http:\/\/www.imsersomayores.csic.es\/salud\/cuidadores\/pyr\/cuidadocuidador2.html<\/p>\n
10. \u00bfTienen los cuidadores problemas para afirmarse y comunicarse mejor?<\/strong><\/p>\n Algunos cuidadores se encuentran con dificultades para enfrentarse a algunas situaciones interpersonales relacionadas con el cuidado. Suele deberse a que el cuidador tiene problemas para afirmarse, es decir, para expresar lo que siente, lo que quiere o lo que piensa. Asi, existen cuidadores a los que les cuesta poner l\u00edmites y decir que no a alguna demanda que les hace la persona a la que cuidan y que consideran injusta o desproporcionada. Otros cuidadores se encuentran con dificultades para pedir ayuda a sus familiares.<\/p>\n En otras ocasiones, las dificultades aparecen cuando se desea decir a la persona a la que se cuida que nos ha molestado algo, etc.<\/p>\n 10.1. \u00bfExisten dificultades para afirmarse?<\/strong><\/p>\n En general, pueden observarse tres maneras de comportarse en las situaciones en que las personas se realcionan con los dem\u00e1s: inhibida, agresiva o asertiva. Ser asertivo es, como se ver\u00e1 en las pr\u00f3ximas l\u00edneas, la forma m\u00e1s adaptativa de comportarse y la que proporcionan unas relaciones m\u00e1s satisfactorias con los dem\u00e1s. Cuando alguien es aserivo tienen la capacidad de autoafirmarse.<\/p>\n Ejemplo:<\/p>\n Luisa cree que necesita un descanso y ha decidido que ser\u00eda bueno salir al cine con una amiga esa noche. Llama a su hermano para pedirle que se quede con su padre, al que cuida, hasta que a. Su hermano le dice que no puede.<\/p>\n \u00a0 \u00a0 * Luisa pasiva: “est\u00e1 bien, no te preocupes, \u00a1hasta luego!” Estilo de respuesta inhibido, pasivo<\/strong><\/p>\n \u00bfPor qu\u00e9 se caracteriza?<\/p>\n Demasiado o, demasiado tarde; demasiado poco, nunca.<\/p>\n \u00bfQu\u00e9 conducta no verbal puede observarse en estas personas?<\/p>\n \u00a0 \u00a0 * Ojos miran hacia abajo \u00bfQu\u00e9 conducta verbal puede observarse en estas personas?<\/p>\n \u00a0 \u00a0 * Quiz\u00e1s, supongo… \u00bfQu\u00e9 efectos puede tener este estilo de respuesta?<\/p>\n \u00a0 \u00a0 * Conflictos interpersonales. Estilo de respuesta agresivo. \u00bfPor qu\u00e9 se caracteriza?<\/p>\n Demasiado, demasiado pronto; demasiado, demasiado tarde.<\/p>\n \u00bfQu\u00e9 conducta no verbal puede observarse en estas personas?<\/p>\n \u00a0 \u00a0 * Mirada fija \u00bfQu\u00e9 conducta verbal puede observarse en estas personas?<\/p>\n \u00a0 \u00a0 * Har\u00edas mejor en… \u00bfQu\u00e9 efectos puede tener este estilo de respuesta?<\/p>\n \u00a0 \u00a0 * Conflictos interpersonales. Estilo de respuesta asertivo<\/strong><\/p>\n \u00bfPor qu\u00e9 se caracteriza?<\/p>\n Conductas apropiadas y suficientes encorrecto.<\/p>\n \u00bfQu\u00e9 conducta no verbal puede observarse en estas personas?<\/p>\n \u00a0 \u00a0 * Contacto ocular directo \u00bfQu\u00e9 conducta verbal puede observarse en estas personas?<\/p>\n \u00a0 \u00a0 * Pienso, siento, quiero… \u00bfQu\u00e9 efectos puede tener este estilo de respuesta?<\/p>\n \u00a0 \u00a0 * Resuelve los problemas. \u00bfQu\u00e9 es la asertividad?<\/strong><\/p>\n Es la capacidad de autoafirmar los propios derechos, sin dejarse manipular y sin manipular a los dem\u00e1s \u00bfQu\u00e9 aspectos maneja adecuadamente la persona asertiva?