.<\/p>\n
Para efectos de facilitar la comprensi\u00f3n de todo lo expresado anteriormente, asumiremos que la Autoestima es siempre cuesti\u00f3n de grados y puede ser aumentada, ya que si lo vemos con cuidado, concluiremos que siempre es posible amarnos m\u00e1s, respetarnos m\u00e1s o estar m\u00e1s conscientes de nosotros y de la relaci\u00f3n que tenemos con todo lo que nos rodea, sin llegar a caer en el narcisismo o ego\u00edsmo, que es cuando s\u00f3lo podemos amarnos a nosotros mismos. Por eso utilizaremos expresiones como aumentar, elevar o desarrollar la Autoestima, para aludir al hecho de que alguien pueda mejorar en los aspectos citados.<\/p>\n
De manera que s\u00ed es posible una potenciaci\u00f3n de este recurso de conocimiento, aceptaci\u00f3n y valoraci\u00f3n de uno mismo.<\/p>\n
Cuando nos referimos a personas o situaciones de poco amor o respeto hacia nosotros mismos, utilizaremos los t\u00e9rminos “DESVALORIZACI\u00d3N” o “DESESTIMA”, como palabras que se refieren a una manera inconsciente de vivir que niega, ignora o desconoce nuestros dones, recursos, potencialidades y alternativas.<\/p>\n
Tambi\u00e9n es conveniente aclarar, que podemos tener comportamientos de baja Autoestima, en alg\u00fan momento, aunque nuestra tendencia sea vivir conscientes, siendo quienes somos, am\u00e1ndonos y respet\u00e1ndonos. Puede tambi\u00e9n suceder lo contrario: vivir una vida sin rumbo, tendente al Autosabotaje y a la inconsciencia, pero podemos experimentar momentos de encuentro con nuestra verdadera esencia. Fragmentos de tiempo de inconsciencia y desconfianza en uno, no son igual que una vida inconsciente regida por el miedo como emoci\u00f3n fundamental. Lo uno es actitud pasajera, lo otro es forma de vida. Hay que distinguir.<\/p>\n
C\u00c3?MO SE FORMA LA AUTOESTIMA
\nDesde el momento mismo en que somos concebidos, cuando el v\u00ednculo entre nuestros padres se consuma y las c\u00e9lulas sexuales masculina y femenina se funden para originarnos, ya comienza la carga de mensajes que recibimos, primero de manera energ\u00e9tica y luego psicol\u00f3gica.<\/p>\n
Debido a que los pensamientos y emociones son manifestaciones de energ\u00eda y en el organismo se presentan en forma de reacciones el\u00e9ctricas y qu\u00edmicas, cada vez que una mujer embarazada piensa o siente algo con respecto al ni\u00f1o en formaci\u00f3n, su cerebro produce una serie de qu\u00edmicos que se esparcen por todo su cuerpo y que la criatura recibe y graba en su naciente sistema nervioso, sin tener la suficiente consciencia como para comprender o rechazar lo que recibe a trav\u00e9s de un lenguaje qu\u00edmico intraorg\u00e1nico.<\/p>\n
El hecho de que alguno de los progenitores, por ejemplo, asuma como un problema la llegada del ni\u00f1o, es captado por \u00e9ste emocionalmente, y su efecto formar\u00e1 parte del archivo inconsciente del peque\u00f1o y tendr\u00e1 repercusiones m\u00e1s adelante, cuando reaccione de diferentes formas y no logre comprender las causas generadoras de sus conflictos. Igualmente, cuando ya se ha producido el alumbramiento, todo est\u00edmulo externo influir\u00e1 en el reci\u00e9n nacido y le ir\u00e1 creando una impresi\u00f3n emocional que influir\u00e1 sus comportamientos futuros. Los padres y otras figuras de autoridad, ser\u00e1n piezas claves para el desarrollo de la Autoestima del ni\u00f1o, quien dependiendo de los mensajes recibidos, reflejar\u00e1 como espejo lo que piensan de \u00e9l y se asumir\u00e1 como un ser apto, sano, atractivo, inteligente, valioso, capaz, digno, respetado, amado y apoyado o, por el contrario, como alguien enfermo, feo, ignorante, desvalorizado, incapaz, indigno, irrespetado, odiado y abandonado. La forma como nos tratan define la forma como nos trataremos, porque esa es la que consideraremos como la m\u00e1s normal.<\/p>\n
Con la llegada de la pubertad y la adolescencia, se da la bienvenida a la sexualidad y a la necesidad del joven de encontrarse a s\u00ed mismo. Se inicia la llamada “brecha generacional” y el tr\u00e1nsito hacia una mayor definici\u00f3n de la personalidad. Esta etapa es crucial ya que en ella surgen con fuerza la competencia y el deseo de ser mejor que los dem\u00e1s. El joven experimenta una gran necesidad de aprobaci\u00f3n por parte de su grupo cercano y aprende a dirigirse hacia quienes lo aplauden y a huir de quienes lo pitan. Desarrolla, con tal de ser querido, conductas muy espec\u00edficas que se generalizar\u00e1n hacia la vida adulta.<\/p>\n
