La Depresi\u00f3n
\nRedactado por Elizabeth Agr\u00f3n<\/p>\n
(En la reuni\u00f3n de apoyo del 22 de agosto el conferenciante invitado fue el siquiatra cl\u00ednico el Dr. Alberto Ferr\u00e1 Geyls. Este nos habl\u00f3 de la depresi\u00f3n y de la depresi\u00f3n en pacientes de fibromialgia. Este art\u00edculo se basa en lo expuesto en su conferencia. Recuerde visitar un m\u00e9dico para diagn\u00f3stico y tratamiento.) Su charla cubri\u00f3 los diferentes tipos de depresi\u00f3n que existen y la depresi\u00f3n relacionada a los pacientes de dolor cr\u00f3nico y generalizado como lo es el paciente de fibromialgia. Nos inform\u00f3 que esto es debido al tipo de actividad diaria o repetitiva y que es algo acumulativo. Tiene que modificar su quehacer en el trabajo y la casa modificando su rutina. <\/p>\n
Todos en un momento u otro tenemos momentos de tristeza y abatimiento pero tenemos que tener cuidado de que este sentir no se prolongue. Cuando la situaci\u00f3n se prolonga causa depresi\u00f3n y\/o coraje. Si caemos en depresi\u00f3n debemos de buscar ayuda m\u00e9dica capacitada. Esta depresi\u00f3n puede llegar a ser grave e incapacitante.
\nHay ciertas se\u00f1ales que reflejan la depresi\u00f3n como: alteraci\u00f3n del estado de \u00e1nimo, p\u00e9rdida de inter\u00e9s, fatiga, tensi\u00f3n, pesimismo, angustia, desesperaci\u00f3n, ansiedad, abatimiento total, llanto, insomnio, dejar de comer, disminuci\u00f3n o alteraci\u00f3n en el peso, estre\u00f1imiento, cansancio, disminuye el deseo sexual y lo peor, ideas de suicidio.
\nLa fibromialgia causa depresi\u00f3n. Los dolores lo est\u00e1n deprimiendo de por vida y trastornan la vida del paciente. \u00bfQu\u00e9 podemos hacer? El doctor recomend\u00f3 empezar con estas alternativas. Esto sirve tanto para el paciente como para sus familiares.
\n1. Se empieza trabajando en el n\u00facleo familiar para que se cree conocimiento de la enfermedad. El paciente de fibromialgia se siente deprimido al escuchar comentarios como; “t\u00fa no tienes nada.”, “Si te vez lo m\u00e1s bien”, etc. Cuando una persona tiene conocimiento de tu enfermedad, reconoce tu dificultad y est\u00e1 dispuesto a ayudar.
\n2. Uno debe estar dispuesto a o\u00edr al paciente, “Dime lo que sientes.”
\n3. Se paciente, no exijas. Acl\u00e1rele al paciente que usted intenta comprender y ayudarlo.
\n4. Hay que motivar al paciente a auto ayudarse.
\n5. Creen una rutina de ejercicios moderados. Por ejemplo: Caminen juntos.
\n6. Enfrenta las cosas con actitud positiva.
\n7. Ap\u00e1rtense del estr\u00e9s, al\u00e9jese. A veces nos hundimos m\u00e1s en el trabajo y en las deudas .
\n8. Resuelvan los conflictos constantemente. No acumules conflictos porque todo te va a caer encima.
\n9. Descanse durante el d\u00eda, f\u00edsica y mentalmente.
\n10. No se comprometa m\u00e1s de la cuenta. T\u00fa sabes hasta donde puedes llegar.
\n11. Busca apoyo familiar. Busca recursos entre los amigos.
\n12. Busque ayuda , tome tiempo
\n13. R\u00edase, si no tiene tiempo para sonre\u00edr no tiene tiempo para si mismo.
\n14. Est\u00edrese de vez en cuando.
\n15. Practique una buena postura y una buena dieta. Coma adecuadamente , no toxinas.
\n16. No acepte compromisos que no va a cumplir si no puedes, no te comprometas, si no te vas a afectar mentalmente porque vas a quedar mal.
\n17. Llore, las l\u00e1grimas relajan, refrescan.
\n18. Reduzca las demandas perfeccionistas. Aunque alguien barra mal, deje que barra.
\n19. Mantenga metas alcanzables.
\n20. Organ\u00edcese, organice su carro, su escritorio, su casa, su vida. No tire las cosas.
\n21. Identifique qu\u00e9 cosas puede cambiar y qu\u00e9 no puede cambiar. Hay que llegar hasta donde se puede. Todos tenemos l\u00edmites. No nos exijamos m\u00e1s de lo que podemos.
\n22. Tenga un buen grupo de profesionales multidisciplinario para ayudar en caso de depresi\u00f3n. Podemos conseguir ayuda en los grupos de apoyo, terapias y concientizando a los dem\u00e1s.
\n23. Y tenga FE, sin fe, no hay esperanza.<\/p>\n
Se\u00f1ales de Depresi\u00f3n
\nP\u00e9rdida de inter\u00e9s en actividades que se acostumbra disfrutar.
\nSentimientos de desesperaci\u00f3n , desamparo, pesimismo, culpa, inutilidad.
\nTristeza, ansiedad, sensaci\u00f3n de vac\u00edo, llanto.
\nPreocupaci\u00f3n excesiva, dificultad al concentrarse para recordar o tomar decisiones.
\nS\u00edntomas f\u00edsicos persistentes (Ej. dolores de cabeza) que no responden a tratamiento.
\nAutocr\u00edtica, irritabilidad e impaciencia.
\nCambio en el patr\u00f3n de sue\u00f1o o de alimentaci\u00f3n.
\nDisminuci\u00f3n de energ\u00eda.
\nPensamientos sobre muerte, suicidio, intentos suicidas. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
La Depresi\u00f3n Redactado por Elizabeth Agr\u00f3n (En la reuni\u00f3n de apoyo del 22 de agosto el conferenciante invitado fue el siquiatra cl\u00ednico el Dr. Alberto Ferr\u00e1 Geyls. Este nos habl\u00f3 de la depresi\u00f3n y de la depresi\u00f3n en pacientes de fibromialgia. Este art\u00edculo se basa en lo expuesto en su conferencia. Recuerde visitar un m\u00e9dico<\/p>\n