<\/p>\n Sabe decir “no” o mostrar su postura hacia algo<\/p>\n \u00a0 \u00a0 * Manifiesta su propia postura ante un tema, petici\u00f3n, demanda. Sabe pedir favores y reaccio ante un ataque<\/p>\n \u00a0 \u00a0 * Expresa la presencia de oblema que le parezca debe ser modificado. Sabe expresar sentimientos<\/p>\n \u00a0 \u00a0 * Expresa gratitud. \u00a0 \u00a0 * El derecho a mantener tu dignidad y respeto comport\u00e1ndote de forma asertiva -incluso si la otra persona se siente herida- mientras no violes los derechos de los dem\u00e1s. 10.2. \u00bfC\u00f3mo pedir ayuda?<\/strong><\/p>\n V\u00e9ase apartado 7.2. C\u00f3mo poner l\u00edmites al cuidado, Pedir ayuda<\/p>\n 10.3. \u00bfC\u00f3mo decir no?<\/strong><\/p>\n V\u00e9ase apartado 7.2. C\u00f3mo poner l\u00edmites al cuidado, Decir no<\/p>\n 10.4. \u00bfC\u00f3mo se deben hacer cr\u00edticas (expresar molestia, desagrado o disgusto?<\/strong><\/p>\n Es frecuente que los cuidadores se sientan molestos por la conducta de la persona la que cuidan o por el comportamiento de otras personas que participan el el cuidado. Por ejemplo, la persona a la que se cuida llama al cuidador a gritos desde la otra punta de la casa o, por ejemplo, un familiar que colabora con el cuidado llega repetidamente tarde a relevar al cuidador.<\/p>\n En esas situaciones, los cuidadores pueden sentirse molestos con justificaci\u00f3n y tienen derecho a expresar esos sentimientos de manera socialmente adecuada. Sin embargo, tambi\u00e9n tienen la responsabilidad de no humillar o rebajar a la otra persona en el proceso.<\/p>\n \u00a0 \u00a0 * Hacer una cr\u00edtica implica expresar los sentimientos de molestia o disgusto con el comportamiento de alguien de una manera no agresiva. \u00a0 \u00a0 * Ser breve. Una vez que se ha expresado lo que se quer\u00eda decir no hay que darle m\u00e1s vueltas. \u00bfC\u00f3mo expresar una cr\u00edtica? Recomendaciones paso a paso.<\/strong><\/p>\n \u00a0 \u00a0 * Solicitar la autorizaci\u00f3n e individualizar la relaci\u00f3n. Es decir, captar la atenci\u00f3n de la persona y no hacer la cr\u00edtica en p\u00fablico.<\/p>\n \u00bfPuedo hablarte un momento, si no te molesta?<\/strong><\/p>\n Verbalizar la cr\u00edtica de una manera directa y precisa, teniendo en cuenta lo comentado m\u00e1s arriba. Pueden seguirse los siguientes pasos:<\/p>\n \u00a0 \u00a0 * “Cuando…”: describir la conducta molesta en t\u00e9rminos objetivos. Cuando vienes a sustituirme en el cuidado de pap\u00e1 es frecuente que llegues tarde. \u00bfC\u00f3mo no se debe expresar una cr\u00edtica? \u00a0 \u00a0 * De forma pasiva<\/p>\n dando rodeos, siendo poco claro, no yendo ‘al grano’, con vacilaciones y anticipando una respuesta desagradable del otro. Por ejemplo, “Quer\u00eda decirte algo…, pero vamos, que tampoco pasa nada…, si llegas tan tarde…, vamos, pero no es muy importante”…<\/p>\n … puede provocar una respuesta similar a: ignorar la cr\u00edtica puesto que no se pide un cambio de conducta claro.<\/p>\n \u00a0 \u00a0 * De manera agresiva<\/p>\n personalizando, generalizando, con la voz elevada y gestos amenazantes. Por ejemplo, “estoy harta de que siempre llegues tarde, eres un impresentable” …<\/p>\n … puede provocar una respuesta similar a: la otra persona puede ofenderse y reaccionar de manera negativa no aceptando le cr\u00edtica: “yo s\u00ed que estoy harto de tus humos, eres una exagerada y no es cierto lo que dices”. Esto puede iniciar una escalada sim\u00e9trica en la que cada interlocutor incrementa a\u00fan m\u00e1s el volumen y el contenido negativo de los que de dice. Por ejemplo ante la respuesta anterior el que inici\u00f3 la cr\u00edtica puede decir: “pero bueno, encima eres un mentiroso” y as\u00ed sucesivamente.