El ingreso al mundo laboral complica el asunto de la formaci\u00f3n y manifestaci\u00f3n de la Autoestima, ya que en ese contexto se nos mide por lo que hacemos y no por lo que somos. Si produces, te quedas y si no te vas. Esa es la medida cuando de dinero se trata.<\/p>\n
Finalmente en la pareja y el matrimonio se expresa mucho de lo aprendido en los a\u00f1os precedentes: grabaciones, condicionamientos, tradiciones; lo que fue vertido en el molde durante muchos a\u00f1os y que hemos llegado a creer que somos. En este tiempo, formamos parte de una sociedad uniformada en la que muchos han renunciado a expresar su originalidad y tienen ideas fijas de las cosas, que casi siempre siguen aunque no les funcionen. La inconsciencia y falta de comprensi\u00f3n de lo que ocurre, induce a culpar, a resentir, a atacar, a agredir a los dem\u00e1s, a quienes se ve “como malos que no nos comprenden”.<\/p>\n
Para entonces, ya hemos construido una imagen de nosotros (autoimagen), puesto que habremos aprendido una forma de funcionar, y llevamos como marca en la piel de vaca, el sello de lo que creemos que podemos o no ser, hacer y tener.<\/p>\n
LOS MAPAS.<\/p>\n
Es pertinente definir un t\u00e9rmino al que ya nos hemos referido sin darle nombre: LOS MAPAS. La Autoestima, como lo hemos visto, obedece a un conjunto de programaciones que define la forma como el individuo funcionar\u00e1 y procesar\u00e1 sus experiencias, los mapas son informaciones codificadas, obtenidas de nuestros padres, maestros, personas importantes m\u00e1s cercanas, que hemos ido guardando desde que nacemos. Experiencias del ayer que quedaron codificadas, ancladas en el sistema nervioso central o perif\u00e9rico.<\/p>\n
Incluyen todo lo vivido, experienciado, lo aprendido, lo informado.<\/p>\n
Si nos preguntamos cu\u00e1ndo nuestro mapa mental es adecuado o positivo, podemos encontrar la respuesta en las palabras del famoso terapeuta Fritz Perls: “Un mapa adecuado es aquel que representa la realidad tan fielmente como sea posible en un momento determinado”. En l\u00edneas generales, cada quien percibe la realidad (su realidad) de acuerdo con sus mapas personales.<\/p>\n
POR QU\u00c3? NECESITAMOS AUTOESTIMA
\nLa vida humana es el transcurrir de experiencias y eventos con los que entramos en contacto; un transcurrir en ritmos y fluctuaciones; un ir y venir de flujos y reflujos. En este devenir, podemos llegar a vivir momentos altos y momentos bajos.<\/p>\n
La relaci\u00f3n social, generalmente signada por cambios r\u00e1pidos y frecuentes, y por una elevada competitividad, nos obligan a permanentes readaptaciones. En ciertas circunstancias, nuestro sentido de valor personal y de confianza en las propias capacidades pueden verse afectados y hacernos creer que vivimos a merced de las contingencias. En esos momentos la confusi\u00f3n, la impotencia y la frustraci\u00f3n producidas por el no logro, nos lleva a dudar de nuestro poder creador, de la capacidad natural de restablecernos, y es entonces cuando optamos por crear y a veces sostener conductas autodestructivas, lejanas al bienestar generado por la Autoestima, es decir, por la consciencia, el amor incondicional y la confianza en uno mismo. Los seres humanos, somos “la \u00fanica especie capaz de traicionar y actuar contra nuestros medios de supervivencia”. En estado de desequilibrio, el hombre opta por manejarse de formas diversas aunque nocivas y elige, generalmente, los siguientes caminos:<\/p>\n
PAR\u00c3\u0081LISIS.<\/p>\n
La frustraci\u00f3n es interpretada de forma tal que incapacita para la acci\u00f3n creativa. La apat\u00eda es una forma de manifestaci\u00f3n de esta reacci\u00f3n.<\/p>\n
NEGACI\u00d3N.<\/p>\n
La impotencia induce un bloqueo perceptivo, un autoenga\u00f1o severo basado en el miedo al dolor. El adicto que asegura no tener adicci\u00f3n, es una muestra de este mecanismo.<\/p>\n
EVASI\u00d3N.<\/p>\n
Aqu\u00ed la estrategia es hacer todo lo que nos impida ver la situaci\u00f3n a la cara. Se conoce su presencia pero se teme enfrentarla y se pospone. La diversi\u00f3n compulsiva es una forma de evasi\u00f3n bastante com\u00fan.<\/p>\n
ENFERMEDAD.<\/p>\n
