http:\/\/www.imsersomayores.csic.es\/salud\/cuidadores\/pyr\/cuidadocuidador2.html<\/p>\n
12. Conocer y hacer uso de sus derechos<\/strong><\/p>\n En la misma medida en que los cuidadores, dedican gran parte de su tiempo y esfuerzo al cuidado, mantenimiento y ayuda de sus familiares dependientes, deben asumir que tienen derechos b\u00e1sicos e inalienables.<\/p>\n Como resultado de la responsabilidad que aceptan conscientemente respecto a las personas a quienes cuidan, deben aceptar tambi\u00e9n responsabilidad para consigo mismos. \u00bfQu\u00e9 derechos tienen los cuidadores?<\/p>\n \u00a0 \u00a0 * El derecho a cuidar de s\u00ed mismos, dedicando tiempo y haciendo actividades simplemente para ellos sin sentimientos de culpa, de miedo y sin autocr\u00edtica. El derecho a ser uno mismo…<\/p>\n 13. Para ayudar a los cuidadores…<\/strong><\/p>\n En ocasiones, las personas que quieren ayudar a los cuidadores, como pueden ser sus familiares, amigos o los profesionales de la salud o de los servicios sociales, se encuentran con dificultades para proporcionar esta ayuda, ya sea porque no saben c\u00f3mo hacerlo o porque encuentran en los propios cuidadores resistencia a “dejarse ayudar”.<\/p>\n A continuaci\u00f3n se sugieren una serie de pautas sobre la forma de proporcionar la ayuda a los cuidadores, las cuales est\u00e1n dirigidas a mejorar la calidad y eficacia de esta ayuda, lo cual contribuir\u00e1, entre otras cosas, a vencer esa “resistencia a aceptar ayuda” que, en ocasiones, muestran estas personas.<\/p>\n \u00bfQu\u00e9 orientaciones generales se deben tener en cuenta para ayudar a los cuidadores?<\/strong><\/p>\n \u00a0 \u00a0 * Tener en cuenta que, en muchas ocasiones, los cuidadores encuentran muchas dificultades a la hora de pedir y recibir ayuda (ver la importancia de pedir ayuda) y tienen miedo al rechazo general de la gente hacia la enfermedad y la incapacidad.<\/p>\n \u00a0 \u00a0 * Tomarse tiempo para escucharles con atenci\u00f3n e inter\u00e9s.<\/p>\n \u00a0 \u00a0 * Tratarles con respeto, intentando ponerse en su lugar, siendo consciente de que realmente no se llega a comprender del todo lo que una persona est\u00e1 viviendo hasta que no se est\u00e1 en su misma situaci\u00f3n.<\/p>\n \u00a0 \u00a0 * Intentar “conectar” o empatizar con ellos, comprendiendo y respetando las razones por las que cuidan de sus familiares enfermos, aunque esto les suponga un coste muy alto para su propia vida.<\/p>\n \u00a0 \u00a0 * Habiendo comprendido y empatizado con las razones para cuidar que tienen los cuidadores, evitar el intentar “a toda costa” convencerles de que ellos son m\u00e1s importantes que el familiar a quien est\u00e1n cuidando.<\/p>\n \u00a0 \u00a0 * Ser consciente de que la ayuda de uno es muy importante y, en ocasiones, crucial para los cuidadores.<\/p>\n \u00a0 \u00a0 * No preguntar simplemente: “\u00bfQu\u00e9 puedo hacer por ti?” Tras escucharle atentamente, tomar la iniciativa y hacer lo que se siente o se cree que se debe hacer.<\/p>\n \u00a0 \u00a0 * Interesarse por c\u00f3mo est\u00e1n emocionalmente, anim\u00e1ndoles a compartir sus sentimientos.<\/p>\n \u00a0 \u00a0 * Estar preparados para escucharles cuando nos hablen de sentimientos negativos como el enfado, la tristeza o el resentimiento, lo cual es muy probable dada la frecuencia con que los cuidadores experimentan este tipo de sentimientos.<\/p>\n \u00a0 \u00a0 * Recordar que muchos de sus problemas simplemente no tienen soluci\u00f3n.<\/p>\n \u00a0 \u00a0 * Animarles a disfrutar de tiempo libre y actividades de ocio, sabiendo que:<\/p>\n \u00a0 \u00a0 * Al centrar sus vidas en torno a “dar”, a los cuidadores se les hace m\u00e1s dif\u00edcil “recibir” y dejar que otras personas cuiden de ellos.