<\/p>\n \u00bfC\u00f3mo recibir cr\u00edticas o reproches?<\/strong><\/p>\n Es frecuente que los cuidadores reciban cr\u00edticas de las personas a las que cuidan o de otros familiares o personas cercanas. La manera de afrontar las cr\u00edticas juega un papel determinante en la calidad de las relaciones.<\/p>\n \u00a0 \u00a0 * Recibir cr\u00edticas negativas puede ser muy \u00fatil. Equivoc\u00e1ndose es como se aprende, y cuando alguien nos hace ver un error o nos da una opini\u00f3n diferente, lo mejor que se puede hacer es sacar provecho de ello. \u00bfC\u00f3mo recibir una cr\u00edtica? Recomendaciones paso a paso.<\/strong><\/p>\n Ejemplo de cr\u00edtica de la persona cuidada al cuidador: Siempre igual, no pienso comerme esto.<\/p>\n \u00a0 \u00a0 * Escuchar atentamente la cr\u00edtica, prestar atenci\u00f3n a los componentes no verbales (tratar de parecer neutro). Atender a aquello en lo que le otro puede tener raz\u00f3n. Esperar a que el interlocutor termine de hablar. – Disco rayado. Repetir continuamente el punto principal del mensaje sin atender a otros contenidos. Siento haberte echado sal a la tortilla, suelo tratar de tenerlo en cuenta, no creo ser insensible (y repetir y repetir) \u00bfC\u00f3mo no se deben recibir las cr\u00edticas?<\/strong><\/p>\n \u00a0 \u00a0 * No mostrarse agresivo ni ir\u00f3nico, no ridiculizar al interlocutor. \u00bfC\u00f3mo expresar sentimientos positivos, agradecimiento, cumplidos, afecto, etc.?<\/strong><\/p>\n Para las personas que est\u00e1n cuidando a otro familiar resulta fundamental ser capaz de expresar esos sentimientos positivos. El cari\u00f1o que se siente hacia la persona cuidada puede no expresarse por muchas razones. En ocasiones esos sentimientos positivos quedan arrinconados por las tareas y preocupaciones diarias que tienen que ver con el cuidado y que no dejan tiempo para manifestar el afecto que se siente por el otro. Hay personas a las que les cuesta m\u00e1s que a otras expresar sus sentimientos positivos.<\/p>\n \u00a0 \u00a0 * Tenemos el derecho de expresar, de manera apropiada, sentimientos de amor, agrado y afecto hacia aquellas personas hacia las que tenemos esos sentimientos. \u00bfC\u00f3mo expresar sentimientos positivos? Recomendaciones paso a paso.<\/strong><\/p>\n \u00a0 \u00a0 * Verbalmente: sin “freno” (no a medias ni atenuadamente), directamente. Me encanta estar contigo. Es muy agradable pasar la tarde juntas, tranquilamente, en tu compa\u00f1\u00eda. http:\/\/www.imsersomayores.csic.es\/salud\/cuidadores\/pyr\/cuidadocuidador2.html 10. \u00bfTienen los cuidadores problemas para afirmarse y comunicarse mejor? Algunos cuidadores se encuentran con dificultades para enfrentarse a algunas situaciones interpersonales relacionadas con el cuidado. Suele deberse a que el cuidador tiene problemas para afirmarse, es decir, para expresar lo que siente, lo que quiere o lo que piensa. Asi, existen cuidadores a<\/p>\n
\n\u00a0 \u00a0 * Luisa agresiva: “pero \u00bfqu\u00e9 te crees?, \u00bfqu\u00e9 tengo yo que hacerlo todo?, \u00a1me tienes harta!