Aunque cualquiera de las manifestaciones anteriores conducen, si se prolongan, a estados de desequilibrio org\u00e1nico, en ocasiones se toma el camino corto y la reacci\u00f3n a la frustraci\u00f3n es violenta, y se manifiesta en forma de enfermedad.<\/p>\n
Todos estos modos de reacci\u00f3n, de manejo inadecuado de la energ\u00eda interior, reflejan ausencia de Autoestima, de conciencia de la capacidad para responder creativamente a las circunstancias. Es por eso, por la tendencia creciente que exhibe el humano de hoy a la autodestrucci\u00f3n, por lo que necesitamos un recurso protector que nos gu\u00ede hasta nuestro poder personal, hacia el restablecimiento del ritmo, del equilibrio, de la conciencia, de la integraci\u00f3n. Ese recurso es la Autoestima, con \u00e9l nacemos pero debemos reencontrarlo.<\/p>\n
LA VIDA SIN AUTOESTIMA
\nEs factible para el observador atento o entrenado, detectar los niveles de Autoestima o Desestima en las personas, ya que su manifestaci\u00f3n se extiende a pensamientos, palabras, estados emocionales, h\u00e1bitos y otras maneras de experiencias. La manera como vive un ser autoestimado es bastante diferente de la forma como funciona un desestimado.<\/p>\n
COMPORTAMIENTOS CARACTER\u00c3\u008dSTICOS DEL DESESTIMADO.<\/p>\n
Algunos comportamientos caracter\u00edsticos de las personas desestimadas son:<\/p>\n
INCONSCIENCIA.<\/p>\n
Ignora quien es y el potencial que posee; funciona autom\u00e1ticamente y depende de las circunstancias, eventualidades y contingencias; desconoce sus verdaderas necesidades y por eso toma la vida con indiferencia o se dedica a hacer mil cosas que no le satisfacen; ignora las motivaciones, creencias, criterios y valores que le hacen funcionar. Muchas \u00e1reas de su vida reflejan el caos que se desprende del hecho de no conocerse. Parte de ese caos, generalmente autoinducido, se observa en conductas autodestructivas de distinta \u00edndole. El desestimado vive desfasado en el universo temporal; tiene preferencia por el futuro o el pasado y le cuesta vivir la experiencia del hoy: se distrae con facilidad. Pensar y hablar de eventos pasados o so\u00f1ar con el futuro, son conductas t\u00c3\u00adpicas del ser que vive en baja Autoestima.<\/p>\n
DESCONFIANZA.<\/p>\n
El desestimado no conf\u00eda en s\u00ed mismo, teme enfrentar las situaciones de la vida y se siente incapaz de abordar exitosamente los retos cotidianos; se percibe incompleto y vac\u00edo; carece de control sobre su vida y opta por inhibirse y esperar un mejor momento que casi nunca llega. Tiende a ocultar sus limitaciones tras una “careta”, pues al no aceptarse, teme no ser aceptado. Eso lo lleva a desconfiar de todos y a usar su energ\u00eda para defenderse de los dem\u00e1s, a quienes percibe como seres malos y peligrosos; siempre necesita estar seguro y le es f\u00e1cil encontrar excusas para no moverse. La vida, desde aqu\u00ed, parece una lucha llena de injusticia.<\/p>\n
IRRESPONSABILIDAD.<\/p>\n
Niega o evade sus dificultades, problemas o conflictos. Culpa a los dem\u00e1s por lo que sucede y opta por no ver, o\u00c3\u00adr o entender todo aquello que le conduzca hacia su responsabilidad. Sus expresiones favoritas son: “Si yo tuviera”, “Si me hubieran dado”, “Ojal\u00e1 alg\u00fan d\u00eda”, y otras similares que utiliza como recurso para no aclarar su panorama y tomar decisiones de cambio.<\/p>\n
En su irresponsabilidad, el desestimado acude f\u00e1cilmente a la mentira. Se miente a s\u00ed mismo, se autoenga\u00f1a y enga\u00f1a a los dem\u00e1s. Esto lo hace para no asumir desde la consciencia adulta las consecuencias de sus actos, de su interacci\u00f3n con el mundo. Ninguna cantidad de nubes puede tapar por mucho tiempo el sol.<\/p>\n
INCOHERENCIA.<\/p>\n
El desestimado dice una cosa y hace otra. Asegura querer cambiar pero se aferra a sus tradiciones y creencias antiguas aunque no le est\u00e9n funcionando. Vive en el sue\u00f1o de un futuro mejor pero hace poco o nada para ayudar a su cristalizaci\u00f3n. Critica pero no se autocr\u00edtica, habla de amor pero no ama, quiere aprender pero no estudia, se queja pero no act\u00faa en concordancia con lo que dice anhelar. Su espejo no lo refleja.<\/p>\n
INEXPRESIVIDAD.<\/p>\n