<\/p>\n \u00a0 \u00a0 * Muchos de ellos se han olvidado de lo bueno que es alejarse por un tiempo de las responsabilidades. Quedarse en casa puede que no sea tan divertido, pero a ellos les resulta al menos m\u00e1s seguro que romper la rutina.<\/p>\n \u00a0 \u00a0 * Los cuidadores no s\u00f3lo necesitan que se les diga que tienen que cuidarse y salir m\u00e1s de casa: necesitan tambi\u00e9n compa\u00f1\u00eda en esos ratos de ocio para alcanzar verdaderamente los beneficios del tiempo de ocio fuera de casa.<\/p>\n \u00bfQu\u00e9 orientaciones espec\u00edficas se pueden dar a los profesionales?<\/strong><\/p>\n \u00a0 \u00a0 * Ayudar a los cuidadores a comprender lo que le est\u00e1 ocurriendo a su familiar. Esto ayudar\u00e1 a distinguir mejor entre los comportamientos usuales o esperables y los inusuales.<\/p>\n \u00a0 \u00a0 * Estar preparados para responder a muchas preguntas.<\/p>\n \u00a0 \u00a0 * La mayor ayuda que se puede prestar es escuchar con inter\u00e9s a los cuidadores. Para ello, es de gran ayuda intentar “salirse” un poco del rol de profesional, actuando m\u00e1s como una persona interesada en ayudar a otra a encontrar soluci\u00f3n a algunos problemas.<\/p>\n \u00a0 \u00a0 * Si es posible, contribuir a poner en contacto a cuidadores que se encuentren en situaciones parecidas.<\/p>\n \u00a0 \u00a0 * Tratar de no subestimar a las personas porque sean mayores o de un nivel socio-cultural distinto, explic\u00e1ndoles qu\u00e9 es lo que se est\u00e1 haciendo y habl\u00e1ndoles acerca de la enfermedad que padece su familiar.<\/p>\n \u00a0 \u00a0 * Explicar a los cuidadores la evoluci\u00f3n de la enfermedad y los cambios que pueden esperar que ocurran, con el fin de que est\u00e9n m\u00e1s preparados y los afronten mejor.<\/p>\n A continuaci\u00f3n, se presentan algunos consejos que les dan algunos cuidadores de personas mayores dependientes a las personas que est\u00e1n empezando a afrontar una situaci\u00f3n de cuidado.<\/p>\n “Encuentra amigos que te hagan re\u00edr y amigos que te hagan sentirte bien contigo mismo\/a.”<\/p>\n “S\u00e9 consciente de que la situaci\u00f3n que se te est\u00e1 planteando puede que dure algunos a\u00f1os. Consigue la m\u00e1xima ayuda posible tan pronto como puedas.”<\/p>\n “Hacer un balance entre tus necesidades y las de tu familiar dependiente puede ser de gran ayuda.”<\/p>\n “Conoce tus l\u00edmites como cuidador y mantente dentro de ellos.”<\/p>\n “Intenta salir de casa unos d\u00edas cada cierto tiempo. Aunque parezca imposible, se pueden encontrar maneras de hacerlo.”<\/p>\n “Hazlo lo mejor que puedas dentro de tus posibilidades y oportunidades. No te sientas culpable. Cuida de tu salud, haz ejercicio a diario o, por lo menos, alguna vez a la semana y reserva tiempo para tus hobbies.”<\/p>\n “Deja que el familiar a quien cuidas haga todo lo que pueda por s\u00ed mismo, incluso aunque esto suponga tardar m\u00e1s tiempo en hacer las cosas.”<\/p>\n “Si alguien te ofrece su ayuda y te puede venir bien, ac\u00e9ptala, aunque tu familiar dependiente se oponga. Cuida de ti misma tanto f\u00edsica como emocionalmente para sentirte mejor y poder seguir cuidando bien de tu familiar.”<\/p>\n “Habla con tu familiar dependiente acerca de c\u00f3mo os sent\u00eds tanto t\u00fa como \u00e9l\/ella respecto de la situaci\u00f3n. Recuerda que no es tu familiar con quien est\u00e1s enfadado\/a, sino con la enfermedad.”<\/p>\n “S\u00e9 paciente, r\u00edete un mont\u00f3n, aunque sea t\u00fa solo\/a delante de un espejo. El sentido del humor es important\u00edsimo.”<\/p>\n “Cuida de ti mismo\/a y perd\u00f3nate si cometes fallos en el cuidado de tu familiar. Si est\u00e1s haci\u00e9ndolo lo mejor que puedes, eso es lo mejor que se puede esperar.”