\n\u00a0 \u00a0 * Luisa asertiva: “entiende que \u00faltimamente estoy agotada y me vendr\u00eda bien salir lo antes posible; puedes hoy \u00bfcu\u00e1ndo puedes?”.<\/p>\n
\n\u00a0 \u00a0 * Tono vacilante o de queja
\n\u00a0 \u00a0 * Voz baja<\/p>\n
\n\u00a0 \u00a0 * Te importar\u00eda mucho…
\n\u00a0 \u00a0 * No te molestes…
\n\u00a0 \u00a0 * Realmente no es importante…<\/p>\n
\n\u00a0 \u00a0 * Depresi\u00f3n.
\n\u00a0 \u00a0 * Imagen pobre de uno mismo.
\n\u00a0 \u00a0 * Pierde oportunidades.
\n\u00a0 \u00a0 * Se siente enfadado.<\/p>\n
\n<\/strong><\/p>\n
\n\u00a0 \u00a0 * Voz alta, intimidatoria
\n\u00a0 \u00a0 * Gestos amenazantes<\/p>\n
\n\u00a0 \u00a0 * Ten cuidado…
\n\u00a0 \u00a0 * Si no lo haces…
\n\u00a0 \u00a0 * Debes estar bromeando…
\n\u00a0 \u00a0 * Mensajes impersonales<\/p>\n
\n\u00a0 \u00a0 * Culpa.
\n\u00a0 \u00a0 * Frustraci\u00f3n.
\n\u00a0 \u00a0 * Imagen pobre de s\u00ed mismo.
\n\u00a0 \u00a0 * Hace da\u00f1o a los dem\u00e1s.
\n\u00a0 \u00a0 * Se siente enfadado.<\/p>\n
\n\u00a0 \u00a0 * Habla fluida
\n\u00a0 \u00a0 * Gestos firmes<\/p>\n
\n\u00a0 \u00a0 * Hagamos…
\n\u00a0 \u00a0 * \u00bfqu\u00e9 te parece?
\n\u00a0 \u00a0 * Mensajes en 1\u00aa persona, verbalizaciones positivas<\/p>\n
\n\u00a0 \u00a0 * Se siente a gusto con los dem\u00e1s y consigo mismo.
\n\u00a0 \u00a0 * Se siente satisfecho.
\n\u00a0 \u00a0 * Se siente con control.<\/p>\n
\nLa persona asertiva conoce sus propios derechos y los defiende, respetando a los dem\u00e1s, es decir, no va a “ganar”, sino a “llegar a un acuerdo”.<\/p>\n
\n\u00a0 \u00a0 * Expresa un razonamiento para explicar\/justificar su postura, sentimientos, petici\u00f3n.
\n\u00a0 \u00a0 * Expresa comprensi\u00f3n hacia las posturas, sentimientos, de del otro.<\/p>\n
\n\u00a0 \u00a0 * Sabe pedir lo que desea.
\n\u00a0 \u00a0 * Pide clarificaciones es necesario.<\/p>\n
\n\u00a0 \u00a0 * Expresa insatisfacci\u00f3n, dolor, desconcierto, …<\/p>\n
\n\u00bfCu\u00e1les son algunos de los derechos humanos b\u00e1sicos?<\/strong><\/p>\n
\n\u00a0 \u00a0 * El derecho a rechazar peticiones sin sentirse culpable o ego\u00edsta.