Por lo general reprime sus sentimientos y \u00e9stos se revierten en forma de resentimientos y enfermedad. Carece de maneras y estilos expresivos acordes con el ambiente, porque no se lo ense\u00f1aron o porque se neg\u00f3 a aprenderlos. En cuanto a la expresi\u00f3n de su creatividad, la bloquea y se ci\u00f1e a la rutina y paga por ello el precio del aburrimiento.<\/p>\n
IRRACIONALIDAD.<\/p>\n
Se niega a pensar. Vive de las creencias aprendidas y nunca las cuestiona. Generaliza y todo lo encierra en estereotipos, repetidos c\u00edclica y sordamente. Pasa la mayor parte de su tiempo haciendo predicciones y pocas veces usa la raz\u00f3n. Asume las cosas sin buscar otras versiones ni ver otros \u00e1ngulos. Todo lo usa para tener raz\u00f3n aunque se destruya y destruya a otros.<\/p>\n
INARMON\u00c1.<\/p>\n
El desestimado tiende al conflicto y se acostumbra a \u00e9ste f\u00e1cilmente. Se torna agresivo e irracional ante la critica, aunque con frecuencia critique y participe en coros de chismes. En sus relaciones necesita controlar a los dem\u00e1s para que le complazcan, por lo que aprende diversas formas de manipulaci\u00f3n. Denigra del pr\u00f3jimo, agrede, acusa y se vale del miedo, la culpa o la mentira para hacer que los dem\u00e1s le presten atenci\u00f3n. Cuando no tiene problemas se los inventa<\/p>\n
porque necesita del conflicto. En estado de paz se siente extra\u00f1o y requiere de est\u00edmulos fuertes generalmente negativos. En lo interno, esa inarmon\u00eda se evidencia en estados ansiosos, que desembocan en adicciones y otras enfermedades.<\/p>\n
Para el desestimado, la soledad es intolerable ya que no puede soportar el peso aturdidor de su consciencia.<\/p>\n
DISPERSI\u00d3N.<\/p>\n
Su vida no tiene rumbo; carece de un prop\u00f3sito definido.<\/p>\n
No planifica, vive al d\u00eda esperando lo que venga, desde una fe inactiva o una actitud desalentada y ap\u00e1tica. Se recuesta en excusas y clich\u00e9s para respaldar su permanente improvisaci\u00f3n.<\/p>\n
DEPENDENCIA.<\/p>\n
El desestimado necesita consultar sus decisiones con otros porque no escucha ni conf\u00eda en sus mensajes interiores, en su intuici\u00f3n, en lo que el cuerpo o su verdad profunda le gritan.<\/p>\n
Asume como propios los deseos de los dem\u00e1s, y hace cosas que no quiere para luego quejarse y resentirlas. Act\u00faa para complacer y ganar amor a trav\u00e9s de esa nefasta f\u00f3rmula de negaci\u00f3n de s\u00ed mismo, de autosacrificio inconsciente de sus propias motivaciones. Su falta de autonom\u00eda, la renuncia a sus propios juicios hace que al final termine culp\u00e1ndose, autoincrimin\u00e1ndose, resintiendo a los dem\u00e1s y enferm\u00e1ndose como forma de ejecutar el autocastigo de quien sabe que no est\u00e1 viviendo satisfactoriamente. La dependencia es el signo m\u00e1s caracter\u00edstico de la inmadurez psicol\u00f3gica, que lleva a una persona, tal como dice Fritz Perls, a no pararse sobre sus propios pies y vivir plenamente su vida.<\/p>\n
INCONSTANCIA.<\/p>\n
Desde el miedo, una de las emociones t\u00c3\u00adpicas del desestimado, las situaciones se perciben deformadas y el futuro puede parecer peligroso o incierto. La falta de confianza en las propias capacidades hace que aquello que se inicia no se concrete. Ya sea aferr\u00e1ndose a excusas o asumiendo su falta de vigor, el desestimado tiene dificultad para iniciar, para continuar y para terminar cualquier cosa. Puede que inicie y avance en ocasiones, pero frente a situaciones que retan su confianza, abandonar\u00e1 el camino y buscar\u00e1 otra senda menos atemorizante. La inconstancia, la falta de continuidad, se\u00f1ala poca tolerancia a la frustraci\u00f3n.<\/p>\n
RIGIDEZ.<\/p>\n
La persona desvalorizada lucha porque el mundo se comporte como ella quiere. Desea que donde hay calor haya fr\u00edo, que la vejez no exista y que todo sea lindo. Le cuesta comprender que vivimos interactuando en varios contextos con gente diferente a nosotros en muchos aspectos, y que la verdad no est\u00e1 en m\u00ed o en ti, sino en un “nosotros” intermedio que requiere a veces “estirarse”. Sufrir porque est\u00e1 lloviendo, negarnos a entender que una relaci\u00f3n ha finalizado, empe\u00f1arnos en tener raz\u00f3n aunque destruyamos v\u00ednculos importantes, demuestra incapacidad para abandonar posturas r\u00edgidas que nos gu\u00edan por la senda del conflicto permanente. Eso es no quererse, eso es Desestima.<\/p>\n