<\/p>\n “\u00a1Mant\u00e9n una actitud positiva!.”<\/p>\n “Intenta salir una noche o un d\u00eda a la semana para “descargar” y “desconectar” de los problemas.”<\/p>\n “Por favor, cuida de ti mismo\/a sobretodo en los momentos en que est\u00e9s desesperadamente necesitado\/a. Tu ayuda es fundamental para calmar miedos y proporciona cari\u00f1o y dignidad a tu familiar. Esta situaci\u00f3n es dif\u00edcil, pero, a largo plazo, es tambi\u00e9n reforzante.”<\/p>\n “Cuando lo necesites, pide ayuda. No esperes a que la ayuda salga espont\u00e1neamente de la gente.”<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" http:\/\/www.imsersomayores.csic.es\/salud\/cuidadores\/pyr\/cuidadocuidador2.html 12. Conocer y hacer uso de sus derechos En la misma medida en que los cuidadores, dedican gran parte de su tiempo y esfuerzo al cuidado, mantenimiento y ayuda de sus familiares dependientes, deben asumir que tienen derechos b\u00e1sicos e inalienables. Como resultado de la responsabilidad que aceptan conscientemente respecto a las personas a<\/p>\n
\nIr arriba<\/p>\n
\n\u00a0 \u00a0 * El derecho a mantener facetas de su propia vida que no incluyan a la persona a la que cuidan, justo como lo har\u00edan si esa persona estuviera sana.
\n\u00a0 \u00a0 * El derecho a experimentar sentimientos negativos (tristeza, rabia o enfado) por ver enfermo o estar perdiendo a un ser querido.
\n\u00a0 \u00a0 * El derecho a resolver por s\u00ed mismos aquellos que sean capaces y el derecho a preguntar y pedir ayuda a otras personas para resolver aquello que no comprendan, reconociendo los l\u00edmites de su propia resistencia y fuerza.
\n\u00a0 \u00a0 * El derecho a buscar soluciones que se ajusten razonablemente a sus necesidades y a las de sus seres queridos.
\n\u00a0 \u00a0 * El derecho a ser tratados con respeto por aquellos a quienes solicitan consejo y ayuda.
\n\u00a0 \u00a0 * El derecho a cometer errores y ser disculpados por ello.
\n\u00a0 \u00a0 * El derecho a ser reconocidos como miembros valiosos y fundamentales de su familia incluso cuando sus puntos de vista sean distintos.
\n\u00a0 \u00a0 * El derecho a quererse a s\u00ed mismos y admitir que hacen lo humanamente posible.
\n\u00a0 \u00a0 * El derecho a recibir consideraci\u00f3n, afecto, perd\u00f3n y aceptaci\u00f3n por lo que hacen por la persona querida a quien cuidan.
\n\u00a0 \u00a0 * El derecho a aprender, y a disponer del tiempo necesario para aprenderlo.
\n\u00a0 \u00a0 * El derecho a admitir y expresar sentimientos, tanto positivos como negativos.
\n\u00a0 \u00a0 * El derecho a decir “no” ante demandas excesivas, inapropiadas o poco realistas.
\n\u00a0 \u00a0 * El derecho a seguir desarrollando su propia vida y disfrutando de ella.
\n\u00a0 \u00a0 * El derecho a liberarse de sentimientos y pensamientos negativos, destructivos e infundados, aprendiendo a manejarlos y controlarlos.
\n\u00a0 \u00a0 * El derecho a rechazar cualquier intento que haga la persona cuidada para manipularle haci\u00e9ndoles sentir culpables o deprimidos.
\n\u00a0 \u00a0 * El derecho a estar orgullosos por la labor que desempe\u00f1an y aplaudir el coraje que tienen que reunir muchas veces para satisfacer las necesidades de la persona de la que cuidan.
\n\u00a0 \u00a0 * El derecho a esperar y demandar que as\u00ed como se est\u00e1n haciendo nuevos esfuerzos en encontrar recursos para optimizar la atenci\u00f3n a las personas discapacitadas f\u00edsica y mentalmente en nuestro pa\u00eds, se hagan los mismos esfuerzos para optimizar la ayuda y el soporte necesarios a los cuidadores.<\/p>\n
\n14. Entre cuidadores: Consejos de unos cuidadores a otros<\/strong><\/p>\n