\n\u00a0 \u00a0 * El derecho a experimentar y expresar tus propios sentimientos.
\n\u00a0 \u00a0 * El derecho a pedir lo que quieres (d\u00e1ndote cuenta de que la otra persona tiene derecho a decir que no).
\n\u00a0 \u00a0 * El derecho a pedir informaci\u00f3n.
\n\u00a0 \u00a0 * El derecho a tener opinione y expresarlas.
\n\u00a0 \u00a0 * El derecho a hacer cualquier cosa mientras no violes los derechos de algu otra persona.
\n\u00a0 \u00a0 * Etc., etc., …<\/p>\n
\n\u00a0 \u00a0 * Hacer una cr\u00edtica no implica necesariamente que la persona vaya a cambiar su comportamiento. En la mayor\u00eda de los casos servir\u00e1 para que la persona se de cuenta de que hay algo que est\u00e1 molestando a quien hace la cr\u00edtica y puede que trate de no repetirlo en un futuro.
\n\u00a0 \u00a0 * Hacer cr\u00edticas ayuda sobre todo a expresar las emociones impidiendo que se acumulen y conduzcan, por ejemplo, a una explosi\u00f3n de ira.
\n\u00a0 \u00a0 * La expresi\u00f3n de estos sentimientos puede complicarse porque el que recibe la cr\u00edtica no responde favorablemente a la cr\u00edtica.
\n\u00a0 \u00a0 * Antes de hacer una cr\u00edtica es importante determinar si merece la pena criticar una conducta determinada ya que a veces \u00e9sta puede ser demasiado nimia y no merece la pena criticarla.
\n\u00a0 \u00a0 * Algunas creencias negativas que se pueden tener sobre el hecho de expresar cr\u00edticas son las siguientes: “si los dem\u00e1s ven que estoy enfadado, pensar\u00e1n que soy un soso, poco racional un tonto, o que tengo malas pulgas” o ” si soy realmente un amigo no tengo ning\u00fan derecho a molestarme. Los verdaderos amigos se comprenden mutuamente y no se molestan el uno al otro”.<\/p>\n
\n\u00bfQu\u00e9 recomendaciones es importante que tengan en cuenta para hacer una cr\u00edtica?<\/strong><\/p>\n
\n\u00a0 \u00a0 * Evitar hacer acusaciones, dirigiendo la cr\u00edtica a la conducta y no a la persona (“me ha molestado esto que has hecho” en vez de “es que t\u00fa eres muy…”)
\n\u00a0 \u00a0 * Pedir un cambio de conducta espec\u00edfico. Un cambio peque\u00f1o, observable y realista (“quisiera que llegases a la hora que hemos quedado” “quisiera que no me insultases”)
\n\u00a0 \u00a0 * Expresar los sentimientos negativos en t\u00e9rminos de nuestros propios sentimientos, en primera persona y no en t\u00e9rminos absolutos (“me siento mal cuando me hablas as\u00ed” en vez “hablar as\u00ed es algo muy feo”)
\n\u00a0 \u00a0 * Cuando sea posible, empezar y acabar la conversaci\u00f3n en un tono positivo.
\n\u00a0 \u00a0 * Estar dispuesto a escuchar el punto de vista de la otra persona. Terminar la conversaci\u00f3n si puede acabar en ri\u00f1a.<\/p>\n
\n\u00a0 \u00a0 * “Me siento…”: expresar los pensamientos y sentimientos sobre la conducta. Eso hace que me sienta molesto y que en ocasiones no tenga tiempo de hacer lo que despu\u00e9s ten\u00eda planeado.
\n\u00a0 \u00a0 * “Quisiera…” : especificar , de forma concreta, el cambio de conducta que se quiere de la otra persona. Quisiera que llegases a la hora acordada cuando vienes a cuidar a pap\u00e1.