En general, el desvalorizado es un ser que no se conoce, que no se acepta y que no se valora; que se enga\u00f1a y se autosabotea porque ha perdido el contacto consigo mismo, con su interioridad, y se ha desbocado hacia el mundo con el af\u00e1n de ganar placer, prestigio y poder, es decir, de obtener a cualquier precio la aprobaci\u00f3n de los dem\u00e1s, como un ni\u00f1o que requiere el abrazo materno para sobrevivir. El desestimado no se percata f\u00e1cilmente de que ha roto el equilibrio que necesita para vivir paz y disfrutar de la vida, que como un don especial le ha sido.<\/p>\n
ALGUNOS COMPORTAMIENTOS DE BAJA AUTOESTIMA.<\/p>\n
Adem\u00e1s de los mencionados anteriormente, existen otros comportamientos que reflejan desamor e irrespeto por nosotros, y como consecuencia de eso, por los dem\u00e1s. Sin que deban ser tomados como algo inmutable y absoluto, algunos de los m\u00e1s frecuentes son:<\/p>\n
Mentir<\/p>\n
Llegar tarde<\/p>\n
Necesitar destacar<\/p>\n
Irrespetar a las personas<\/p>\n
Preocuparse por el futuro<\/p>\n
Actuar con indiferencia<\/p>\n
Creerse superior<\/p>\n
Descuidar el cuerpo<\/p>\n
Negarse a ver otros puntos de vista<\/p>\n
Negarse a la intimidad emocional<\/p>\n
Vivir aburrido, resentido o asustado<\/p>\n
Desconocer, negar o inhibir los talentos<\/p>\n
Vivir de manera ansiosa y desenfrenada<\/p>\n
Descuidar la imagen u obsesionarse con ella<\/p>\n
Desarrollar enfermedades psicosom\u00e1ticas<\/p>\n
Seguir la moda y sufrir si no estamos “al d\u00eda”<\/p>\n
La maternidad y paternidad irresponsables<\/p>\n
Improvisar la vida, pudiendo planificarla<\/p>\n
Descuidar la salud como si no fuera importante<\/p>\n
Negarse a aprender<\/p>\n
Idolatrar a otras personas<\/p>\n
Asumir como estados habituales la tristeza, el miedo, la rabia y la culpa<\/p>\n
Tener y conservar cualquier adicci\u00f3n(Cigarrillo, licor, comida, sexo, etc.)<\/p>\n
Anclarse en lo tradicional como excusa para evitar arriesgarse a cosas nuevas<\/p>\n
Negarse a la sexualidad(salvo casos especiales vinculados al celibato espiritual)<\/p>\n
Incapacidad para manejar los momentos de soledad<\/p>\n
Quejarse<\/p>\n
Perder el tiempo en acciones que no nos benefician<\/p>\n
Manipular a los dem\u00e1s<\/p>\n
Culparse por el pasado<\/p>\n
Actuar agresivamente<\/p>\n
Autodescalificarse<\/p>\n
Discriminar y burlarse de los dem\u00e1s<\/p>\n
Sentirse atrapado y sin alternativas<\/p>\n
Preocuparse porque otro destaque(Envidia)<\/p>\n
Actuar t\u00edmidamente<\/p>\n
Dar compulsivamente para ganar aprobaci\u00f3n<\/p>\n
Invadir el espacio de otros sin autorizaci\u00f3n<\/p>\n
Depender de otros pudiendo ser independientes<\/p>\n
Celar de manera desmedida a amigos o a la pareja<\/p>\n
Compulsi\u00f3n por obtener t\u00edtulos acad\u00e9micos y dinero<\/p>\n
Irrespetar a las personas<\/p>\n
Incapacidad para expresar los sentimientos y emociones<\/p>\n
Maltratar a los hijos en vez de optar por comunicarnos<\/p>\n
Denigrar de uno mismo y de los dem\u00e1s de manera frecuente<\/p>\n
Sostener relaciones con personas conflictivas que te humillen y maltraten
\nCREENCIAS SANADORAS<\/p>\n
Las cosas van a salir bien<\/p>\n
Conf\u00edo en mi mismo<\/p>\n
Siempre hay una forma de lograr lo que quiero<\/p>\n
Hoy es un d\u00eda maravilloso<\/p>\n
Soy una persona valiosa<\/p>\n
Merezco dar y recibir amor<\/p>\n
Me gusta mi vida<\/p>\n
Trabajar es algo agradable<\/p>\n
Soy inteligente<\/p>\n
La comida me cae bien<\/p>\n
Esta noche voy a dormir muy bien<\/p>\n
Todo lo que pasa tiene una raz\u00f3n de ser y siempre deja algo positivo<\/p>\n
No hay mal que por bien no venga<\/p>\n
La vida es maravillosa<\/p>\n
No existen problemas sino oportunidades de aprender<\/p>\n
Cada quien tiene derecho a su propia<\/p>\n
Soy un ser espiritual, y transciendo mis limitaciones f\u00edsicas<\/p>\n
Tengo el poder de sentirme bien<\/p>\n
Puedo hacer que mi cuerpo me obedezca<\/p>\n
Mi fe es firme y crece cada d\u00eda m\u00e1s<\/p>\n
La gente es buena aunque a veces act\u00fae desde la rabia o el miedo<\/p>\n
Puedo encontrar una pareja adecuada para m\u00c3\u00ad<\/p>\n
El pasado no dirige ni mi presente ni mi futuro<\/p>\n
Preocuparme no me ayuda. Lo adecuado es actuar creativamente<\/p>\n
S\u00e9 que puedo desarrollar cualquier cualidad si lo decido<\/p>\n
Detr\u00e1s de cada aparente p\u00e9rdida viene una ganancia<\/p>\n
