{"id":111,"date":"2008-01-17T07:36:11","date_gmt":"2008-01-17T07:36:11","guid":{"rendered":"http:\/\/vivelibre.org\/mybb\/?p=111"},"modified":"2008-01-17T07:36:11","modified_gmt":"2008-01-17T07:36:11","slug":"ayuda-para-remontar-las-horas-bajas-","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vivelibre.org\/mybb\/?p=111","title":{"rendered":"AYUDA PARA REMONTAR LAS HORAS BAJAS"},"content":{"rendered":"

Asunto: [duelo-perdida_emocional] AYUDA PARA REMONTAR LAS HORAS BAJAS
\nFecha: Miercoles, 20 de Diciembre, 2000\u00a0 13:24:52 (GMT)
\nAutor: tdmeseguer <\/strong>\u00a0 <\/p>\n

Duelo: ayudas para remontar las horas m\u00e1s bajas\u00a0
\nLa muerte de una persona querida supone una fuerte carga de estr\u00e9s que\u00a0
\nen el 10% de los casos no llega a superarse\u00a0 <\/p>\n

La p\u00e9rdida de un ser querido es considerada el factor m\u00e1s estresante en\u00a0
\nla vida de una persona, especialmente si se produce de forma imprevista\u00a0
\ny se trata de un hijo. Aunque no existen apenas datos estad\u00edsticos\u00a0
\nsobre el duelo, se estima que el 5% de la poblaci\u00f3n sufre anualmente la\u00a0
\np\u00e9rdida de un ser querido muy cercano. El tiempo medio de duraci\u00f3n del\u00a0
\nduelo suele ser de seis a 12 meses, pero en el 10% de los casos\u00a0
\npersiste m\u00e1s all\u00e1 de 18 meses y se cronifica. En estos casos, el riesgo\u00a0
\nde suicidio o de alteraciones ps\u00edquicas es alto. De ah\u00ed la importancia\u00a0
\nde elaborar y superar este proceso, que es inevitable. Para ello, los\u00a0
\ngrupos de ayuda mutua pueden ser de gran importancia. <\/p>\n

Mar\u00eda Dolores perdi\u00f3 a su primog\u00e9nito, Andr\u00e9s, de 19 a\u00f1os, en un\u00a0
\naccidente de circulaci\u00f3n el 20 de diciembre de 1993. Se dio cuenta de\u00a0
\nque sin \u00e9l, su vida no ten\u00eda sentido. El cami\u00f3n que arroll\u00f3 a Andr\u00e9s\u00a0
\ncuando se dirig\u00eda a comprar los regalos de Navidad se llev\u00f3 tambi\u00e9n por\u00a0
\ndelante su ilusi\u00f3n por vivir. Permaneci\u00f3 meses sumida en la angustia de\u00a0
\nla irreversibilidad de su p\u00e9rdida hasta que una llamada harto\u00a0
\ninoportuna y desagradable la hizo reaccionar. La compa\u00f1\u00eda de seguros\u00a0
\nquer\u00eda saber qui\u00e9n se har\u00eda cargo de los desperfectos del cami\u00f3n. “Me\u00a0
\ndi cuenta de que Andr\u00e9s ya no estaba, pero la sociedad continuaba sin\u00a0
\n\u00e9l”, recuerda, y acto seguido marc\u00f3 el n\u00famero del tel\u00e9fono de\u00a0
\ninformaci\u00f3n de Barcelona y confes\u00f3 al operador: “Quiero morirme porque\u00a0
\nmi hijo Andr\u00e9s ha muerto y mi vida ya no tiene ning\u00fan sentido”.\u00a0
\nLas gestiones de aquel telefonista pusieron a Mar\u00eda Dolores en contacto\u00a0
\ncon una madre que tambi\u00e9n hab\u00eda perdido un hijo y que la escuch\u00f3 llorar\u00a0
\ny desahogarse. Semanas m\u00e1s tarde comenz\u00f3 a asistir a las reuniones del\u00a0
\nGrupo de Duelo, fundado y dirigido por Adela Torras. Son reuniones de\u00a0
\npersonas unidas por una p\u00e9rdida dolorosa, que necesitan ayuda para\u00a0