\n\u00a0 \u00a0 * “Porque…” “si lo haces…”: describir como se sentir\u00eda uno si el cambio de conducta tuviera lugar o las consecuencias positivas de su cambio (o negativas de no cambiar). Te estar\u00eda muy agradecida si lo tuvieses en cuenta. De esta forma yo podr\u00eda descansar o hacer otras tareas necesarias.
\n\u00a0 \u00a0 * Asertividad emp\u00e1tica (ponerse en el lugar del otro y tratar de sentir simpat\u00eda por \u00e9l). Espero que no te lo tomes a mal, en general estoy muy contenta de c\u00f3mo nos organizamos juntos para cuidar a pap\u00e1.
\n\u00a0 \u00a0 * Disco rayado (repetir lo mismo cuantas veces sea necesario, de manera cada vez m\u00e1s amable y cort\u00e9s). T\u00fa sabes que no he podido evitarlo. \u00a1C\u00f3mo eres! No ser\u00e1 para tanto.
\n\u00a0 \u00a0 \u00a0 Si ya lo s\u00e9. No es que sea grave. Pero me gustar\u00eda que trataras de ser puntual. Me sienta mal que llegues tarde. Quiz\u00e1 podr\u00edas tener en cuenta esto que te digo. No quisiera que te lo tomases como algo personal.
\n\u00a0 \u00a0 * Autorrevelaci\u00f3n (manifestar sentimientos, pensamientos o comportamientos propios y en primera persona). Me sentir\u00eda mejor si fueses puntual. Pienso que podr\u00eda ayudarnos a que nos organizasemos mejor.
\n\u00a0 \u00a0 * Terminar efusivamente. Me alegra que lo entiendas. Te agradezco que lo tengas en cuenta.<\/p>\n
\n<\/strong><\/p>\n
\n\u00a0 \u00a0 * Saber recibir cr\u00edticas aumenta el control de las relaciones conflictivas, mejora la confianza en uno mismo y permite sacar mejor partido de los acontecimientos, no perdiendo demasiadas energ\u00edas y tiempo por culpa de la susceptibilidad.
\n\u00a0 \u00a0 * Es importante saber discriminar lo que es verdadera cr\u00edtica de lo que, el que recibe la cr\u00edtica, est\u00e1 interpretando o ‘adivinando’.
\n\u00a0 \u00a0 * Al la hora de responder a una cr\u00edtica es importante el tono con el que se hace, ya que la persona que est\u00e1 criticando no tiene que sentirse agredida.
\n\u00a0 \u00a0 * Dos reglas importantes: no negar ninguna cr\u00edtica y no contraatacar con otra cr\u00edtica.<\/p>\n
\n\u00a0 \u00a0 * Pedir detalles, comprobar el contenido exacto de la cr\u00edtica, ayudar al otro a expresar su cr\u00edtica (\u00bfqu\u00e9?, \u00bfc\u00f3mo?, \u00bfpor qu\u00e9?, \u00bfd\u00f3nde?) \u00bfPor qu\u00e9 no quieres comerlo?, \u00bfqu\u00e9 es lo que no te gusta de la comida? Respuesta – cr\u00edtica: sabes que no me gusta la sal, has echado sal a la tortilla, eres un insensible, por t\u00ed como si me muero de hambre.
\n\u00a0 \u00a0 * Cuando la cr\u00edtica est\u00e1 justificada aunque sea a medias. Estar de acuerdo con la cr\u00edtica. Son varias las formas posibles.
\n\u00a0 \u00a0 * Admitir clara e inmediatamente el error cometido. Es cierto, he olvidado que no deb\u00eda ponerte sal.
\n\u00a0 \u00a0 * Reconocer cualquier verdad que encontremos en la cr\u00edtica
\n\u00a0 \u00a0 * Reconocer la posibilidad de la verdad de mente (“es posible”, “puede que tengas raz\u00f3n”). Es posible que haya echado sal a la tortilla.