Perdonar es importante y liberador<\/p>\n
Mi tiempo es valioso y s\u00e9 administrarlo<\/p>\n
Tengo atractivo<\/p>\n
Voy a ganar dinero suficiente<\/p>\n
Le agrado a la gente
\nLA VIDA CON AUTOESTIMA
\nCuando la vida se vive desde la Autoestima todo es diferente. Las cosas cambian de color , sabor y signo, ya que nos conectamos con nosotros y con el mundo, desde un perspectiva mas amplia, integral, equilibrada, consciente y productiva.<\/p>\n
COMPORTAMIENTOS CARACTER\u00c3\u008dSTICOS DEL AUTOESTIMADO.<\/p>\n
La caracterolog\u00eda que ofrece una persona con una Autoestima desarrollada, es mas o menos la siguiente:<\/p>\n
CONSCIENCIA.<\/p>\n
El autoestimado es la persona que todos podemos ser. Alguien que se ocupa de conocerse y saber cu\u00e1l es su papel en el mundo. Su caracter\u00edstica esencial es la consciencia que tiene de s\u00ed, de sus capacidades y potencialidades as\u00ed como de sus limitaciones, las cuales tiende a aceptar sin negarlas, aunque o se concentra en ellas, salvo para buscar salidas m\u00e1s favorables. Como se conoce y se valora, trabaja en el cuidado de su cuerpo y vigila sus h\u00e1bitos para evitar que aquellos que le perjudican puedan perpetuarse. Filtra sus pensamientos enfatizando los positivos, procura estar emocionalmente arriba, en la alegr\u00eda y el entusiasmo, y cuando las situaciones le llevan a sentirse rabioso o triste expresa esos estados de la mejor manera posible sin esconderlos neur\u00f3ticamente.<\/p>\n
En el autoestimado el \u00e9nfasis est\u00e1 puesto en darse cuenta de lo que piensa, siente, dice o hace, para adecuar sus manifestaciones a una forma de vivir que le beneficie y le beneficie a quienes le rodean, en vez de repetir como robot lo que aprendi\u00f3 en su ayer cuando era ni\u00f1o o adolescente. Esa consciencia de la autoestima, hace que el individuo se cuide, se preserve y no act\u00fae hac\u00eda la autodestrucci\u00f3n f\u00edsica, mental, moral o de cualquier tipo. La gratitud es norma en la vida de quien se aprecia y se sabe bendito por los dones naturales que posee.<\/p>\n
CONFIANZA.<\/p>\n
Autoestima es tambi\u00e9n confianza en uno mismo en las fuerzas positivas con las que se cuenta para abordar el d\u00eda a d\u00eda. Esta confianza es la gu\u00eda para el riesgo, para probar nuevos caminos y posibilidades; para ver alternativas en las circunstancias en que la mayor\u00eda no ve salida alguna; para usar la inteligencia y seguir adelante aunque no se tengan todas las respuestas. Estas es la caracter\u00edsticas que hace que el ser se exprese en terrenos desconocidos con fe y disposici\u00f3n de \u00e9xito. Cuando se conf\u00eda en lo que se es, no se necesitan justificaciones ni explicaciones para poder ser aceptado. Cuando surgen las diferencias de opini\u00f3n, confiar en uno hace que las cr\u00edticas se acepten y se les utilice para el crecimiento.<\/p>\n
RESPONSABILIDAD.<\/p>\n
El que vive desde una Autoestima fortalecida asume responsabilidad por su vida, sus actos y las consecuencias que \u00e9stos pueden generar. No busca culpables sino soluciones. Los problemas los convierte en un “c\u00f3mo”, y en vez de compadecerse por no lograr lo que quiere, el autoestimado se plantear\u00e1 las posibles formas de obtenerlos. Responsabilidad es responder ante alguien, y ese alguien es, \u00e9l mismo o Dios en caso de que su visi\u00f3n de la vida sea espiritual. Toma como regalo el poder influir en su destino y trabaja en ello. Quien vive en este estado no deja las cosas al azar , sino que promueve los resultados deseados y acepta de la mejor forma posible lo que suceda.<\/p>\n
COHERENCIA.<\/p>\n
La Autoestima nos hace vivir de manera coherente y nos impulsa a realizar e esfuerzo necesario para que nuestras palabras y actos tengan un mismo sentido. Aunque el autoestimado guste de hablar, sus actos hablar\u00e1n por \u00e9l tanto o m\u00e1s que sus palabras. No quiere traicionarse y se esmera en combatir y vencer sus contradicciones internas.<\/p>\n
EXPRESIVIDAD.<\/p>\n
