– Mantener una alimentación balanceada, ingiriendo abundantes líquidos (agua, jugos y aguas de frutas naturales, leche, atole) y evitando alimentos irritantes.
– Prohibido ingerir bebidas alcohólicas y prohibidísimo fumar.
– La lactancia se debe proporcionar a libre demanda, es decir, se alimenta al bebé cada que él lo pida, puede ser cada media hora, cada hora, varía mucho. Durante las primeras semanas de vida este tipo de alimentación puede resultarnos algo caótico pero conforme el tiempo pasa el bebé va estableciendo una rutina, y empieza a comer más veces en cada toma y a necesitar menos tomas.
– Descansar lo suficiente.
– Alternar los pechos para una producción equilibrada de leche.
– Permitir al bebé vaciar cada pecho (la leche al principio de la toma contiene agua, proteínas y vitaminas, y al final de la toma contiene más altos niveles de grasas).
– Tomar una posición cómoda al amamantar al bebé, cuidando que tu espalda esté en un respaldo firme y tus brazos descansen sobre almohadas o tus piernas para que no te resulte agotador.
– Después de la toma deja que los pechos sequen al aire, para evitar que se te lastimen los pezones.