\n\u00a0 \u00a0 * Cuando la cr\u00edtica es infundada o no es constructiva sino da\u00f1ina. Algunos procedimientos defensivos \u00fatiles:<\/p>\n
\n-Aserci\u00f3n negativa. Cuando la cr\u00edtica es hostil pero se ha cometido un error, reconocer r\u00e1pidamente el error. \u00a1Ay, madre m\u00eda!, se me ha olvidado completamente. Tratar\u00e9 de no olvidarlo la pr\u00f3xima vez. \u00bfQu\u00e9 vas a hacer?
\n-El recorte. Contestar “s\u00ed” o “no” esperando que la otra persona aclare la cr\u00edtica antes de responder. \u00bfQu\u00e9 pasa? \u00a1has echado sal! Si, es cierto
\n-Ignorar selectivamente aquellos aspectos injustos, destructivos, productores de culpa. Ignorar el “siempre” el “eres”… y responder solo a lo no ofensivo. S\u00ed, he echado sal
\n-Separar los temas. \u00a1Otra vez sal! Nunca escuchas lo que te pido. Lo mismo que con la tele. Son dos cosas distintas. Si quieres luego hablamos de lo de la tele. En cuanto a lo de la sal…
\n-Preguntar. La persona cuidada pone mala cara y refunfu\u00f1a al probar la tortilla. \u00bfHay algo que te moleste?<\/p>\n
\n\u00a0 \u00a0 * No minimizar ni conceder demasiada importancia a la cr\u00edtica.
\n\u00a0 \u00a0 * No contraatacar con otra cr\u00edtica.
\n\u00a0 \u00a0 * No disculparse reiteradamente y de manera excesiva
\n\u00a0 \u00a0 * No admitir tajantemente errores que no se han cometido. En todo caso, admitir la posibilidad de que el otro tenga raz\u00f3n “es posible”, “quiz\u00e1s”.<\/p>\n
\n\u00a0 \u00a0 * Para que cualquier relaci\u00f3n sea fuerte es importante que las personas integradas en ellas sean recompensantes la una para la otra y que traten de que la mayor parte de los momentos que pasan juntos sean buenos momentos. Uno de los caminos para que esto ocurra es expresar los sentimientos positivos hacia la otra persona.
\n\u00a0 \u00a0 * Resulta frecuente que la expresi\u00f3n de sentimientos positivos se vea bloqueada por creencias como las siguientes: “ya sabe que le quiero” o “para que voy a decir con palabras lo que ve cada d\u00eda con mis cuidados u otros actos”. Se est\u00e1 presuponiendo en el otro la cualidad de ‘lector de mentes’, por medio de la cual conoce lo que la otra persona piensa sin que se lo diga
\n\u00a0 \u00a0 * La falta de expresi\u00f3n de sentimientos de amor, de cari\u00f1o, puede hacer que la otra persona se sienta olvidada o no apreciada y ello puede debilitar la relaci\u00f3n.
\n\u00a0 \u00a0 * Cuando se expresan sentimientos positivos es m\u00e1s probable que la otra persona tambi\u00e9n los exprese hacia nosotros que si no lo hici\u00e9semos.
\n\u00a0 \u00a0 * Cuando se muestra agradecimiento o se dice alg\u00fan cumplido por alg\u00fan aspecto concreto de la conducta del otro se hace m\u00e1s probable el que lo vuelva a repetir esa conducta en un futuro.<\/p>\n
\n\u00a0 \u00a0 * Autorrevelaci\u00f3n: expresando sentimiento y pensamientos propios, implic\u00e1ndose personalmente. Me siento muy agradecida por haberte quedado con pap\u00e1. Eres adorable, no se que har\u00eda sin t\u00ed.
\n\u00a0 \u00a0 * Expresi\u00f3n f\u00edsica de amor: abrazar y besar.
\n\u00a0 \u00a0 * Evidencia material de afecto, agradecimiento: regalos, hacer tareas por el otro, etc.
\n\u00a0 \u00a0 * Evidencia no material del amor: dar apoyo emocional o moral, mostrar inter\u00e9s en las actividades del otro y respetar sus opiniones.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"