Los que viven confiado en su poder, aman la vida y lo demuestran en cada acto. No temen liberar su poder aunque puedan valorar la prudencia y respetar las reglas de cada contexto. Mostrar afecto, decir “te quiero”, halagar y tocar f\u00edsicamente, son comportamientos naturales en quienes se estiman, ya que disfrutan de s\u00ed mismos y de su relaci\u00f3n con las personas. La forma de vincularse es bastante libre y sin l t\u00c3\u00adpica cadena de prejuicios que atan culturalmente al desvalorizad. En esa expresividad, es seguro observar l\u00edmites, ya que para expresarse no hay que invadir ni anular a nadie. La expresividad del autoestimado es consciente y natural, no inconsciente ni prefabricada.<\/p>\n
RACIONALIDAD.<\/p>\n
En el terreno de la Autoestima se acepta lo espont\u00e1neo aunque el capricho es indeseable. La vida es vista como una oportunidad lo bastante especial como para no dejarla en manos de la suerte. De esta visi\u00f3n se deriva un respeto por la raz\u00f3n, el conocimiento y la certeza. Quien anda de manos del amor propio, no juega consigo y por eso valora el tiempo como recurso no renovable que es. Quien se respeta busca, sin compulsiones, alcanzar un m\u00ednimo control de su existencia y para eso usa su inteligencia y capacidad de discernimiento, confiando en lograr sus objetivos al menor costo. He all\u00ed la consciencia de efectividad de la Autoestima.<\/p>\n
ARMON\u00c1.<\/p>\n
Autoestima es s\u00ed misma armon\u00eda, equilibrio, balance, ritmo y fluidez. Cuando existe valoraci\u00f3n personal, tambi\u00e9n se valora a los dem\u00e1s, lo que favorece relaciones sanas y plenas medidas por las honestidad, la ausencia de conflicto y la aceptaci\u00f3n de las diferencias individuales. Por ser las paz interna la m\u00e1xima conquista de la Autoestima, quienes est\u00e1n por ese camino hacen lo posible por armonizar y aminorar cualquier indicador de conflicto. Esta armon\u00eda interior ahuyenta la ansiedad y hace tolerable la soledad, vista a partir de un estado arm\u00f3nico de vida como un espacio de crecimiento interior, encuentro con uno mismo y regocijo.<\/p>\n
RUMBO.<\/p>\n
El respeto hacia nosotros y hacia la oportunidad de vivir engendra una intenci\u00f3n de expresar el ser, de trascender , de lograr y de ser \u00fatil. Eso se hace m\u00e1s factible al definir un rumbo, un prop\u00f3sito, una l\u00ednea de objetivos y metas, un plan para ofrendarlo a la existencia y decir “esto es lo que soy y esto es lo que ofrezco”. La vida es un don que se expresa a trav\u00e9s de una misi\u00f3n y una vocaci\u00f3n; descubrirlo es tarea de cada quien, y es \u00fanicamente en ese camino donde hallaremos la plenitud y la alegr\u00eda de vivir. No hacerlo, equivale a nadar en tierra o arar en mar. E rumbo es indispensable aunque podamos modificarlo, si se llegara a considerar necesario.<\/p>\n
AUTONOM\u00c1.<\/p>\n
La autonom\u00eda tiene que ver con la independencia para pensar, decidir y actuar; con moverse en la existencia de acuerdo con las propias creencias, criterios convicciones, en vez de c\u00f3mo seguimiento del ritmo de quienes nos rodean. No se puede vivir para complacer expectativas de amigos, parientes o ideolog\u00edas prestadas, mientras algo dentro de nosotros grita su desacuerdo y pide un cambio de direcci\u00f3n. El autoestimado busca y logra escucharse, conocerse, dirigirse y pelear sus propias batallas confiado en que tarde o temprano las ganar\u00e1. No se recuesta en la aprobaci\u00f3n, sino que mira hacia el interior donde laten sus autenticas necesidades, sin desde\u00f1ar lo que el mundo puede ofrecerle.<\/p>\n
VERDAD.<\/p>\n
El autoestimado siente respeto reverencial por la verdad, no la niega sino que la enfrenta y asume con sus consecuencias. Los hechos son los hechos, negarlos es un acto irresponsable que nos quita control sobre nuestra vida. Cuando se evade la verdad, comienza uno a creerse sus propias mentiras. No recuerdo quien fue la persona que dijo “no le temas tanto la verdad como para negarte a conocerla”.<\/p>\n
PRODUCTIVIDAD.<\/p>\n
La productividad es un resultado l\u00f3gico de la Autoestima. Me refiero a una productividad equilibrada en las distintas \u00e1reas de la vida humana. No a la productividad meramente econ\u00f3mica que suele ser causas de enormes distorsiones en las relaciones y en la salud. Esta productividad equilibrada es consecuencia de reconocer y utilizar los dones y talentos de manera efectiva. Iniciativa, creatividad, perseverancia , capacidad de relacionarse y otros factores asociados con una sana Autoestima posibilitan, al entrar en funcionamiento, la obtenci\u00f3n de aquello que deseamos, o l menos de algo bastante cercano.<\/p>\n