\nsuperar el dolor que causa la muerte. Para superar algo inevitable: el\u00a0
\nduelo.\u00a0
\nSi en psiquiatr\u00eda el concepto de duelo alude al conjunto de\u00a0
\nsentimientos por la p\u00e9rdida de seres queridos, el luto representa el\u00a0
\nproceso por el que se resuelve el duelo y que incluye una determinada\u00a0
\nsituaci\u00f3n afectiva predominante y una serie de mecanismos psicol\u00f3gicos\u00a0
\nque conducen a aceptar la nueva realidad.\u00a0
\nRespuesta en ocho fases\u00a0
\nEn las clasificaciones psiqui\u00e1tricas, el duelo es un proceso normal,\u00a0
\npero puede convertise en patol\u00f3gico cuando los s\u00edntomas son demasiado\u00a0
\nintensos e interfieren la vida diaria o cuando se cronifica, es decir,\u00a0
\ncuando los s\u00edntomas persisten m\u00e1s all\u00e1 de 18 meses. “En el duelo, la\u00a0
\nsituaci\u00f3n cl\u00ednica se encuentra a menudo entre lo normal y lo\u00a0
\npatol\u00f3gico. La imprecisi\u00f3n y variabilidad de los s\u00edntomas hace que se\u00a0
\nsolape a veces con otros procesos, como la depresi\u00f3n. No hay acuerdo\u00a0
\nsobre si tiene que haber o no intervenci\u00f3n m\u00e9dica, ni acerca de cu\u00e1l es\u00a0
\nel tratamiento de elecci\u00f3n, porque no est\u00e1 claro que mejore el\u00a0
\npron\u00f3stico”, afirma Javier Garc\u00eda-Campayo, del servicio de Psiquiatr\u00eda\u00a0
\ndel hospital Miguel Servet de Zaragoza.\u00a0
\nEste psiquiatra, que ha dirigido en Madrid un taller sobre el duelo –
\nlas I Jornadas de Actualizaci\u00f3n en Medicina de Familia-, sostiene que\u00a0
\nlas circunstancias del hecho desencadenante y las del individuo son los\u00a0
\ndos factores predictivos de la intensidad del duelo. “Est\u00e1 estudiado”,\u00a0
\nexplica, “que la p\u00e9rdida de seres queridos es el suceso m\u00e1s estresante\u00a0
\ncon diferencia para el ser humano. Cuanto m\u00e1s afecte esa p\u00e9rdida a la\u00a0
\nvida diaria del sujeto y cuanto m\u00e1s r\u00e1pida e imprevista sea la muerte,\u00a0
\nmucho mayor ser\u00e1 el impacto emocional”. Garc\u00eda Campayo describe ocho\u00a0
\ncomponentes del duelo, que pueden presentarse en diferente orden: “En\u00a0
\nel inicio aparece el choque, cuya duraci\u00f3n e intensidad son mayores\u00a0
\ncuanto m\u00e1s imprevista es la muerte. Se acompa\u00f1a de desorganizaci\u00f3n en\u00a0
\nforma de desesperaci\u00f3n absoluta y desestructuraci\u00f3n del funcionamiento\u00a0
\nvital diario. Le sigue el proceso de negaci\u00f3n, por el que la persona se\u00a0
\nniega a aceptar esa muerte y trata de actuar como si no hubiese\u00a0
\nocurrido”.\u00a0
\nHay tambi\u00e9n una fase de depresi\u00f3n, que representa la progresi\u00f3n a una\u00a0
\netapa adaptativa m\u00e1s realista. A veces surge un sentimiento de culpa,\u00a0
\ncon pensamientos recurrentes, casi obsesivos, en relaci\u00f3n con lo que se\u00a0
\npodr\u00eda haber hecho por evitar el suceso, y ansiedad ante los cambios\u00a0
\nque acontecer\u00e1n. Es posible que aparezca tambi\u00e9n ira hacia familiares o\u00a0
\namigos “por no haber ayudado o por disfrutar de lo que el sujeto ha\u00a0
\nperdido”, o hacia el propio fallecido “por haber abandonado a los\u00a0