PERSEVERANCIA.<\/p>\n
Cuando alguien tiene confianza en s\u00ed mismo, es capaz de definir objetivos trazar un rumbo, iniciar acciones para lograr esos objetivos y, adem\u00e1s desarrollar la capacidad para el esfuerzo sostenido, la convicci\u00f3n de que tarde o temprano ver\u00e1 el sue\u00f1o realizado. La perseverancia es por eso caracter\u00edstica clara de la persona autoestimada, para quien los eventos frustrantes son pruebas superables desde sus conciencia creativa.<\/p>\n
FLEXIBILIDAD.<\/p>\n
Es caracter\u00edstica de la persona autoestimada aceptar las cosas como son y no como se le hubiese gustado que fueran. Ante la novedad, para no sufrir, es necesario flexibilizar nuestras creencias y adecuar nuestros deseos sin caer, claro est\u00e1, en la resignaci\u00f3n o la inacci\u00f3n. Flexibilidad implica abrirse a lo nuevo, aceptar las diferencias y lograr convivir con ellas; tomarse algunas cosas menos en serio, darse otras oportunidades y aprender a adaptarse. Todas estas son manifestaciones de inteligencia, consciencia y respeto por el bienestar.<\/p>\n
De forma sencilla y resumida, Lair Ribeiro al referirse a los atributos de la persona autoestimada nos dice que \u00e9sta es “ambiciosa sin ser codiciosa, poderosa sin ser opresora, autoafirmativa sin ser agresiva, e inteligente sin ser pedante”.<\/p>\n
ALGUNOS COMPORTAMIENTOS DE ALTA AUTOESTIMA.<\/p>\n
Algunos comportamientos que revelan Autoestima, sin que deban ser tomados como algo absoluto, son los siguientes:<\/p>\n
Aprender<\/p>\n
Agradecer<\/p>\n
Reflexionar<\/p>\n
Planificar<\/p>\n
Procurarse salud<\/p>\n
Producir dinero<\/p>\n
Cuidar el cuerpo<\/p>\n
Vivir el presente<\/p>\n
Valorar el tiempo<\/p>\n
Respetar a los dem\u00e1s<\/p>\n
Disfrutar la soledad<\/p>\n
Abrirse a lo nuevo<\/p>\n
Actuar honestamente<\/p>\n
Cumplir los acuerdos<\/p>\n
Perdonarse y perdonar<\/p>\n
Respetar a los dem\u00e1s<\/p>\n
Vivir con moderaci\u00f3n<\/p>\n
Actuar con originalidad<\/p>\n
Aceptarnos como somos<\/p>\n
Aceptar los \u00e9xitos ajenos<\/p>\n
Halagar y aceptar Halagos<\/p>\n
Disfrutar del trabajo diario<\/p>\n
Actuar para lograr objetivos<\/p>\n
Respetar el espacio f\u00edsico y psicol\u00f3gico de los dem\u00e1s<\/p>\n
Vivir con alegr\u00eda y entusiasmo<\/p>\n
Cuidar la imagen personal<\/p>\n
Dar ejemplos positivos a los hijos<\/p>\n
Confiar en las capacidades propias<\/p>\n
Reconocer y expresar los talentos<\/p>\n
Expresar los sentimientos y emociones<\/p>\n
Abrirse a la intimidad econ\u00f3mica y f\u00edsica<\/p>\n
Respetar las diferencias de ideas y actitudes<\/p>\n
Pensar y hablar bien de uno y de los dem\u00e1s<\/p>\n
Relacionarse con personas positivas y arm\u00f3nicas<\/p>\n
Disfrutar de las relaciones con las dem\u00e1s personas<\/p>\n
Desarrollar independencia en todos los \u00f3rdenes posibles.
\nCREENCIAS LIMITADORAS.<\/p>\n
Las cosas van a salir mal<\/p>\n
No creo que pueda lograrlo<\/p>\n
Hoy va ser un d\u00eda terrible<\/p>\n
No sirvo para nada<\/p>\n
No le agrado a la gente<\/p>\n
Es dif\u00edcil producir dinero<\/p>\n
Trabajar es aburrido y cans\u00f3n<\/p>\n
Detesto mi vida<\/p>\n
Soy bruto, soy tonto, soy torpe<\/p>\n
Todo me sale mal<\/p>\n
Tengo mala suerte<\/p>\n
Nunca me alcanza el tiempo<\/p>\n
No soporto que me critiquen<\/p>\n
Es l\u00f3gico que siempre me sienta mal<\/p>\n
La gente es mala y hay que cuidarse de todos<\/p>\n
No existen hombres (o mujeres) que valgan la pena<\/p>\n
Yo soy as\u00ed y no puedo cambiar<\/p>\n
Estoy preocupado(a)<\/p>\n
Para qu\u00e9 habr\u00e9 nacido. La vida es terrible<\/p>\n
Tengo muchos defectos<\/p>\n
Los problemas me persiguen<\/p>\n
Lo bueno dura poco<\/p>\n
Yo olvido pero no perdono<\/p>\n
Me odio, no me soporto<\/p>\n
Me las van a pagar<\/p>\n
No merezco que nadie me ame<\/p>\n
Mi familia no me gusta<\/p>\n
Seguro que voy a enfermarme<\/p>\n
No quiero vivir<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
INTRODUCCI\u00d3N Muchas personas afirman que tienen tantos problemas que no pueden salir adelante y lograr colocar sus vidas al nivel en el que desear\u00edan tenerla. Es cierto que no todos cuentan con las mismas oportunidades, el mismo nivel de autoestima, la misma preparaci\u00f3n intelectual ni la misma base econ\u00f3mica. Sin embargo es factible persuadir que<\/p>\n