\nsupervivientes”. Por \u00faltimo, sobreviene la resoluci\u00f3n y aceptaci\u00f3n, con\u00a0
\nla adaptaci\u00f3n a la p\u00e9rdida y la nueva vida sin \u00e9l. “Esta fase no\u00a0
\nsiempre se alcanza o a veces tarda mucho tiempo en llegar, sobre todo\u00a0
\nen la p\u00e9rdida de un hijo, que es el duelo m\u00e1s terrible”, agrega Garc\u00eda\u00a0
\nCampayo.\u00a0 <\/p>\n

Grupos de autoayuda\u00a0
\nEn el 90% de los casos el duelo se va resolviendo espont\u00e1neamente. S\u00f3lo\u00a0
\nel 10% de los afectados acaba desarrollando cuadros de depresi\u00f3n, a\u00a0
\nveces con riesgo de suicidio, y trastornos de ansiedad. En un proceso\u00a0
\nnormal, la fase aguda del duelo se resuelve entre el primer y el\u00a0
\nsegundo mes, tiempo en el que se debe haber recuperado el apetito, el\u00a0
\nsue\u00f1o y la capacidad de trabajar. No obstante, seg\u00fan apostilla Garc\u00eda\u00a0
\nCampayo, cuando transcurren dos o tres semanas tras la muerte y los\u00a0
\ns\u00edntomas del duelo son muy invalidantes, conviene consultar al m\u00e9dico.\u00a0
\nEn este punto, tambi\u00e9n pueden ser muy \u00fatiles los grupos de autoayuda,\u00a0
\nseg\u00fan coincidieron varios especialistas en las jornadas sobre\u00a0
\nConciencia de la vida y la muerte -organizadas en San Juan (Alicante)\u00a0
\npor la Fundaci\u00f3n Verde Esmeralda-, porque casi nadie est\u00e1 preparado\u00a0
\npara la muerte. Diferentes ponentes insistieron en la necesidad de una\u00a0
\neducaci\u00f3n integral que prepare tambi\u00e9n para afrontar este reto. Esta\u00a0
\nlaguna educativa es la que lleva a la afirmaci\u00f3n de que “la vida es una\u00a0
\nestafa”, reacci\u00f3n que aparece a veces asociada a la negaci\u00f3n, la ira o\u00a0
\nla tristeza cuando se anuncia la muerte propia o la de alguien querido.\u00a0
\nLa negaci\u00f3n, muchas veces, comienza antes incluso de la muerte. La\u00a0
\npsic\u00f3loga Julia L\u00f3pez Orozco, impulsora de la Fundaci\u00f3n Verde\u00a0
\nEsmeralda, destaca la importancia de saber escuchar al enfermo\u00a0
\nterminal. A menudo, los moribundos s\u00f3lo encuentran interlocutores fuera\u00a0
\nde su familia. “Una vez vino una se\u00f1ora a Urgencias porque su estado se\u00a0
\nhab\u00eda agravado y se sent\u00eda triste porque sab\u00eda que iba a morir, pero en\u00a0
\ncuanto mencionaba el asunto en su casa le dec\u00edan que seguro que se\u00a0
\npondr\u00eda mejor. Ella estaba preocupada porque no sab\u00eda c\u00f3mo se iban a\u00a0
\ndesenvolver su marido y su hijo menor cuando ella ya no estuviera”,\u00a0
\nexplica.\u00a0
\nCuando la muerte llega y se instala el duelo, m\u00e1s que de superarlo, se\u00a0
\nhabla de elaborarlo y transformarlo. “El mejor modo de vencer el dolor\u00a0
\nes sufrirlo plenamente”, recomienda la doctora en metaf\u00edsica Angi\u00a0
\nCarmelo. No sirve de nada ocultar los sentimientos o construirse una\u00a0
\ncoraza contra las emociones, porque acabar\u00e1n aflorando tarde o\u00a0
\ntemprano. Vivir el duelo de forma adecuada es imprescindible para que\u00a0
\nlas heridas cicatricen bien.\u00a0
\nLa p\u00e9rdida de un hijo, el dolor m\u00e1s terrible y con mayores secuelas\u00a0 <\/p>\n

La muerte de un hijo es considerada en todas las culturas un hecho\u00a0
\nantinatural, una inversi\u00f3n del ciclo biol\u00f3gico normal. Para el\u00a0
\npsiquiatra Javier Garc\u00eda-Campayo, la muerte de un hijo representa el\u00a0
\nduelo m\u00e1s terrible y doloroso. “El estr\u00e9s que causa la p\u00e9rdida de los\u00a0
\nhijos”, dice, “es tan intenso que provoca el divorcio en m\u00e1s del 50% de\u00a0
\nlos casos, sobre todo si hab\u00eda conflictos previos en la pareja. Uno de\u00a0
\nlos padres tiende a culpar al otro de la muerte del hijo alegando\u00a0
\ncausas gen\u00e9ticas o falta de cuidado”.\u00a0
\nSi es duro saber que una enfermedad incurable ha puesto fecha de\u00a0
\ncaducidad a la vida de un adulto, cuando esto le sucede a un ni\u00f1o el\u00a0
\nproceso adquiere matices insoportables. “No podemos entender por qu\u00e9 ha\u00a0
\nde morir un ni\u00f1o”, comenta Marta Trias, enfermera de la Unidad de\u00a0
\nCuidados Paliativos del hospital Sant Joan de D\u00e9u de Barcelona. Su\u00a0
\ndepartamento trabaja con ni\u00f1os que se enfrentan al trance de una muerte\u00a0
\nsegura, pero la mayor parte de su labor se centra en los padres. “No lo\u00a0
\nentienden, dicen que no es justo y no pueden aceptar que le haya tocado\u00a0
\na su hijo, que es maravilloso”, cuenta Trias.\u00a0
\nSeg\u00fan Garc\u00eda-Campayo, el duelo no s\u00f3lo va asociado a mecanismos\u00a0
\npsicol\u00f3gicos, sino que tambi\u00e9n se producen reacciones biol\u00f3gicas, como\u00a0
\nalteraciones en la segregaci\u00f3n de la hormona cortisol, que repercuten\u00a0
\nen los ritmos biol\u00f3gicos, y un debilitamiento del sistema inmunol\u00f3gico.\u00a0
\nDe hecho, se observa que en el primer a\u00f1o del duelo aumenta el n\u00famero\u00a0
\nde consultas al m\u00e9dico, aunque no el de hospitalizaciones. Se\u00a0
\nincrementa tambi\u00e9n en estos pacientes el consumo de alcohol, tabaco y\u00a0
\notras drogas. Y entre los viudos mayores de 55 a\u00f1os se observa tambi\u00e9n\u00a0
\nun aumento de la mortalidad.\u00a0
\nA juicio de Garc\u00eda-Campayo, el tipo de relaci\u00f3n con el fallecido es el\u00a0
\nprincipal factor de cronificaci\u00f3n del duelo. La ambivalencia afectiva\u00a0
\nde amor-odio, la que se tiene, por ejemplo, con un padre maltratador,\u00a0
\ncon una madre ausente, genera culpa. Tambi\u00e9n puede generar sentimientos\u00a0
\nde culpa la ambivalencia dolor\/ descanso, en el caso, por ejemplo, de\u00a0
\nlos hijos o los c\u00f3nyuges de un fallecido que ha estado largo tiempo\u00a0
\nenfermo y dependiente, que muchas veces ha supuesto una gran carga\u00a0
\nemocional. La culpa es, seg\u00fan Garc\u00eda-Campayo, “m\u00e1s destructiva y suele\u00a0
\nestar en la base de la mayor\u00eda de los duelos cr\u00f3nicos”. Cuando la\u00a0
\ndependencia respecto al fallecido era muy grande y cuando no ha habido\u00a0
\nposibilidad de despedida, tambi\u00e9n aumenta el riesgo de cronificaci\u00f3n.\u00a0 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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